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備孕是夫妻的事!男人睡眠不足影響受孕能力

睡眠不足會影響受孕能力

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作者\新光醫院婦產科不孕症中心主任 林禹宏醫師

睡眠不足不但影響生活品質,還會影響身體健康,包括肥胖、心血管疾病等。2018年3月在美國生殖醫學會期刊(Fertility and Sterility)有一項研究發現男人睡眠不足也會影響受孕能力

這項簡稱PRESTO的研究是在美國和加拿大招募21到45歲準備懷孕的婦女,受試者除了基本資料外,每兩個月還要填寫各種可能影響懷孕的因素,一直追蹤12個月。

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關於睡眠的問題則被問到過去一個月平均每天睡幾個小時,以及是否有失眠的問題。總計有1176組伴侶參與研究,12個月內有754位懷孕。男性的睡眠時間的中位值是7小時,小於6小時的有34%:有35%完全沒有失眠的問題,有16.1%有一半的日子有失眠的問題。

睡眠不足會影響受孕能力

和每天睡8小時的男性相比,睡眠時間小於6小時的男性懷孕的機會少了38%。睡眠時間長,例如大於9小時不會影響懷孕。至於是否失眠和上夜班工作並不會影響懷孕;女性的睡眠時間也不會影響懷孕。

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美國睡眠醫學會(American Academy of Sleep Medicine)在2015年建議一天要睡7-9小時才能維持身體健康,小於6小時算不足。男性賀爾蒙需要在睡覺時分泌,有研究發現睡眠品質也會影響男性賀爾蒙分泌,作者認為可能是影響懷孕的原因。

林禹宏醫師】授權轉載 原文出處【睡眠不足會影響受孕能力

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