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夏末秋初如何保養?切記孩童宜「補陰養氣」,補錯影響生長發育!

兒童不宜進補?夏末秋初如何保養

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作者\媽媽經編輯部

雖然天氣還是很熱,氣溫動輒破攝氏34、5度,不過隨著秋天鋒面第一波南下,秋天還是到了。秋天到了,對有孩子的家長來說,幾乎等於是「健康亮警報」,因為雖然夏天家長還是要擔心腸病毒的問題,但是比起秋冬季各種病毒紛致的威脅,只是小巫見大巫而已,面對包括天氣乾冷,過敏氣喘易發作,還有各種病毒威脅的秋冬季來臨,而現在開學了,孩子們又回到學校這個「病毒窩」,爸爸媽媽應該怎麼應對呢?

台北市聯合醫院林森中醫院區中醫科黃浩瑞表示,孩子容易生病,其實主要是因為陽性不足的關係,陽性不足體虛,所以孩子動不動就容易生病,在此夏末秋初之際,可能還是會合併夏天容易罹患的,和秋冬換季容易發生的疾病;以夏天來說,中醫認為夏天罹病是因為腎虛、邪實的關係,中醫所謂的邪,指的是從外侵害的病毒、細菌,所以夏天容易感染的包括是副流行性感冒病毒,而秋冬流行的則主要是以所謂的「腸胃型感冒」,如輪狀病毒

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早晚溫差大易生病

為什麼秋冬孩子容易生病?黃浩瑞表示,秋冬人容易生病的原因,在於空氣乾燥,以及早晚的溫差大,人在氣溫溫差大的情況下抵抗力相對下降,所以當夏天時不小心淋到雨了沒什麼事,但是秋天不小心淋雨了,不但很容易感冒,還可能一感冒就合併肺炎,所以要避免孩子生病,要減少孩子感冒的機率,重點就在「扶正」的部份,秋冬我們一般比較希望養生重滋養,台灣喜歡給小孩和上班族喝的黃耆紅棗枸杞養生茶,就可以發揮部份作用。

增加黏膜上皮抗病能力要「養陰」

黃浩瑞說,要減少感冒的機率,第一主要要增加黏膜上皮的抗病能力,第二就是要增加人體整體白血球的功能。枸杞和麥門冬比較滋潤,麥門冬比較補肺,而紅棗主要可以強健腸胃,至於枸杞則可以補下焦,有益肝腎,所以大家說要保養眼睛不易乾澀要多吃枸杞,而補充枸杞不僅眼睛不易乾澀,黏膜也易生津液。

補充以枸杞、麥門冬和紅棗等為主的秋冬藥茶飲,主要的作用是可以養陰,黃浩瑞說,中醫認為「陰為體,陽為用」,意思是說,陰氣是人體的保護機制,而陽氣是拿來利用的,所以只要陰氣足,就不容易怕冷怕熱,潤肺則可以增加黏膜的保護力。

兒童不宜進補?夏末秋初如何保養

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增強抗病能力多「補氣」

在增加整體的白血球功能方面,則可以多補氣,秋冬我們常用的還有黃耆、黨參、人參鬚等藥材,這些藥材主要就是「補氣」,秋冬容易生病除了呼吸道黏膜易受影響以外,其次就是溫差大容易受感染,黃浩瑞說,補氣可以讓人體對冷熱的反應不那麼明顯,氣足的人通常即使在夏天也比較不會因為沒吹冷氣,就全身冒汗不舒服,在西醫來說,氣足的人就是免疫系統的淋巴球功能被提升了,抗高了人體抗體活性的敏感度,讓人比較不容易生病。

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無論是枸杞、紅棗、麥門冬為主的茶飲,或是以黃耆或黨參、人參鬚為主的茶飲,一般喝起來都比較甜,小孩子比較容易接受,不過也要注意,孩童在中醫來說,屬於「純陽體質」,所以很多人都會說「嬰仔屁股三把火」,孩童通常體溫高,陰氣相對不足,所以在補氣的時候,成人可以多喝一點黃耆水,而給小孩喝的,則可以麥門冬和枸杞多一點,但要注意:紅棗可以養氣陰、健脾胃,但是容易脹氣,所以最好只單純喝紅棗水,而不要吃紅棗比較好。

孩童不宜進補

同時黃浩瑞也提醒,秋冬季大家很愛吃的秋冬進補,包括燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐等等,其實非常不適合小孩,因為小孩是純陽之體,很容易上火,吃多了不只容易嘴破、情緒不好、睡不著,需要寧神,甚至可能影響孩子的生長發育,所以最好不要讓孩子和成人一起吃冬令進補的補品。


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