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八個跡象:妳正在養育一個過度自卑的孩子!

八個跡象:妳正在養育一個過度自卑的孩子!

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心理學家阿德勒認為,嬰兒小而無助,完全依賴成年人,他們意識到父母更強大的力量,以及試圖挑戰這種力量的絕望,所以自卑感從孩子一出生就伴隨著他們,兒童大部分的心理問題受到了極大的關注,其實導致這些問題的源頭往往是由於孩子的過度自卑導致的。

所以,父母首先必須能夠識別孩子自卑感的體征和癥狀,這一點至關重要,如果不及時發現,那這種自卑將伴隨他的一生,使他社交焦慮、無法找到自我價值,甚至可以讓孩子陷入絕望的深淵,引發自殺念頭。

心理學家 Sean Cooper 花了五年研究心理學的每一個領域,以找出克服自卑和社交焦慮的方法,他總結出了孩子過度自卑的 8 個表現,提醒父母要隨時關注孩子的心理健康:

1.過度敏感。

害怕嘈雜擁擠的環境,對別人的無意之舉感到失落,過於活潑多動,注意力無法集中,當孩子感到自卑時,任何微小的批評都會讓他陷入抑鬱的惡性循環中,任何輕微的拒絕或排斥的跡象都會讓他感到非常痛苦。

Sean Cooper 的建議:父母們總是說"不要太在乎別人的看法,他們不會改變你的生活。",但這樣的建議是沒有用的,我們要幫孩子構建自己的價值觀體系,當他們的判斷力變得更強時,你就不再那麼在意別人的判斷了,這樣孩子就會知道生活中什麼對他來說是重要的,他不會根據周圍的人而不斷改變或改變自己。

2. 總拿別人的長處和自己作比較。

他的(某項長處)比我好,我不如他,不敢嘗試新鮮事物總怕會不如別人。

當我們和別人比較時,不是產生優越感就是自卑感,而有自卑情結的孩子往往是在比較中得不到優越感的,因為他們總在專注於別人的"最佳品質",但這些"最佳品質"往往是別人付出了更多的練習時間,或者是從小就有很大的自然天賦。

Sean Cooper 的建議:告訴孩子們不要忽略別人成功之前付出的努力,也不要總關注其他人最優秀的地方,如果孩子能滿足於做最好的自己,這將大大緩解他們內心的壓力。

3. 順從行為。

不敢與人發生眼神交流,安靜膽怯地說話,做事沒底氣,在心理學中有個概念叫"社會等級理論",這個理論認為,你內心的行為和感受通常取決於你對自己社會地位或地位的看法,所以,如果你的孩子覺得自己不如別人,被人瞧不起,地位低下,那麼他就會開始表現得順從。

Sean Cooper 的建議:家長應該把決定權交給孩子們,讓他們做一件事情的主導者,非必要的時候不要干預孩子,他們正是需要不斷地面對失敗,才能找回面對生活的勇氣。

4. 追求完美。

因為一個地方沒做好而大發脾氣,總設定過高目標,自卑的孩子總為自己設定完美到無法達到的目標,因為他們太過在意別人對自己的關注與評價,當他們過度追求完美但卻沒有達到目標時,孩子往往會極度沮喪、喪失自尊、承受巨大壓力而崩潰,對自己的認知失調。

Sean Cooper 的建議:適當轉移孩子的注意力,帶他們參加豐富多彩的課外活動,千萬不要責怪孩子無理取鬧,讓孩子學會自我同情,明白享受過程比追求結果更加重要和快樂。

5. 拖延行為。

像上面說的,過度自卑的孩子會不斷追求完美,但在追求過程中他通常會體驗到自己無法完成目標,於是就導致了孩子的拖延行為,他們的心思非常敏感,因為害怕失敗,所以不斷推遲事情的進程,以至於孩子最終什麼也沒嘗試過,什麼目標都沒完成。

Sean Cooper 的建議。

既然孩子總是對自己有過高的期望,那麼家長就應該説明孩子制定一個切實可行的目標。
為孩子"正念",設置一些並不需要做出評判的"限時活動"
一天跑十分鐘步、練兩頁字、讀30分鐘書...

6. 社交媒體焦慮症。

他總是過的比我好,當孩子從各種社交媒體看到別人分享快樂生活時,他們會覺得自己的生活非常糟糕、無聊透頂,但孩子們不知道,大家都想在社交媒體上展示自己美好的一面,糟糕的一面已經被他們隱藏了。

Sean Cooper 的建議:少讓你的孩子接觸社交媒體,説明孩子重新塑造自尊心,讓孩子下意識關注自己生活的美好瞬間,以寫日記或拍照的方式記錄下來。

7. 對他人評頭論足。

懷疑別人,不信任,喜歡挑毛病,過度自卑的孩子總喜歡挑別人的不是,其實這是他們自己的一種"保護機制",這是他們暫時安慰自己得到優越感的方法,他們通過批判別人來掩飾自己的過錯,"保護"自己免受別人的傷害。

Sean Cooper 的建議:家長寬容面對,當每次孩子在你身邊指出別人的缺點時,我們可以選擇反問來讓孩子客觀評價討論的物件。培養孩子的同理心,讓他們學會如何感恩,用包容的態度接納他人。

8. 試圖掩飾自身缺點。

比如一個孩子感覺自己很胖,她從來不會穿短裙,而是一年四季都穿著長袖和長褲,他覺得這樣可以讓自己的身材在別人的眼裡顯得不那麼臃腫,每個人身上都會有缺點,自卑的孩子會特別關注自己的缺點,他們花大量的時間和心思去掩飾,他們試圖控制別人如何看待自己的方法,避免別人對自己缺點的評價,但往往這種掩飾,會讓自卑升級,它通常只會讓你從緊張中感到更多壓力。

Sean Cooper 的建議:讓孩子在自我評價時自己指出自己的缺點,這是邁出接受自己的第一步,告訴孩子他的缺點並不是降低了做所有事情的能力,不會游泳對學好數學並沒有影響,向孩子承認自己的缺點,讓他感受到你的勇氣,告訴他們缺點不一定伴隨終身,我們還有機會改變。

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