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受疫情影響,媽媽產後憂鬱更加嚴重!?

產後憂鬱,憂鬱症症狀,憂鬱症前兆,新手媽媽,爸媽

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作者\媽媽經編輯部

根據研究調查,新冠肺炎的疫情期間媽媽產後憂鬱是之前的2倍以上。不過因為多半以上的媽媽自認不會得產後憂鬱,因此更需要積極的支援及照顧產後媽媽的心情。

日本筑波大学的松島副教授以及助產士透過提供育兒相關app的公司進行調查,使用了英國為了了解媽媽的心理狀態所開發的「愛丁堡產後憂鬱評估量表」,在過去的一週裡對產前產後的媽媽們進行了10個有關心理狀態的問題調查。根據2,132位生產完還未滿一年的媽媽的回答,得到產後憂鬱的可能性增加了24%

還有,在調查結果中顯示,有可能產後憂鬱的媽媽們中大約有2/3是不了解自身的情況,而沒向周圍尋求幫助或積極地接受治療只會讓病情嚴重化,因此有必要積極地支持及照顧媽媽們。

松島副教授表示:「在社會一點一點恢復正常的同時,還有將近四分之一的媽媽們有憂鬱的傾向,因此這不是個暫時性的問題。今後也會繼續追蹤調查。」

專家表示「震驚的結果」

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根據這次的調查結果,專門研究產前產後心理健康的國立成育醫療研究中心的立花良之醫師表示:「對於如此高比例的媽媽們有身心不健康而感到懷疑,是個令人震驚的結果。跟疫情前比起來媽媽們的負擔加重,容易有產後憂鬱」,而社會全體也應該更關心這個問題。

再來,對於自己本身有產後憂鬱傾向但不自覺的媽媽們專家也表示需要高度重視。立花醫師提到:「自己通常都不會發現心理方面的問題,尤其是在努力的時候會想到『不能示弱』『為了寶寶要加油』因此即使感覺到身體不適也會否定或壓抑自己的感覺。而不去理會它,到了一定的時間後就會達到極限,因此周圍的人需要趁早給予支援。」

五月生產的女性表示「產後也一直戴口罩,極度不安到無法入睡」

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一位30歲的女性表示:「我覺得我也有產後憂鬱」,她和她先生以及五個月大的女兒一起住在東京都內的公寓。女兒是在東京還在緊急事態宣言的五月時出生的。因為丈夫有事而無法陪同,這位女性只好一個人帶著口罩被送入產房,在住院時,丈夫與家人也都無法來會面。

這位女性說道:「生產後一直戴著口罩,也無法和其他媽媽聊天。對於初次育兒的不安,一個人無法和任何人說話的不安,與對於疫情而感到的不安重疊,完全睡不著覺。」而回到家後還是因為擔心感染到肺炎都不外出。

無論是誰,都是自己一個人在育兒。地方政府舉辦的體檢以及育兒支援也都被取消或延遲,因此無法和在照顧同年紀嬰兒的媽媽們交流。在「媽媽會」中一個人都不認識。

媽媽和孩子兩人獨處時,無論在做什麼心情都會變得很沮喪而漸漸地淚就滴下來了。最近,女性表示一週有好幾次突然肚子痛的一直無法從廁所出來,而孩子一直哭也無法哄她。

女性表示:「如果可以直接與人面對面的交流育兒經的話會有趣很多也可以放心不少,但是實際上仰賴著網路查詢的日子伴隨著不安的心情。有很多心情的起伏,想要尋求幫助時誰都不在身邊,很希望疫情可以現在馬上消失。」

避免「3密」而移動到戶外育兒

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在各地,爸媽課程都陸續取消,而為了預防感染開始倡導了在戶外散步的新育兒支援形式。橫濱市的產前產後媽媽支援義工團「まちの相棒」(城鎮同伴)一直以來都是在室內面對面的諮詢。不過因為疫情的影響變得困難,因此從七月開始改成在戶外散步的新育兒支援形式。目的是製造機會讓一直待在家裡的媽媽們與社區建立聯繫。上個月17號前往採訪時他們到附近的商店街走走,有大約20組爸媽和小孩,包括產後五個月的媽媽。

其中有到一家販賣嬰兒食品的食材及小菜等的商店拜訪,義工團請店家多加關照這些孤立無援的媽媽們。而商店的人表示:「請告訴我們有什麼可以幫到忙的地方,我們都願意幫忙。我們也可以將小孩需要的食材分成小包裝,將其冷凍,然後送到家裡。」媽媽們聽到後都微笑的表示:「謝謝幫忙!」

散步後在公園吃中餐,媽媽們也互相談論著煩惱。助產士也向媽媽們提供育兒建議。來參加的30代媽媽表示:「就算有想出門的心情也因為隔離期間沒有可以去的地方。還好可以像這樣聊天,要不然可能就會長時間待在家裡。」

義工棒田明子表示:「因為疫情的影響,媽媽們處在一個無法對他人說『很累』的情況。 對話次數也大大減少,不再有人會說『撫養孩子很辛苦吧』、『你已經很努力了』。像這樣並排走路時可以無拘無束的說話,應該可以鼓勵到有同齡孩子的父母。」

爸爸的角色很重要,企業為爸爸們所設計的培訓課程

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在疫情的影響下,媽媽毫無援助時爸爸的角色就更加來的重要。許多企業也開始為爸爸們所開設培訓。橫濱銀行和千葉銀行得到非營利組織「ファザーリング・ジャパン」(好爸爸日本)的幫助,一起在企業內開設了父母課程。有67位爸媽參加了線上培訓課程。非營利組織的塚越学先生做為講師呼籲爸爸做「最後的堡壘」,共同育兒來防止媽媽被孤立而產生產後精神問題。講師解釋道,將每天24小時所進行的養育初生嬰兒的負擔全給媽媽將影響整個家庭的健康並進而影響工作。爸爸在接受培訓後表示:「這是一個讓我重新檢視我想做的育兒和家務分工的機會。」

另外,在參加者中一對夫婦說道:「我們第一次有機會與對方討論」、「我傾向於獨自帶孩子,但我認為讓丈夫參與育兒我會感到更輕鬆」。

橫濱銀行多元化共融促進室室長,也是培訓計畫的代表高松昌樹表示:「因為疫情很難與家人以外的人交流,因此我認為公司開設家長培訓班,並在公司內宣導爸媽育兒是非常重要的。」

此外,千葉銀行多元化促進部部長三岡弓子表示:「從參與者的感想中,很明顯感受到因爲疫情而導致養育孩子比他們想像的要孤單許多。 我認為包括爸爸,一起育兒很有意義,也可以使員工更加積極。」

講師塚越学先生表示:「因為疫情,媽媽非常容易被孤立。 我希望能先理解到這一點,然後也請男性請育嬰假,作為思考如何與家人一起撫養孩子契機。」

原文出處:
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201014/k10012662971000.html?utm_int=news_contents_news-main_001

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