哈佛博士:父母的責罵會傷害孩子的大腦

哈佛博士:父母的責罵會傷害孩子的大腦

▲ 圖片來源:你的孩子不是你的孩子。

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孩子在成長過程中,總是會有「不聽話」的時候,大部分的爸媽都很難忍住不發脾氣。然而孩子往往最需要的是耐心和理解,日前就有哈佛博士的研究指出父母們亂發脾氣會造成孩子的大腦損傷,導致語言理解能力變差,甚至可能會降低智商。

為什麼孩子令父母抓狂?

小孩總是尿褲子、不肯吃蔬菜、愛無理取鬧等等,在許多父母眼中是孩子不聽話,然而這些其實都是他們在成長過程中的正常現象。

例如動不動把手往嘴裡放,其實這是口腔期的孩子在成長過程中探索世界的途徑之一;例如愛打別人,可能只是孩子還沒掌握情緒表達的方式,也有可能孩子只是在模仿他人的行為,如果這時候父母發脾氣,只會產生更加負面的效果。

而且父母是孩子成長過程中的模仿對象,一言一行都對孩子產生很大的影響,如果父母常常對孩子發脾氣,孩子可能會學習,之後上幼兒園或去學校後,可能也會一不順心就罵其他同學。此外,孩子常被罵也可能會因為害怕而變得軟弱,導致以後做事沒有自己的主見。

言語暴力會造成孩子大腦損傷

法國作家拉封丹曾經寫過一則寓言,講的是南風和北風互比誰的威力大,能把行人身上的大衣脫掉。強烈的北風寒冷刺骨,行人為了抵禦寒冷便把大衣裹得更緊;反之,南風徐徐,行人覺得暖和就脫掉了大衣,這則寓言後來成為心理學的一個概念,被稱為「南風效應」。

「強制力的效果有時候不如感召力。」語言暴力如同北風,只會對孩子造成傷害,就像父母不去了解孩子成績不好的原因,反而給他貼上笨蛋的標籤,孩子便會產生自我懷疑,最後越來越失去信心後就容易自我放棄。

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哈佛大學的精神病學副教授馬丁泰徹(Martin A. Teicher)博士發現,言語暴力會造成孩子大腦的損傷,影響到大腦中的胼胝體、海馬迴和前額葉,這些區域負責傳遞感覺及認知訊息、控制情緒、產生思考和決策。當環境充滿了壓力,孩子們為了適應會轉換為「求存模式」,變得謹慎膽怯,傾向於討好他人,成年後也很難改變如此的思維模式。

父母應如何改善自己的脾氣?

1.了解孩子真正的問題

面對孩子讓人生氣的行為,父母們不該馬上對著他們大吼,而是應該仔細想想為什麼他們會有這些行為,例如他們可能身體不舒服,或是僅僅只是想吸引大人的注意卻用錯方法,父母該做的事是試著去滿足孩子背後的需要。

2.學會自我情緒管理

父母可能也會遇到工作上的挫折或是生活中的問題,而負面情緒慢慢累積,就會有需要發洩的一天,但發洩情緒應該要找到適合的管道,不能一味地對孩子發脾氣,可以選擇運動或是適度的小酌來舒壓。

◼︎覺察及接納自己的情緒

◼︎緩和、疏導自己的情緒

有的父母知道自己的情緒控管問題,但就是會忍不住打罵孩子,其實也有小技巧幫助舒緩火氣,可以嘗試深呼吸、微笑,或是在心裡不斷暗示自己不要生氣。假如都沒有用,那應該迅速離開現場,然後走幾圈或是將怒氣發洩在枕頭上,讓自己冷靜下來。

◼︎自我反省

冷靜下來後,反省自己為什麼會出現剛剛那種情緒,並衡量如果真的發脾氣後會對孩子產生什麼樣的後果。除了找出孩子為什麼會做出反常行為的原因,也可以用正向思考的方式讓自己記起孩子的優點,例如,如果孩子老是不聽話,大部分都會比較有主見然後富有創造力。

◼︎解決問題及補救

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其實大部分的父母都做得到第一步及第二步,然而卻常常忽略後面兩個步驟,導致許多孩子的問題老是反覆出現,若沒有找到問題的根源,那只是暫時性的解決而已。

3.表達歉意跟愛

如果真的不小心對孩子發脾氣了,事後一定要跟孩子溝通,坦白自己失去了自控力,但還是很愛他的,覺得很抱歉並給他一個大大的擁抱。兩人在一起和解的過程中,重新接納了彼此並且可以好好的反省自己的脾氣。

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