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在愛情裡的溝通和讓步,有三大原則不該妥協

在愛情裡的溝通和讓步,有三大原則不該妥協

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作者\生活報橘  蔡芷庭

每段長期的親密關係都涉及一個重要課題:妥協。兩個來自不同生長環境、價值觀迥異的人要生活在一起,勢必有大大小小的衝突要處理。大到結婚生子,小至誰倒垃圾、買哪一牌的牙膏,林林總總的問題都需要溝通和讓步。

紐約臨床心理診療師 Guy Winch 自 1992 年以來一直在曼哈頓的個人諮商室傾聽伴侶們的相處煩惱。他的 TED 演講《Why We All Need to Practice Emotional First Aid》(為什麼我們都需要練習情感急救)至今觀看次數已超過 500 萬,並被評為 TED 有史以來最激動人心的演講之一。

「熱戀的幸福感開始消退後,伴侶之間的差異和彼此的缺點變得更加顯著,這時需要雙方能夠各退一步達成共識。但是,我們必須清楚認知到,仍然有些原則是不能輕易放棄的。愛應該是有底線的退讓,而非無止盡的包容。」Guy Winch 說。

圖片來源:《沒關係是愛情啊》劇照。

沒有限度的讓步並不健康,某些為了延續關係而做出的妥協,隨著時間推移反而可能破壞感情。心理學家 Mark White 也告訴我們:「在不會威脅到我們的核心需求時,些許的妥協是很好潤滑劑;而正是在我們開始對基本需求做出妥協時候,關係開始出現裂縫 。」

那麼在愛情裡,我們不該妥協的是什麼?Guy Winch 提出三大原則。

1.真實的自我價值

我們經常擔心自己的個性、抱負、信仰、人際相處、未來規劃等不符合另一半的觀感,而選擇將它們隱藏或最小化,於是自我價值與關係滿意度兩者漸漸成了失衡的天秤。

你該做的是:持續與伴侶溝通,並且 不期待對方能完全接受你的價值觀 。沒有人毫無缺陷,坦承與包容是長久關係的必修課題。

2.爭吵中的「蔑視」

關係滿意度低和無法持續的最大因素之一,是伴侶在爭論或意見分歧中,表現出對另一半的「蔑視」。輕蔑的態度包含不尊重、散發敵意和缺乏同理心,這會摧毀任何一對伴侶管理壓力和衝突的能力。

你該做的是:與另一半共同討論並制定明確的衝突處理基本原則,雙方都必須嚴守這些規則,並努力了解彼此的觀點。

3.明顯的「性不相容」

所謂的「性相容」除了性行為,也包含性伴侶專一、一夫一妻制的信仰。情感親密與身體連結有緊密關聯,在性生活不盡如意的情況下,關係很難茁壯成長,我們也會陷入沮喪和不滿足的中。Mark White 也認為,關係中早期沒有解決的性問題,可能導致後來性生活貧乏,以及伴侶出軌的機率。

你該做的是:找到兩人有共識的性生活頻率。勇敢討論那些令你滿意、興奮的事,也不忘提醒對方哪些行為令你不舒服。

VidaOrange】授權轉載 原文出處【心理診療師:在愛情裡,我們不該妥協的 3 件事

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關於作者

VidaOrange生活報橘

Vida 來自於西班牙文的「生活」,「Viva la Vida」就是「活在當下」。

美好生活就是當下的「人際愛情、親子相處、美麗保養、健康養身、處事智慧、美學品味」的排列組合。

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