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夏天睡覺狂冒汗怎麼辦?當心孩子的四種睡眠壞習慣!

睡眠品質,消暑,冷氣空調,電風扇,補充水分,睡覺流汗

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夏天悄然而至,隨著溫度的逐漸上升,很多媽媽開始擔心起孩子的睡眠問題。

我家孩子早上起來都一身汗,衣服也潮潮的。
夜裡孩子總是踢翻被子,總怕他會受涼。
孩子出門十分鐘,衣服從裡濕到外。

的確,夏季溫度升高,孩子也是易出汗體質,潮濕悶熱和出汗都會影響到孩子的睡眠品質。

這段時間身邊朋友也總抱怨孩子睡覺不安穩,夜裡總是莫名會被熱醒,早上醒來枕頭上也會有點潮潮的。由此可見,炎熱、出汗成為夏季孩子睡眠的頭號勁敵。

那為了讓孩子睡得更加安穩舒適,身為爸媽的我們需要多方面學習,以下四種情況就要多加留心哦!

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一、孩子睡覺愛出汗

一般情況下,孩子在入睡後1~2小時內出汗多是正常的生理現象。因為孩子新陳代謝比成人旺盛得多,皮膚含水量大,但他們嬌嫩的身體對冷熱調節能力弱,所以在夏季很容易就變成「小汗人」。

這時爸媽無需過度煩憂的,我們只需從多方面入手,提高孩子的舒適度即可。

1.檢查房間的溫度。

孩子本身就是怕熱,如果房間室溫比較高,他們出汗會更快。這個時候,需要爸媽們及時給房間通風、降溫,保持正常舒適的溫度。

2.排查孩子穿衣蓋被的情況。

都說有一種冷叫大人覺得你冷,生活中,有些爸媽,尤其是老一輩人,總以自己的感受來判斷孩子的冷熱。

有時候明明孩子很熱,但你還總認為溫度不高,還會想著給孩子蓋被子,殊不知這樣只會加重孩子的出汗情況。我們需要及時給娃減輕衣物的厚度和件數,蓋的被子也要換成輕薄吸汗的材質。

3.給孩子身上塞條小毛巾。

一般來說,孩子脖子、後背出汗會較為嚴重,我們可以在孩子入睡後,在的脖子處塞條小毛巾來吸收汗漬。比如在午睡之際,爸媽們也可以定時更換小毛巾,讓孩子睡得更為舒適。

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4.及時給孩子補充水分。

我們都知道,出汗的時候,孩子體內的水分會損耗,很容易讓孩子出現口乾舌燥的症狀。

這不僅對於孩子的健康不利,也很容易讓他們的皮膚變得乾燥。

所以,在讓孩子清爽的同時,爸媽們也要記得及時給孩子補充水分,避免體內水分流失。

這裡也給大家提供一些孩子缺水分時的現象,幫助爸媽及時補充水分:

■大量活動後出很多汗時。
■頻頻舔嘴唇、喊口渴時。
■尿液顏色較黃,且量少時。
■一天之內尿片更換低於六片,或三小時左右無排尿。

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二、孩子裸睡

每到夏天,很多孩子因為熱,都不大願意穿衣服睡覺了。

有時爸媽攔都攔不住,晚上趁著不注意就開始翻騰身上的衣服和被子,讓我們防不勝防。但這裡提醒爸媽,不要因為孩子喜歡就由著他們哦~

因為孩子胃腸對溫度變化較為敏感,低於體溫的冷刺激可使其收縮,導致痙攣,引起肚子陣發性疼痛,甚至腹瀉。

而且夏季晚上溫度也會有些變化,稍不小心就會著涼,不利於孩子的身體健康。

因而,建議大家最好還是讓孩子穿著舒適的睡衣入睡,或者蓋一層較薄的小毛巾。小一點的孩子就穿個肚兜,這樣都可以護著嬌嫩的肚肚。

總之,不要讓孩子過分貪涼,在保持涼爽度的同時,也要保護好孩子的身體。

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三、睡涼蓆、吹冷氣空調

夏季炎熱,涼蓆和冷氣空調都成為家庭消暑的法寶,甚至許多家庭都喜歡睡在涼蓆上吹著冷氣。這個行為對於孩子就得留意了!

孩子身體嬌弱,自身免疫力還沒有健全,很容易受到外界溫差的侵襲。如果孩子這樣睡,關節容易受涼,影響生長,還可能會著涼感冒,這些都不會是爸媽期望看到的結果。

如果我們想透過這方形式來給孩子降溫,兩樣擇其一即可,如果太過強調清涼度,孩子體質方面就會有點影響。建議不要讓娃直接睡在涼蓆上,可以在涼蓆上鋪上一層薄薄舒適的床單或者小毯子,這樣可阻斷一些涼氣的衝襲。

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四、電風扇

通常在氣候還沒很熱的時候,很多家庭會選擇吹電風扇來降溫,這樣不會過涼,也能讓屋內悶熱的空氣循環,可謂是一舉兩得。

仍記得我小時候可喜歡貪涼了,就喜歡頭或身體對著電風扇吹,這樣往往第二天就覺得頭重重沉沉的。

如今有些孩子也有樣學樣,延續了我們的習性,晚上睡覺總喜歡將身體面向在電風扇旁邊。

與成年人不同,孩子的皮膚比較嬌嫩,而且毛細血管也十分豐富,但他們調節自身體溫的能力還比較差。

這時候,對著電風扇直吹,電搧風源集中,風力較大,風吹到的一些部位毛細血管會收縮,汗水蒸發比較快;但相對應的,風吹不到的部位毛細血管會繼續擴張,汗液排出不均勻,容易引起孩子感冒、頭痛、發熱、咳嗽。

所以,在日常生活中,我們一定要督促好孩子的避暑、消暑等事宜,千萬不要因小失大,造成一些不必要的傷害!養孩子路漫漫,爸媽們彼此一定要多鼓勵,多學習,給孩子一個健康無虞的生活環境。

執行編輯:Hovis



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