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大腦「最佳黃金時間」千萬別錯過!腦部發育的高峰期,錯過就補不回來了

抓住寶寶發育黃金加速期,三個關鍵讓大腦發育更好

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每次看著寶寶,你都會覺得他很萌,這種萌主要是因為他有大大的腦袋、小小的身子,這種Q版的“造型”讓你覺得無比可愛。

不過寶寶這種大頭娃娃的特點顯示在他出生的頭幾年,發育最快的部位就是他的腦袋。

雖然嬰兒時期,吃和睡幾乎成為了寶寶最主要的活動項目,但是在他平靜的睡容背後其實是大腦神經細胞在高速生長。

突然某一天你可能會驚奇地發現,寶寶能模仿你吐舌頭或者挑眉毛了,很快他就能認出形形色色的人臉,學會千變萬化的語言,有一些你根本沒教過他,你甚至不知道他是從哪裡學來的。

所有這一切里程碑式的表現,都源自於他那顆萌萌的腦袋瓜裡面所發生的變化。

大腦發育的加速期

孕期的最後3個月和寶寶出生的頭兩年被稱為大腦發育的加速期。寶寶出生時,腦重為350~400克,大約已達成人腦重的25%。到6個月時,寶寶的腦重達到700~800克,占成人腦重的50%。而到2歲時,已經接近成人的75%。

伴隨著腦重的增加,大腦的體積也在增長,因此頭圍也在增大,寶寶3、4歲時腦的大小已十分接近成人。頭圍的增大是我們外顯能感受到的,那究竟大腦內部發生了怎樣的變化呢?

主要是兩個:一是神經細胞(又稱神經元)之間聯結的增多,二是為神經元提供養料的膠質細胞的生長。

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這裡著重要談一談第一種變化。神經元之間有著錯綜複雜的聯繫,想要實現這些聯繫就需要一些“聯絡員”,聯絡員將信息從一個神經元傳遞至其他神經元,構成了我們各種心理、行為活動的基礎。這些聯絡員就叫做“突觸”。

在大腦發育的加速期,突觸呈爆髮式增長,這就導致一個有趣的現象,2歲時寶寶腦內突觸的數量甚至超過了成年人!

大腦的可塑性

為什麼成年人腦內的突觸數量反而更少?這是由於某些神經元之間的聯結不是很必要、不經常被使用,因此大腦將它們進行了“修剪”。不僅如此,那些很重要、經常被使用的聯結會隨著經驗的增加而得到增強。

不過大腦對突觸的修剪並非是壞事,相反是很重要的,這樣才能使得大腦的工作效率更高,避免造成不必要的資源浪費,畢竟我們生活在人類社會,大多數人只需要識別出人臉間細微的差異,卻沒必要知道不同猴子的臉有什麼區別。

大腦的發育並非僅僅按照既定的生物程序展開,而是會受到環境與經驗的塑造,遵循“用進廢退”的原則。好比一部高度精密的機器,在出廠設置時擁有可以應對所有需求的功能,隨著不斷地使用,有些功能被刪除,有些功能被保留,慢慢變成了個性化模式。

在生命早期,個體如果得不到必要且豐富的環境刺激,將會影響大腦功能的發展。

科學家對動物的研究已經證實了這一點:如果黑猩猩從小在黑暗的環境中長大,那麼它的視網膜和負責加工視覺的神經細胞就會萎縮。

另一項對嬰鼠的研究也發現,在豐富環境下(光線充足、大且寬敞、有各種“小玩具”)成長的嬰鼠,其大腦皮層的厚度、重量都要優於在貧瘠環境下(光線昏暗、被隔離、幾乎沒有刺激)成長的嬰鼠。

怎樣才讓寶寶大腦發育更好?

1、創造必要且豐富的環境刺激

在嬰幼兒期,寶寶最主要的學習材料就是各種感覺刺激,他通過感覺與動作在認識這個世界,家長應當充分調動寶寶的各種感官:

給寶寶看五顏六色的物體,增加視覺體驗;
給寶寶聞不同的氣味、嘗不同的味道,激發嗅覺和味覺體驗;
多和寶寶說話,給他聽聽音樂,增加聽覺體驗;
多給寶寶做撫觸,並讓寶寶接觸不同形狀和質地的物品,感受豐富的觸覺體驗。

2、引導孩子多動腦

前面說過,大腦遵循“用進廢退”的原則,這意味著只有多思考、多動腦,才能讓神經元之間的聯結更強,讓大腦的運行速率更高。可以多給寶寶買一些玩具,注意玩具的類型要豐富,需要符合寶寶當前的發展階段,以激發寶寶的興趣為主,不要揠苗助長。

你還應當多陪寶寶一起玩耍,在親子互動的過程中,借助具體生動的玩具、遊戲、繪本等,來啟發他思考,鍛鍊他的思維。不過一切都要在輕鬆的環境和愉快的氛圍下進行,不要強迫寶寶做他不喜歡、不想做的事。

如果寶寶長期處在負面的環境中,經常面對急性或慢性的壓力,比如受到過度批評、體罰時表現出恐懼、驚嚇、緊張等情緒,就會對他的大腦發育造成不良影響。因為在面對壓力時,大腦需要消耗大量的葡萄糖來應對,這樣就會占用那些本來應當用於發展認知能力的葡萄糖。

3、保證充足的營養、睡眠和運動

雖然大腦僅占體重的2%,但是其消耗的能量卻占身體能量的20%,嬰幼兒的占比更大,因此獲得充足的營養是大腦高效運轉的前提。大腦需要多種營養,包括蛋白質、卵磷脂、礦物質、維生素等等。這些營養可以從水果、蔬菜、肉類等食品中獲得。

想要讓大腦的工作效率更好,一定不要偏食。

當寶寶睡覺的時候,大腦並非出於休眠狀態,相反大腦的神經細胞表現出旺盛的節奏性活動,正在悄悄發育。隨著寶寶年齡的增長,你要有意識地培養寶寶良好的睡眠習慣與規律的作息,並且注意不要隨意打擾正在熟睡的寶寶。

運動能使更多的血液流向大腦,為大腦帶來豐富的葡萄糖作為能量,同時還能刺激蛋白生成,促進大腦神經細胞之間的聯結。因此,保證寶寶適量的運動,讓他在安全的環境中自由玩耍,不僅能促進寶寶動作能力的發展,還能促進他大腦的發育。

總而言之,我們要牢牢抓住寶寶大腦發育的加速期,給他提供豐富的環境刺激,引導他多探索和思考,這樣才能使寶寶大腦的綜合能力得到最大程度的開發。

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