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如何保養肝臟?八大養肝法筋骨柔軟精神好

如何保養肝臟?八大養肝法筋骨柔軟精神好

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作者\樂蔬活LaSu life

如何保養肝臟?肝臟可說是身體當中最沉默的英雄,因為它是人體最能承受毒素的器官,每當深夜睡眠的時候就是肝臟辛勤工作的時候,所有血液會歸於肝臟,等肝臟把血液當中的毒素都清掉之後,再把乾淨的血液經由肺臟的運行回到百脈當中!

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肝臟有什麼特性呢?黃帝內經有如下的記載。

素問:「故人臥血歸於肝。目受血能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。」

意思是人躺下休息的時候,血液就會歸於肝。眼睛有了充足乾淨的血液就可以看得清楚,腳有了充足乾淨的血液就可以輕鬆步行,手掌有了充足乾淨的血液可以握拳,手指有了充足乾淨的血液就可以抓取物品。

可見肝臟的健康對於人有多麼重要,而肝主筋,如果肝臟健康,全身的筋絡也會柔軟有力;肝臟出了問題,筋絡也會僵硬無力,精神也會跟著萎靡。

哪些行為會傷害肝臟呢?

1.熬夜。
2.愛生氣、發怒。
3.久視傷肝:用眼過度會傷害肝臟。
4.工作過度、太過疲累。
5.久行傷筋:長時間行走會傷害筋絡,傷害了筋絡等於傷害了肝臟,馬拉松就是屬於久行。

那我們要怎麼保養我們的肝臟呢?

1.晚上11點前要躺下睡覺。
2.累了就找時間「臥」著睡一小段時間。
3.固定按摩太衝穴。
4.別太常生氣,怒傷肝。
5.別長時間看電腦,隔一小時要休息10分鐘。
6.每天練習握拳功一百次。
7.有空可以按摩足厥陰肝經。
8.每天拉筋,保持筋骨的鬆軟。

肝臟是保護我們身體的無言英雄,所有身體的毒素都是由肝臟來承受,不過我們可別因為肝臟不會痛而忽略了保養肝臟,把肝臟保養好,我們才能有好精神可以應付日常的事情喔!

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關於作者

樂蔬活LaSu life

史考特,樂蔬活LaSu life創作長(www.lasulife.com)。中嶺山內心教育基金會終身助教。立志分享於蔬食,健康,養生的好處,希望跟大家同享健康生活的樂趣。

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