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婆媳問題其實是在「遊戲打怪」?利用療癒機制「ABC療法」過關斬將

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作者\媽媽經編輯部

如同遊戲闖關:每個階段都有任務要解決!

艾瑞克森的「心理社會發展理論」,又稱為「人格發展論」,分為八個時期,每個時期都會有專屬的發展任務要解決。如果把「婆媳問題」想成「階段衝突」,而婆婆的時區和媳婦的時區特別容易有衝突,在克服衝突的過程,是不是就能更理性去看待?(文後有案例,記得看到最後喔!)

(一)嬰兒期(0-1歲)

發展任務:信任的培養

成功:可以信任別人,有安全感

失敗:到新環境時容易焦慮

(二)幼兒期(2-3歲)

發展任務:自律的培養

成功:出現意圖導向的行為,如:因口渴而伸手去拿水

失敗:沒有自信,較害羞

(三)4-6歲(學齡前兒童)

發展任務:自動自發的培養

成功:好奇、有行動力、有方向、有責任感

失敗:退縮、找不到自我價值,可能有罪惡感

(四)6-11歲(學齡兒童)

發展任務:在求學時,勤奮、積極爭取的培養

成功:待人處事合宜,自尊心的養成

失敗:小學成績不好,導致自卑

(五)12-18歲(青少年期)

發展任務:自我認同危機

成功:有明確的自我概念,我是誰?我的角色有哪些?

失敗:感到徬徨,迷失感

(六)19-30歲(成年早期期,大學生,研究生)

發展任務:親密感的培養

成功:易和人產生建立關係(朋友、情人)

失敗:疏離感,常常感到孤單寂寞

(七)31-50歲(成年中期)

發展任務:為最精力充沛的階段,也可能是停滯不前的階段

成功:熱愛家庭、關懷社會,有正義感

失敗:不關心別人生活和社會,找不到生活的意義

(八)50-生命終點(成年晚期)

發展任務:榮耀感的培養

成功:隨心所欲,變得較樂觀

失敗:後悔感,悲觀絕望

永遠記得:對媳婦好,就是對兒子好

給婆婆的任務:試著當個旁觀者,你的任務已經結束,你的介入不但沒有好處,還會破壞家中的平衡,應由媳婦擔任主導權、建立原則,讓孩子們學會:自己的孩子自己帶,你也比較輕鬆。婆婆最重要的事就是:照顧好自己的身體,不要讓自己成為孩子的負擔和壓力,用自己的積蓄遊山玩水,好好享受孩子帶給你的幸福感。

謹記:媳婦對兒子好不好,取決於婆婆待媳婦的方式。若婆婆對媳婦好,媳婦就會對兒子好。把媳婦當作女兒疼愛,你會叫女兒做家事嗎? 體諒的重要性:女人何苦為難女人?不論婆婆喜不喜歡媳婦,婆婆都要記得:那是兒子選擇的終身伴侶,基於尊重,請不要刻意挑媳婦的錯,這只會讓兒子變得不快樂。

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啟動自我療癒機制:ABC心理療法,跟我唸一遍!

給媽媽的任務:婆婆干涉媽媽對小孩的教養,造成家中的標準不一,是讓媽媽最火大的!那些婆婆的頻頻叮囑、經常以經濟勒索或對孫子的過度疼愛,你或許會覺得煩和可惡,但其實是他們忍不住、控制不了衝動。

最愛的兒子突然帶了別的女人回家,剝奪感使得婆婆變得不懂得表達,害怕下一代會重蹈覆徹、太愛孫子愛到失去自我,就不相信當初他們養育兒子的時候,也是這樣寵溺?因為他們不是主要照顧者,所以不需要為孫子的言行舉止負責,雖然有點誇張,但就是如此!

謹記:你都無法改變家人了,要怎麼改變一個跟你沒有血緣關係的人?倒不如運用心理療法,巧妙轉換心境,當個快樂的媳婦!就算婆婆說什麼,都影響不了你。心理學家艾利斯(Albert Ellis)提出理情行為治療法(Relational-Emotive Behavior Therapy),又稱為ABC療法。

他認為激發事件(A),只是引發情緒和行為後果(C)的間接原因,引起負面情緒的直接原因是評價A而產生的信念(B),意思是:如果看待衝突的想法不同,就會產生不同的情緒,所以改變解讀衝突的方式,是最有效的方式!這就是為什麼兩個人同樣失戀了,一個人覺得是自己不夠好,拼命自責,過度檢討自己而痛苦不已,另一個人覺得終於看清一個人,提早結束才不會浪費我寶貴時間,而感到慶幸和快活

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案例1:

A激發事件:
婆婆:記得幫你老公洗襪子,啊要跟你的私密衣物分開厚。

B看法:

媳婦:自己的襪子為什麼不能自己洗,把我幫女傭?後面那句多了!竟然嫌我私密衣物不乾淨。

C情緒:

變成負能量爆棚的媳婦。

案例2:

A激發事件:
婆婆:記得幫你老公洗襪子,啊要跟你的私密衣物分開厚。

B看法:

媳婦:老公真幸福,有我幫他洗襪子,婆婆以前也是這樣愛他兒子的吧,現在由我來代勞!婆婆真貼心,還擔心我的私密衣物會被老公的臭腳丫感染細菌。

C情緒:

變成笑咪咪、惹人愛的媳婦


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