首頁 » 健康百寶箱 » 媽媽天天都覺得累,趕快來看是哪裡出問題!

媽媽天天都覺得累,趕快來看是哪裡出問題!

媽媽天天都覺得累,趕快來看是哪裡出問題

FavoriteLoading收藏文章

作者\媽媽經特約外稿 丁彥伶

在家接案帶小孩的Sandy說她每天一早起床就覺得累,每天都覺得睡不夠,即使老公好心在假日幫忙帶小孩讓她好好睡一天,還是覺得疲累不堪,她問女兒幼稚園同學的媽媽們,大家也都說經常覺得累,怎麼休息都不夠,大家笑說「難道這是叫『媽媽累』的新病嗎?」

中醫師吳明珠提醒,帶小孩要耗費很大精力,而且每天要按孩子們的生理時鐘作息起床、睡覺,長期下來,很可能會引起慢性疲勞。

吳明珠說,中醫認為慢性疲勞與肺、肝、脾、腎功能失調有關。肺主一身之氣和呼吸之氣,對全身之氣的升降出入有重要的調節作用,呼吸之氣則保護人體新陳代謝正常運行,中醫素問說:「天氣通於肺」,肺氣不足的人除了疲勞以外,還容易有無力、臉色蒼白、容易喘、經常感冒、鼻子過敏,甚至蕁麻疹、異位性皮膚炎的症狀,每天都在生病,不用做什事就覺得累。

媽媽天天都覺得累,趕快來看是哪裡出問題

而肝主疏泄,肝氣不調人就會煩躁易怒;同時,肝主筋,肝功能不好,運動和神經系統也會出現問題,隨便動一下就出現疲乏無力等症狀;而肝藏血,肝氣不足或不順,心血管系統也會出現問題,肝氣不足的疲勞症狀可能比較偏向不好睡、眼睛乾澀,多夢、兩側白髮等。

而腎主水,可以透過氣化作用把營養臟腑的津液輸佈全身,可以平衡身體水液代謝,被稱為水氣的開關,如果陽虛陰盛,易引起尿少水腫,陰虛陽亢則多尿,而肺、脾和膀胱等臟腑在水液代謝中的作用,也必須靠腎的蒸騰氣化才能實現,所以腎氣不足或不順可能影響全身,疲勞的現象是以腰膝酸軟、無力、月經量少、耳鳴、頭頂白髮、疲勞等症狀表現。

而脾胃不順,中醫認為易勞神過度,因為中醫說脾主思,「勞神」過度就會捐傷脾胃,而脾主統血,主肌肉和四肢,脾氣不足或不順的疲勞症狀為肌無力、眩暈、食欲不振、脹氣、拉肚子等胃部不適,因為體力不濟而天天感到疲累不堪。

推薦閱讀:當媽媽後,假日就是加班日!

針對不同問題引起的疲勞,吳明珠推薦媽媽們在家可以用中藥煮成一天飲用的茶飲,補肺氣的茶飲,可用「補肺養血茶」,材料是北沙參3錢、麥門冬3錢、當歸3錢、生地黃5錢,  作法是先把這些中藥快速沖淨後,加入水1000CC,煮沸後轉小火煎煮約15分鐘後熄火,就可以代茶頻飲,主要作用是潤肺養血,血氣也補上來了,會覺得更有力。

推薦閱讀:口罩男:不要讓全職媽媽覺得自己很沒尊嚴!

如果因為肝氣不順引起的眼睛乾澀、不好睡,可以用「清肝補氣飲」,材料包括用人參1.5錢、茵陳蒿3錢、半夏1.5錢、薄荷1.5錢、甘草1.5、生薑3片、紅棗6枚,作法也是把中藥快速沖洗後放入砂鍋,加水1000CC用大火煮滾,再轉小火續煮10到15分味道出來即可熄火,放溫當茶飲用可以補氣清肝。

如果是腰膝痠軟、耳嗚、疲勞則可用「補腎抗疲茶」,材料是杜仲5錢、續斷3錢、枸杞3錢、陳皮1.5錢,也是用1000CC水把洗過的中藥材煮沸後用小火續煎15分鐘後熄火,可以

補氣顧腎。媽媽們自己參考上面說的疲勞症狀,看自己屬於哪一種引起的疲累,每天照著喝看看至少幾個月,應該就比較不容易疲累。



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

媽媽經

媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊,無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆,都能在這裡找到妳需要的精彩內容,歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。

我要回應

我要留言