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孕婦飲食要注意!婦產科醫師這樣說

《樂孕》到底什懷孕期間有什麼不能吃?流產,孕婦

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作者\林思宏

診間對話

緊張婦A:「醫生,我可不可以吃芒果青?」
淡定林:「可以呀,為什麼不行?」
緊張婦A:「他不是生的嗎?」
淡定林:「?? 芒果有煮熟的嗎?」
緊張婦A:「啊⋯⋯沒事了⋯⋯」
焦慮婦B:「林醫師,什麼不能吃?」
林醫師:「桌子椅子不能吃。」
焦慮婦B:「那冰可不可以吃?」(完全不理我講笑話繼續問)
林醫師:「冰可以,檳榔不行!!」
焦慮婦B:「冰榔?是什麼?我怎麼沒聽過有這種冰?」
林醫師:「⋯⋯」
憂慮婦C:「醫生,吃冰會不會對小孩氣管不好?」
淡定林:「那妳喝湯怎麼不怕孩子燙到?」
憂慮婦C:「喝湯又不會到羊水裡⋯⋯」
淡定林:「那吃冰會到他氣管裡嗎⋯⋯?」

思宏院長的OS:「我是不是很會比喻?其實懷孕真的什麼都可以吃,不要把自己逼到絕境搞到要瘋了啦!」

「懷孕期間有什麼不能吃?」、「吃XXX會不會流產?」大概可名列我診間裡的孕婦疑問排行榜最常出現的前三名,我想鄭重告訴大家那句老話,懷孕前有在吃的,懷孕後都可以繼續吃,懷孕不是生病,除了菸、酒,其他食物只要不過量,什麼東西都可以吃!

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《樂孕》到底什麼不能吃? 什麼吃了會流產?

懷孕是人生大事,但請莫急、莫慌、莫害怕,別吃到生冷食物就擔心會滑胎,因為不管什麼食物,妳吃的量離「過量」標準絕對還很遠,例如坊間有傳聞吃薏仁會流產,妳可知道要吃到流產, 可能需要吃掉一卡車的量嗎?

而且根據我們由孕婦流產後的流產物─壞掉的胚胎中取出樣本進行篩檢,有一半以上流產的原因是因為胚胎染色體異常, 流產是自然淘汰,跟妳吃了什麼、做了什麼真的沒有太大關係。所以啦,說什麼吃薏仁、木瓜會流產,都是無稽之談,就放心地吃吧,不要吃太多就好。

唯一注意的飲食禁忌就是酒,現在已有研究證實,酒精會影響胎兒全面的發展,因為有的人千杯不醉,有的人一杯就醉,我們不知道妳的孩子是前者還是後者,沒有辦法有一個酒精濃度的安全劑量,況且酒喝多了妳也容易胖,建議孕期能免則免。我想應該也沒人會白目到對一個孕婦勸酒,大多應該是孕婦很想把自己灌醉吧。

其實孕期中最煩的是旁人也會對妳的飲食有意見,連去買杯咖啡店員都還勸妳三思,要解決這個狀況,最重要的是跟妳的隊友(老公)要站在同一陣線,而老公們與其和孕婦爭論吃冰到底會不會對孩子氣管有影響,不如先想想抽菸對自己、老婆、孩子的影響吧!

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《樂孕》到底什麼不能吃? 什麼吃了會流產?

其他人好意要孕婦吃什麼,就意思意思吃一下;好心提醒別吃什麼,就聽聽微笑就好。真的想吃生魚片,偷偷去吃吧,不要拍照打卡昭告天下,就不會有人跑來留言說對胎兒不好了。

簡單來說,抱持著「互相」的觀念,有時不一定要固執己見,保持愉快的心情可比小心翼翼忌口來得重要多了。

破除迷信!魚油可以吃到生

「懷孕34週後要停止食用DHA避免大出血」是讓我相當火大的網路謠言,看到這個謠言,我拳頭都硬了,讓我來好好解釋一下。事實上, DHA已經證實對胎兒腦部發育有幫助,懷孕初期便可開始補充,而多數人會吃魚油攝取。
《樂孕》到底什麼不能吃? 什麼吃了會流產?

魚油內除了DHA還有EPA這個成份,EPA具有些微抗凝血作用,就是因為這樣,才會有人以訛傳訛,說懷孕後期若攝取會造成出血、流產。其實攝取魚油、DHA不僅不會造成出血,還應該整個孕期都多加補充,甚至懷孕後期還得加量,並且持續到哺乳時期,千萬別謠言誤導了!

《樂孕》關於羊膜穿刺, 妳應該知道的事

高寶】授權轉載 原文出處【樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程



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