首頁 » 健康百寶箱 » 全家都健康 » 孤獨竟比抽菸肥胖傷身,還可能提高失智機率!

孤獨竟比抽菸肥胖傷身,還可能提高失智機率!

孤獨感,失智症,出外靠朋友

FavoriteLoading收藏文章

作者\林志豪 醫師

經常孤單、寂寞覺得冷嗎? 要小心!你得到失智症的機率可能會比別人高! 根據國外一項長達十年的研究,針對50歲以上的人口樣本進行調查,發現孤獨感可能會讓罹患失智症的機率提升40%

其實孤獨感不單單只是一種心理上的狀態,它是可能會影響到腦部健康的。孤獨感可能會導致身體出現發炎症狀,提高血壓,這兩者都是增加失智症機率的因子。也有另一種說法是,越容易感到孤單寂寞的人,腦中的β類澱粉蛋白 沉積就可能越嚴重,更容易得到阿茲海默症。

推薦閱讀:長輩帶孫淪為「顧孫工具人」,天倫之樂卻成「孤獨症候群」

孤獨感,失智症,出外靠朋友

從另外一個角度來看,其實孤獨感也是失智症的前兆之一。當β類澱粉蛋白斑塊持續累積,會導致大腦的感知功能減退,對於社交刺激的感覺和理解力就會比較遲鈍。如果長輩身邊有許多親朋好友陪伴,還是會經常覺得孤單的話,也要多留意是否可能是失智症的前兆喔!

除了失智以外,從以前到現在都有許多研究證實,孤獨感造成的早死風險,其實比肥胖、抽菸還高…是不是比想像中可怕呢?

那麼要如何減少孤獨感呢?

這時候就要搬出「出外靠朋友」這句老生常談!擁有牢固的朋友關係是相當重要的! 透過社交活動,可以增強衰老過程中的神經可塑性、延遲認知功能的下降。而且活絡的社交活動,也能激發下視丘-腦垂腺-腎上腺軸這個邊緣系統,幫助紓解壓力。

推薦閱讀:森林療癒的五感體驗,可預防失智症

另外大家也要注意,像是睡眠品質差、工作時間長、沉溺在社群媒體而很少實際面對面和他人互動,這些也都會導致孤獨感出現 。還是要提醒大家要注重睡眠,在工作之餘也要多運動、參加社團或志工活動,盡量不要一個人宅在家發呆、滑手機,當大家找你出門時,不要再因為懶惰而拒絕啦!要記得,多參與社交活動是真的對健康有幫助的喔!

林志豪醫師 腦神經內科】授權轉載

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Reese



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

專欄作家

想投稿想分享,媽媽經專欄作家換你當!

我要回應

我要留言