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孩子不愛喝水怎麼辦?用這招讓喝水變成享受!

孩子喝水

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作者\職能治療師 張旭鎧

那天帶孩子來諮詢的媽媽,在預約時提出了他的困擾,不是孩子不專心、不是孩子難管教,而是孩子不愛喝水!當時覺得這樣的問題並不需要當面諮詢,想說在社群中聊聊就可以,直到媽媽打出了另一則訊息「但是他很愛喝洗澡水!」

原本以為是個「異食癖」的個案,但這時在我眼前的是個外觀整潔、舉止得體的三歲小男孩,燦爛的笑容、活潑的個性,在諮詢室裡到處探索,這樣的狀況頂多就是好動了些,應該沒有什麼特殊狀況!媽媽說「平時要他喝水不喝,我也很少給他飲料,只是他在泡澡的時候,常常不經意地喝幾口洗澡水,他是不是有問題?」

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我們都知道水分在我們體內占了很大的比例,平時就該補充水分,但是孩子卻不喜歡喝白開水,只喜歡飲料、果汁,雖然這些飲料中有水分,但是多餘的成分可能對孩子不利,除了糖分以外,一些具有利尿因子的飲料,反而讓孩子排出更多的水,造成越喝越渴的狀況!少喝水除了對健康不利,對孩子的日常生活表現也是有影響的!

首先喝水少的孩子容易發脾氣、情緒不穩,這是因為身體少了水分,我們自然感到口乾舌燥,這種不舒服的狀況,讓我們坐立不安,因此情緒不容易控制。而身體少了水分,因此分解出的氧分子也不夠,血液中的氧也不夠,因此身體感到疲勞不想動、昏昏欲睡,專注力自然無法集中。

而愛喝洗澡水的原因是什麼呢?可能就是因為孩子不愛喝水,已經口渴難奈,所以遇到洗澡水就趕快喝兩口,這是身體為了維持生存的自然表現,就像在沙漠中看到綠洲,我們才不會管水質如何,一切以止渴為優先。除此之外,每當孩子喝洗澡水時,媽媽的驚訝與指責,反而讓孩子感到獲得關注,甚至覺得這是跟媽媽的遊戲,所以問題越來越嚴重。

喝水

想讓孩子喝水,任何的講理、威脅、利誘都是無效的,非得要孩子自己想喝水才有效果!我孩子小的時候也同樣遇到不愛喝水的狀況,於是我找個機會帶他出門逛百貨公司。百貨公司裡玲瑯滿目的商品,吸引孩子的注意力,不知不覺中就跟著走了兩個小時,等到坐下休息時才發現腳好痠、口好渴。我拿出準備好的礦泉水,孩子立刻咕嚕咕嚕喝了幾大口,我順勢稱讚他喝水沒有漏出來。之後每次我就多帶他出來運動、逛街,然後喝水,漸漸地發現孩子在家中自然而然就喝水了!

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這樣的做法是利用大腦的「獎勵機制」來運作,當口渴喝了水,止了渴,又聽到稱讚的話,大腦這時候分泌了多巴胺,感到愉悅、快樂,為了繼續享受這樣的感覺,孩子自然願意喝水了! 水,對人體很重要,但是別因為重要,就強迫孩子喝水,這不僅不會讓孩子願意喝水,甚至開始對於大人的管教不服從、唱反調!

張旭鎧。兒童職能治療師】授權轉載 原文出處【[阿鎧老師]孩子不愛喝水嗎?我用這招讓孩子愛上白開水!

執行編輯:Circle
核稿編輯:Reese



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關於作者

張旭鎧

張旭鎧職能治療師
高雄醫學院復健醫學系畢業
職字第000301號
OT4 四級職能治療師

現任
適健復健科診所副院長
社團法人臺灣兒童潛能發展協會秘書長
社團法人臺北市青少年暨兒童關懷福利協會秘書長
社團法人中華民國先天及代謝疾病關懷之友協會監事
社團法人台灣雷特氏症病友關懷協會顧問

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