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孩子幾歲才能和父母分床、分房睡?4個步驟就4個輔助幫孩子順利分房睡!

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我一朋友,女兒4歲。朋友最近正設法「訓練」孩子在自己的房間睡覺。已經進行了一周多了,每晚都要上演一次「哭戲」,媽媽和孩子一整夜都不得眠。每次孩子夜裡哭醒,她都不得不反覆過去安撫、哄睡,每天都頂著黑眼圈、睡眼惺忪地去上班,崩潰極了!

後來我給她講了另外一個媽媽和孩子分床睡的經歷:

一位媽媽,在孩子4歲生日那天,開始嘗試跟孩子分屋睡。第一天晚上,孩子意料之中地來敲門,一會兒說有螞蟻爬進房間;一會兒又說,自己的玩具熊落在媽媽房間裡。爸爸隔著房門對孩子說:「你那點小心思唬誰呢?趕緊回去睡覺,不然打你屁股。」之後,一整夜都沒有聽到孩子的聲音,夫妻倆放心地一夜安眠。

第二天一早,媽媽打開房門的那一刻,竟然發現孩子蜷縮在門口睡得正酣。原來他自己半夜從房間拖來了、小枕頭、小被子,懷裡還緊緊的抱著媽媽的一件衣服……

聽完這個媽媽和孩子的分床經歷,朋友竟然哭了。她說:原本我以為,只有早點讓孩子學會自己睡覺,孩子才能更獨立一些,沒想到卻傷了孩子的心。

是呀,有多少媽媽抱著同樣的心態,按部就班的計劃著跟孩子分房睡:想藉著分床睡、分房睡,讓孩子更獨立;不想孩子太粘人、太嬌氣,想早點和孩子分開睡;「3歲分床、5歲分房」過了這個年齡就更不好分了;聽說很多媽媽,孩子一出生就要自己睡了……

這些都是真的嗎?

■到底有沒有最佳分床、分房睡的年齡?
■和孩子分開睡是不是越早越好?
■怎麼才能讓孩子適應分開睡?

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那些一出生就和媽媽分開睡的孩子
後來都怎樣了?

我生孩子那時候,很多媽媽都特別奉行「寶寶一出生,就該自己睡」的原則。而這個說法來源於幾十年前,很多外國的孩子,一出生就和父母分房睡了,美其名「這樣可以讓孩子變得獨立、聽話、不黏人」。但是後來,很多媽媽發現,過早和寶寶分床睡,導致了更多意想不到的問題。

一位追悔莫及的媽媽,分享了她的經歷:

她是個極其熱衷於國外各種育兒理念的媽媽,孩子一出生就和寶寶分開睡,即使孩子哭鬧她也依然堅持。慢慢地,孩子漸漸長大,的確越來越習慣一個人睡,卻也變得沉默寡言,不愛說話、更不愛笑。

一次旅行的時候,她原本打算跟孩子一起睡,卻聽到孩子說:「我不要和媽媽一起睡,媽媽從來也不喜歡和我在一起。」那一刻,她後悔極了……試想,曾經的一天中,孩子小小的背影,一次次被父母拒之門外、一次次陷入無盡的黑暗和害怕之中,是有多讓人心疼呀!

媽媽真的忍心,就這樣把還沒有準備好的孩子,推出門外嗎?!

過早分開睡的孩子,
將來可能和父母的關係會比較淡漠

西方國家有些家庭,從孩子剛出生就開始就注重培養孩子的獨立性。我們聽過的「哭聲免疫法」也是從西方傳進來的,孩子哭了不會立即得到安撫和擁抱,而是需要孩子自己去適應和修復,寶寶在襁褓裡就實現了分房睡。

雖然孩子的確很大程度上得到了獨立性的培養,但同時卻犧牲了孩子對媽媽的信任和依戀,安全感缺失,成長中可能和父母的關係會比較淡漠。

白天上班的媽媽
更需要晚上陪孩子一起睡

很多父母白天要上班,不能陪孩子,晚上回來已經很晚了,陪伴的時間非常短。但即便如此,你會發現,仍然有很多孩子最依戀的還是自己的媽媽,而不是白天帶養他的爺爺奶奶/外祖父母。關鍵就在於夜間的照料和及時安撫,對建立和孩子之間的親密關係,更為重要!說白了,孩子晚上跟誰睡,就跟誰更親近。

孩子和媽媽一起睡
睡眠品質更高

人類學教授詹姆斯·麥肯納用幾十年的研究得出了這樣一個結論:

「嬰幼兒在生物學上就習慣性地靠近母親,母親的身體是嬰兒真正適應的唯一環境。」就是說寶寶與媽媽睡在一起,感受到彼此的體溫、氣味、聲音、撫摸等身體信號,寶寶睡得更好,有助於提升嬰幼兒的睡眠質量。

和媽媽一起睡
大大減少「嬰兒猝死綜合症」的發生

詹姆斯·麥肯納教授還說:母嬰間基於母乳餵養的合睡情況,是人類最古老,最有效的睡眠方式。「合睡」在任何文化背景下都具有普適性,可以最大化保證嬰兒的生存概率。

下圖中可以看出,嬰兒發生猝死綜合症的好發年齡是在出生後的1〜4個月之間,這個月齡的寶寶抬頭和翻身還都不太行;如果單獨睡在距離媽媽較遠的地方,夜間媽媽很難感知到孩子處於危險之中,導致意外的發生。

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反倒是母嬰睡在一起時,互相都能更好地感知到彼此,媽媽對孩子的反應也更加敏感和警覺,孩子稍有不對,媽媽就能迅速做出反應,避免意外的發生。媽媽和孩子一起睡並不是必須要睡在同一張床上。而是在床邊放置一個睡籃或小床,而且父母能在可觸及範圍內感受到寶寶,反而是一種更安全的選擇。

二、但是!孩子和媽媽太晚分房睡也不好

之前某星二代,因涉恐言論而被逮捕。告知同學某日不要來學校,因為他要在那天進行槍擊。受到驚嚇的同學隨後選擇了報警,警方介入後,在他房間內發現了近千枚子彈和一些軍用物品及槍支。

面對警察時,孫安佐和母親都異口同聲表示「槍擊」只是一句玩笑話。但警方並不以為然,他們對星二代擁有如此數量龐大的武器表示懷疑!兒子在出事後還是媽媽第一時間飛過去給兒子「擦屁股」,處理後續問題。

星二代11歲的時候還和媽媽睡同一張床,直到15歲才和媽媽分床睡。從生活上可聯想到爸媽對這大孩子的遷就和寵愛是否過多?長期和父母同床睡的孩子是否會過分依賴父母,獨立性差?

雖然孩子對父母的過分依賴、獨立性差,未必是因為一直不分房睡造成的。但太晚和孩子分開睡確實會造成孩子的身心成長的阻礙,限制了探索與不同的發展可能!

心理學家弗洛姆在《愛的藝術》中說:「孩子必須長大,必須脫離母體和母親的乳房,必須成為一個完整、獨立的生命。母親的真正本質在於關心孩子的成長,這也就意味著也關心母親和孩子的分離。」

對於所有母親來說,接受與孩子的分離,讓孩子慢慢成長,學著勇敢和獨立,才是所有母親給孩子的最好的愛!

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孩子一直和父母同睡,影響夫妻關係。網路上有個提問:「有孩子第一年要不要和老公分床睡?」之前,有位媽媽也給我們發來留言:因為爸爸忙,每天都是媽媽陪孩子睡,當有一天爸爸想跟妻子和孩子一起睡的時候卻發現,自己早已成了孩子眼中的外人,成了媽媽和孩子間的「第三者」……

很多新手媽媽在有孩子後,為了能更好地照顧孩子,也體諒老公白天上班的辛苦,會選擇跟老公分房自己帶孩子睡。但數據告訴我們:自從有了孩子,夫妻的親密關係和對彼此的滿意度就呈逐年下降的趨勢。

本來有孩子後女人就不自覺把注意力轉移到孩子身上了,晚上再一分房,沒有二人空間,漸漸聊不到一塊兒,從夫妻變成「室友」。即便是夫妻沒有分房睡,房間裡有個孩子,媽媽也是會把關注力更多的放在孩子身上,也是一種以「孩子」為開端的,對彼此的忽視。久而久之,即便是同床共枕也是各做各的,缺少交流,親密關係就越來越淡了。

推薦閱讀:夫妻分床只是開始,如何面對育兒期與另一半關係?

說了這麼多,那到底該不該和孩子分床睡、幾歲分呢?
有沒有一個分床、分房睡的年齡界限?
網路流傳的「3歲分床、5歲分房」對不對呢?

三、孩子分床的最好時機應該是當他準備好的時候

最近有一位媽媽留言說,女兒已經六歲了,是不是應該要跟父母分房睡,可是孩子很抗拒這件事。曾經嘗試過幾次,可是無一例外的都失敗了,每次答應的好好的,可是一走到自己的房間,她都會臨時變卦,然後要回到我身邊睡覺。

有一次我好不容易將她哄睡著了,但她半夜起來又哭喊著說:怕黑,一個人睡覺太可怕了……其實這正是孩子在告訴媽媽「我還沒準備好」,孩子可能會怕黑、怕獨處、怕各種他擔心的事情發生……這時,與其強迫孩子接受,不如順其自然。

正如一句曾說的:孩子遲早都會的事,為什麼那麼著急?

你的寶寶就是獨一無二的,他也許有些地方成長快一些,有些地方比別人慢一些,但你要相信他是獨一無二的,你是創造他最初世界的人,讓他擁有自己人生的步伐,而你只是用心引導,有時候也耐心等待,讓他自信快樂,也許他不是偉人,但他卻是獨一無二最美自信的自己。

可能某天,孩子要求自己睡,就在你猝不及防的那一天。

某位藝人就提及女兒在得知同學自己單獨睡覺後,愉快地提出自己也要跟媽媽分房睡,並很快習慣了。孩子終有一天會長大,當他們做好準備的時候,就會有足夠的能力去應對新的狀況、新的成長。而我們要做的就是,靜靜地陪伴和等待,並時刻準備好放手,讓孩子自己向前走。

有心理學家指出:10歲前,和孩子完成分房睡,就不晚!

每個孩子都是世界上獨一無二的個體,沒有一個具體的分床、分房年齡界限能適合所有孩子,大家常說的「3歲分房、5歲分床」只不過是根據多數孩子的情況給出的一個建議年齡。不必追求那些量化得很精確的時間,與其把焦慮帶給孩子,不如放鬆下來,想些適合的引導方法。

推薦閱讀:【胖胖麻經驗談】孩子分床或同床睡?四模式利弊分析

四、4個步驟+4個輔助幫孩子順利分房睡

第一步:小寶寶,分床,貼緊大床

首先,我們是提倡寶寶出生後就該分床睡的。只不過寶寶的小床要緊貼媽媽的大床,讓寶寶在睡覺時能夠感覺到媽媽的氣味和溫度,也方便媽媽在夜間照料寶寶,更有效降低了新生兒猝死綜合症的發生。

《英國醫學雜誌》報告:

「分析了近1500例嬰兒猝死案例,該報告顯示睡在父母床上的嬰兒,猝死概率達22%。」

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第二步:大寶寶,分床,和大床拉開距離

大一些的寶寶,嬰兒床已經睡不下了,就可以換兒童床,放在距離大床有一定距離的位置,最好是媽媽和寶寶伸手能摸到彼此的距離。既有彼此的獨立空間,又能隨時感知到彼此,大人孩子都能睡得更安穩。

第三步:大孩子,分房、不關門

等孩子長大一些,和媽媽分床睡得也比較踏實了,就可以考慮給孩子分房睡。但是,最初分房階段,媽媽可以陪孩子睡著後再離開,而且兩間臥室都不要把門關死,讓孩子知道,即使不和爸媽在一個房間睡,媽媽也隨時聽到他的聲音,有需要叫媽媽,媽媽馬上就能過來。

第四步:最終,分房、獨立睡

到了這一步,就離徹底分房獨睡的大功告成不遠了,孩子表現出越來越適應睡在自己的房間。媽媽可以每天晚上給孩子講完故事,或陪孩子聊聊天後就離開房間,熄燈關門。如果孩子不願關門,可以巧妙點跟孩子說:「是不是關門睡更安靜,即使關著門,你喊媽媽,媽媽也是能夠聽見的。」

輔助一:和孩子一起佈置他自己的小房間

早在正式分房睡之前就應該和孩子一起佈置自己的房間。讓孩子選擇自己喜歡的床、燈、小書桌、小櫃子等,一切都佈置成孩子喜歡的樣子,並讓孩子參與到佈置當中,給孩子一種即將可以住進來的小期待。

比如女孩子喜歡的公主風格,男孩子喜歡的英雄風格,告訴孩子:「這裡就是屬於你的小世界,你是這裡的主人……」讓孩子對自己的房間有歸屬感,將來再分床就容易多了。

輔助二:允許孩子選擇一件自己最喜歡的玩具「陪睡」

起初,孩子自己一個人睡的時候會感到孤獨、害怕,媽媽可以允許孩子選擇一個自己最喜歡的玩具做「睡覺小伙伴」。手中握著或抱著自己熟悉的、喜歡的玩具,會讓孩子有安全感、有被陪伴的感覺,可以消除孩子的孤獨感。

輔助三:為孩子舉行一個分房儀式

選擇一個有儀式感的時間點,比如孩子生日或者新年第一天,告訴孩子:「寶貝又長大1歲啦,從今天起,你就是大孩子了,可以自己一個人睡覺啦!」然後為孩子舉辦一個分房儀式,比如在房間掛上彩帶,換上新床單、新被套,在房門上掛一塊牌子,寫上孩子的名字等。孩子也會從內心裡覺得自己真的長大了,真的很了不起,都可以自己睡覺了。

輔助四:睡前陪伴非常重要,一定不能省

爸媽睡覺前,最好在孩子房間陪伴,給孩子講講故事、玩玩小遊戲、說說悄悄話。讓孩子感覺即使分床了,爸媽還是那個疼愛自己的爸媽,自己還是那個被愛著的孩子,更利於他們接受跟父母分開睡的事實。

執行編輯:Hovis


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