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孩子成長發育期「12種」食物不要吃,爸媽注意到了嗎!

孩子成長發育期這「12種」食物不要吃,爸媽注意到了嗎!

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孩子要在我們的關懷和呵護下才能茁壯成長,在孩子的飲食上同樣要注意,有一些食物是不適宜給小孩子吃的。

3個月內不吃鹽

3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。3個月後,隨著生長發育,寶寶腎功能逐漸健全,鹽的需要量逐漸增加了,此時可適當吃一點點。

原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1公克以下。

1歲之內不要蜂蜜

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜後易引起感染,出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

寶寶周歲後,腸道內正常菌群建立,故食蜂蜜無妨。

3歲以內不要飲茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸,會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收,導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。

茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑,可能誘發兒童過動症。

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5歲以內不要補品

5歲以內是寶寶發育的關鍵期,補品中含有許多激素或類激素物質,可引起骨骺提前閉合,縮短骨骺生長期,導致孩子個子矮小,長不高。

此外,年幼進補,還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。

10歲以內不要醃製食品

原因有二:

一是醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)含鹽量太高,高鹽飲食易誘發高血壓病。

二是醃製品中含有大量的亞硝酸鹽。

研究資料表明:10歲以前開始吃醃製品的孩子,成年後患病的可能性比一般人高3倍。

嬰兒不要吃大豆食品

人們食用大豆類食品必須適量,嬰兒則應盡量避免食用。雖然暫時不強制性規定,但仍決定在衛生、保健系統進行廣泛宣傳,讓人們警惕大豆類食品的負面作用。

3歲以內不宜食用元宵湯圓

孩子平時喜歡吃一些元宵湯圓類的甜食,這裡要提醒父母注意:3歲以內的嬰幼兒是不適合吃的。

由於糯米比較黏,1歲以下的孩子很可能粘在食道而阻塞呼吸道;1到2歲的孩子不容易嚼碎內餡中的可能有的固狀物;患有呼吸道疾病的孩子應盡量少吃元宵以防加重病情。

推薦閱讀:蔬果汁能喝嗎?各成長階段中,為何這些飲料是禁止小孩喝?

3歲以下幼兒不宜吃巧克力

巧克力味美,是一種高熱量食品,因而很多家長都喜歡給孩子購買。

事實上,巧克力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要,特別是對3歲以下的幼兒並不適合,稍大一點的孩子吃巧克力要適量。

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2歲以內嬰兒不宜餵鮮奶

2歲以內嬰兒不宜喝鮮奶和成人奶粉,如不能餵以母乳,應食用以母乳為依據、專為嬰兒設計的配方奶粉,其中的唾液酸(SA)對嬰幼兒腦力記憶發展至關重要。

兒童不宜多吃筍類

由於竹筍中含有難溶性草酸,很容易和鈣結合成為草酸鈣,過量食用對小兒的尿道系統和腎臟不利。

特別是處於發育期的兒童,骨骼發育尚未成熟,而筍中含有的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收。

兒童如果吃筍類過多,會使他們缺鈣、缺鋅,造成生長發育緩慢。

孩子不宜多喝機能性飲料

在國外一般認為,所有添加了營養成分的飲料都可以稱為功能飲料。功能飲料可以大致分為運動飲料、能量飲料和保健飲料三種。

從國內市場上來看,消費者比較喜歡的功能飲料主要有以下一些:

■具有抗氧化作用的綠茶飲料。
■富含維生素、胡蘿蔔素,具有助消化、增體能作用的果蔬飲料。
■提供能量和蛋白質的植物蛋白飲料,如杏仁露。
■添加了維生素、礦物質,能提高人體抗疲勞能力的飲料。

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不宜給嬰兒吃過量的蛋類

雞蛋、鴨蛋均含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素,對嬰兒的成長有一定的益處,但食用過多,會給嬰兒帶來不良的後果。

營養專家認為,1歲到1歲半的嬰兒,最好只吃蛋黃,而且每天不能超過1個;1歲半到2歲,可隔日吃1個蛋(包括蛋黃和蛋白);年齡稍大一些後,才可以每天吃2個蛋。

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