首頁 » 媽媽經主粉ia » 孩子總感到自卑?或許自卑才是自信的開始

孩子總感到自卑?或許自卑才是自信的開始

自卑,自信,心理

FavoriteLoading收藏文章

作者\劉媛媛

經常會被人問這樣一個問題:你自卑過嗎?當他們看到我在臺上講得酣暢淋漓,彷彿坐在自己家客廳一樣自在的時候,他們會好奇,我是不是一直都是這樣,不懼怕眾人的目光,自由自在、自信昂揚?答案:當然不是。我肯定自卑過。

初中的時候最自卑,那種自卑不是緣於我比某個人差,而是我和所有人都不一樣。我上體育課從來不穿運動鞋,因為捨不得買。我哥更慘,讀高中的時候全班同學都有羽絨服可以穿,他沒有。這不是冷不冷的問題,而是自尊的問題。所以回家以後,他和我媽反映了這個問題,我媽表示很重視,於是去鄉里收集了一些鴨絨,動手給我哥做了一件。

且不說那件羽絨服的款式是否好看,我媽為了做一件能穿一輩子且保暖的羽絨服,弄出一件XXXXXXL號,長度直接從脖子後頸垂到腳後跟,我哥穿上後自尊心只會更受傷。所以他就硬生生凍了一整個冬天。

這樣的場景我們經歷過太多次,所以不自卑是不可能的。這種自卑會體現在生活的許多細節上。比方說,沒有勇氣去主動開啟話題,因為害怕沒人接話;室友被老師罵哭了,其他人都圍上去安慰,我不敢去,我怕我說錯話她只會更生氣;朋友中有人不高興,我覺得一定和我有關係;喜歡一個人時,簡直低到塵埃裡。

好在這樣的自卑在我身上不到兩年就散了,我憑藉自己的努力考上了一所不錯的高中,鬥志昂揚地開始了我的北大之戰。所以現在人們會問我「你自卑過嗎?」而不是「你自卑嗎?」

因為我看上去確實不像是會自卑的人,我早不是那個會敏感地觀察他人眼神和臉色的小女孩了,我已經不會因為一點小事情和小挫折就去否定自己。我像一棵參天大樹,不會因為風吹草動就自毀根基。回頭再去分析,自己為什麼會自卑呢?總結來看,大致有這幾種原因。

第一,有可能我屬於天生就比較敏感的人。

也就是說,遺傳因素會讓人敏感。心理學家在新生兒身上做過一個實驗:讓新生兒用吸管去喝水,然後把水的甜度增加,發現有些新生兒對變化有反應,有些沒有。過了兩年,再去觀察這些小孩,那些對水的變化反應強烈的嬰兒會比其他的小朋友更為敏感。

像我爸就比較敏感,我若問我爸還有錢嗎,我爸會說,「你為什麼要查我的帳單,我沒有亂花錢」。他很容易想太多並過度揣測,我很有可能遺傳了這種敏感性。

自卑,自信,心理

第二,原生家庭和外界評價會讓人自卑。

有些小孩真的很不幸,從小到大都被否定。小嬰兒根本沒有認識自我的能力,他們無法給予自己客觀公正的評價,對自己的認知是由周圍人的評價所形成。父母就是其中最大的權威,所以若父母說他壞,說他不優秀,說他沒用,他會照單全收並且深信不疑,因為沒有其他更權威的方式讓一個孩子給自己下定義。在充滿否定的環境中長大,很有可能會成為一個沒自尊又沒自信的人。

不過我的家庭恰恰相反,我媽很擅長誇獎孩子,她會找到各種新奇的角度來讚美我們三個小孩。我們在學校考了好成績,她會誇我們優秀;學習不好,她會誇我們不搗亂;跟其他小朋友打架,她會誇我們真會打架,打架打輸了,她還會誇我們有風度;但是這種教育方式也隱藏著自卑的前因。

有時候自尊心被父母保護得太好,會以自我為中心,常有優越感,覺得自己最棒。這種幻覺早晚有一天會被外界打破,正是因為過去被保護得太好,那種自信其實帶有某種程度的虛假,所以更容易受到衝擊。你會遇到更強的人,或者你會遇到其他權威給予否定的評價,被潑了冷水以後,自尊心很容易坍塌。接著就會開始過度關注他人的態度和看法,一下子完全失去自我,開始自卑。

第三,在成長過程中,從心理學角度來講必然有一段敏感期。

我覺得這個原因更能解釋我的自卑。我的自卑從青春期開始的時候一併出現,在青春期還沒結束的時候就消失了。從生理上來說,我們的大腦在青春期會經歷一段獨一無二的發展時期,其中的變化會讓我們的青春期變得特別起來。

首先,我們會更容易受到負面情緒的感染。其次,我們的大腦會渴望探索和社交。所以相較於小孩和成年人,青春期的我們更加敏感,做事的動機也更強烈。這就可以合理解釋許多人在年少時的自卑感,就我的觀察,幾乎所有人都會有這麼一段自卑期,都會經歷一個從特別敏感的階段到脫敏的階段,從一個過度在意外界變成隨他去的心態。這不只是我們在心理上的成熟所導致,和大腦的變化也有關係。

當我知道了這一點之後,我很輕易地接納自己的敏感和自卑,因為並不是我一個人如此,而是幾乎所有人都如此。

第四,積累的成就感太少,也會缺乏自信。

有學者曾經在老鼠身上做實驗。一般來說,老鼠的世界有地位之分,當兩隻老鼠狹路相逢時,看起來較小、較弱的那個會習慣性先退讓。有一隻小老鼠在外力的幫助下,逼退了比它地位更高的老鼠。這種成功經驗重複了六次以後,小老鼠的大腦結構就會發生改變。以後在沒有外力的幫助下,它也會勇敢地向地位更高的老鼠發出挑戰。它不再像以前一樣消極、怯懦、後退。

作為人類,你成功過幾次呢?學生時期判斷一個人能力的唯一標準,就是學習成績。可是學習成績好的又有幾個?一次又一次考試失敗,證明了你是個失敗的人,不被周圍的人認可,也沒有其他機會和領域可以去證明,如此一來又如何去建立自信?在作為學生的十幾年,許多人沒有積累過任何成就感。終於長大後闖入社會,懵懂無知、賺錢無能、怕老怕病,嘴上每天說的都是買不起和做不到,更沒有成就感可言。所以如果一個人此生當中都沒有成功地做過什麼事情,又怎麼能擁有自信?

我小學的時候覺得自己是天下第一,父母誇讚,老師也喜歡,成績幾乎保持在前三名,考第二都會生氣。在那個階段,大腦被塑造成自信的模樣,優秀成了所謂的習慣,你曾經做到過,你知道那種感覺,你經歷過做到的過程,所以你覺得自己還能再做到。

青春期時卻自信受挫,發現自己什麼都不是,便迅速自卑起來。但自信的恢復也是從做到了某些事開始的,我努力學習、逆轉成績,成為同學眼中那個創造奇蹟的人。到現在我仍會遭受到一些冷淡對待。自己越強大,遇見的人就越強大,難免也有自慚形穢的時刻,這時候我就告訴自己,要加油啊,你曾經克服過許多困難,你也做到過許多不可能,你有證據證明自己辦得到。

第五,比較和自我否定。

朋友問我怎麼樣才能有自信的時候,我會說「賺點錢吧」。他們會笑我開玩笑。其實我想說的是,錢確實不能帶來自信,但賺錢可以帶來成就感。最終形成自信的原因,不是帳戶上有多少錢,而是我所得到的一切都是我自己親手奮鬥而來。千金終有散盡的一天,但是我曾經做到過這件事情,這個事實永遠不會改變。除此之外,還有一個原因。

帳戶上有第一個四千萬的時候,我的心態發生過微妙的變化。我算了一筆錢,買幾份保險,把錢放銀行存起來收利息,按照我的低消費水準,只要不打仗,沒有災難式的通貨膨脹,我能花到一百歲。意識到這一點以後,人會越發變得無欲無求。不用指望有誰能成功,也不期待獲得本來就不屬於自己的東西,不需要特別的機會。

我擁有的已經足夠了。這種感覺在社交中表現出來的就是篤定和自信。《簡愛》裡也說過,「雖然我貧窮,但是我和你是平等的」。可是當你有求於人的時候,很難坦蕩地說「我和你是平等的」。畢竟生活中讓你向人低頭的不只是攀爬的欲望和索取的念頭,還有磨難本身。金錢代表了生存資源和對生活的控制力。我有個阿姨,有錢以後說話都變大聲了。

你可以想像在一群猴子中,有一隻猴子率先囤積了足夠的食物和生活物資,別的猴子都在拼命尋找食物的時候,在互相討好祈求資源的時候,牠不用,牠知道自己的物資足夠且被規則保護,誰都不能搶。你說這隻猴子會不會比較有自信?而自信的關鍵不是擁有得多,或者比別人多,而是「足夠」。足夠感是自信的來源。我在看到朴樹和竇唯這類人的新聞時就經常感慨,其實自信不是看上去神采奕奕和氣勢強大,而是一種保全自我的從容。而毀掉這種從容的就是比較。比較之後的欲求不滿,會讓人自我否定。如果一個人想下地獄,那就去跟人比較吧!

若那隻擁有了足夠資源的猴子看到別的猴子擁有的東西更多,比較之下,估計要開始埋怨自己,為什麼胳膊不長粗一點、不跳得快一點、不跑得更遠一點。一旦開始比較,就談不上自信了。以上就是容易引起自卑的原因。

我很感謝自己經歷了一段自卑的時光,讓我重新去思考「自信」兩個字,讓我知道自卑並不是純粹的壞事,它的存在亦有意義。大部分人都過於在意自信這件事情。好像一個人不自信到發亮就不夠優秀,好像培養出的孩子不是那種自信心爆棚的就算失敗,好像一個人只要不自信就什麼都做不成。做什麼事情失敗了,都能歸因於過於自卑。

自信是成功的必備條件嗎?不是。

自卑一定是成功的障礙嗎?不是。或許自卑才是自信的開始。

自卑,自信,心理

推薦閱讀
營造家庭生活的儀式感,讓孩子更有歸屬感與自信
作業拖到最後一刻、工作無法按時完成!「拖延症」有多可怕?

蘋果屋出版社】授權轉載 原文出處【精準努力,我不想死於一事無成

關於作者與本篇文章

專欄作家

想投稿想分享,媽媽經專欄作家換你當!

我覺得這篇文章...
這篇文章對您是否有幫助?
加入媽媽經

我要回應

我要留言

推薦閱讀

寒假就來高雄義大皇家,2大2小、3大同價