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孩子長不高!飲食影響發育,注意4個關鍵點

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在孩子的成長過程中,身高的問題是家長們尤為重視的問題。而的11歲男孩明明,在10歲前的身高長勢非常的驚人,幾乎超過同齡人的一大截,但不知道為什麼,11歲後就突然不再長高了!

父母眼看著自己兒子的身體就要落後於同齡孩子,心裡又著急又無奈,最終他們帶明明去了醫院檢查,結果醫生發現,孩子出生到現在,從未吃過一整個蘋果。這長不高的原因,就是因為平時的飲食太過精細,影響了腸胃的消化功能,孩子身體吸收不好,身體自然沒法長高。

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孩子飲食營養的問題,不僅關乎這身高,更關乎這孩子的身體健康,孩子的飲食需要注重科學有效,而家長們就需要注意好以下幾個關鍵點:

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一、葷素搭配要均衡

人體每天都需要攝入大量的優質蛋白和氨基酸一共日常的消耗,同時還需要各種的營養元素來維持機體成長,如果長期吃肉或者是長期吃素,都是不利於身體的飲食習慣。

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因此,家長們就要糾正好孩子偏食挑食的壞習慣,只有在日常飲食中將素食和葷食搭配食用,才能保證身體吸收到平衡全面的營養,保證孩子的身體健康發育。

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二、製作不用過於精細

孩子們平時吃的東西製作得太過精細,泡麵食材的會損失大量的維生素,另一方面更會削弱我們腸胃的消化功能,導致脾胃虛弱,對於一些可以正常吸收的食物,也無法完整消化,導致積食。

因此,家長在給孩子製作食物的時候,不用過分的精細,可以適當的增加一些粗糧進去,讓孩子多咀嚼,多消化,保健好腸胃的消化功能。

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三、飲食種類要豐富

不同的食物所包含的營養成分也有所不同,而人體生長發育所需要的營養物質也是多種多樣的,想要保證孩子的身體健康成長,就需要豐富孩子的飲食來源,多吃一些不同的食材,以滿足身體的養育所需。

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因此,家長們可以依照四季食材的不同來增加和改變孩子的餐桌菜餚,讓孩子能夠接觸到不同的食物,但在這還需要注意的是,在保證食物多樣化的時候食物的總量是不變的。

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四、一日三餐要規律

三餐不規律對於現在的年輕人來說是比較常見的一個問題,而不規律的飲食很容易損害腸胃的消化能力,導致各種的腸胃疾病,嚴重的還有可能導致身體營養不良,出現骨質疏鬆的症狀。

因此,在孩子的飲食方面,最重要的一點就是要保證三餐都能有規律的進食時間,每日早中晚三餐都能夠做到定時吃飯,這樣能夠然後孩子的腸胃保持良好的消化和吸收能力,避免出現各種的腸胃問題。

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重要提示:孩子的餵養需要講究科學,因此家長們要注意好日常飲食的葷素搭配,製作不要過分的精細,飲食種類要豐富多樣,以及要注意好一日三餐的規律飲食。

執行編輯:Hovis


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