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孩子長高的跡象!媽媽千萬別忽略

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現如今像是進入了一個“高迷心竅”的時代,沒事就愛把孩子拉到一起比身高,這似乎成了一種習慣。特別是親戚見面,要是誰家孩子個子高,大人臉上都有光。所以,很多家長為了能讓孩子長高,可謂是“無所不用其極”,什麼補鈣的營養品,長個的偏方等等,你所能想到的途徑都試了,可效果卻並不樂觀。不是方法不對,而是你補的時機不對。如果有出現這4種跡象,就是孩子要長高的前兆,家長千萬別忽視了!

1.飯量突然變大

如果你家孩子突然之間胃口變得特別好,而且剛吃沒一會又喊餓,恭喜你,說明你家孩子要長個了。

處在生長發育期的孩子,對營養的需求比成人要多得多。這時候媽媽就要注意給孩子搭配飲食了,多搭配一些魚類、貝類、豆製品;同時還要保證每餐都有蔬菜水果,才能促進孩子骨骼發育。

2.鞋子更換頻繁

一般情況下,孩子都是先長腳,再長個子的。經常有孩子跟父母說,鞋小了想要換雙。

大人心想,這鞋買沒多久怎麼會小了呢,肯定小傢伙想要新鞋故意這麼說的,便沒有上心。必須提醒大家:給孩子穿尺碼不合適的鞋,會嚴重影響他的腳部發育。

為了確保萬無一失,下次孩子提出換鞋的時候,先蹲下來,替孩子檢查一下,看看是不是確實不合適。

3.睡覺時突然抽搐、踢腿

大家應該都有過這種經歷,睡覺的時候,發現孩子突然抽搐了一下,或者踢了一下腿,這時候很有可能是他做夢摔了一跤,或者下樓梯踩空了,身體出現的應激反應。

出現這種情況,是因為孩子在睡眠時,腦垂體會分泌大量的生長激素,促進骨骼的生長。

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4.腿疼、膝蓋疼

“生長痛”我想各位家長應該不陌生,因為孩子骨骼發育過快,肌肉與肌腱的生長跟不上節奏所導致的。特別在晚上10點左右,骨頭增長速度最快,所以腿部經常會出現刺痛、灼痛、酸痛等情況。家長不用太緊張,這是長高前的預兆,一般過一會就好了。

如何幫助孩子長高

孩子的身高,7分靠遺傳,3分靠打拼。如果你發現孩子出現了這些跡像後,家長應該怎麼做,才能讓孩子“高人一等”呢?

1.補營養

想要孩子營養均衡,每天必須保證吃入的食品樣數在25—30種之間。適量提高動物蛋白比例,比如雞蛋、牛肉、雞肉;還有每天都要吃水果和飲用乳製品。

2.補睡眠

保證睡眠,生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛,平躺下來也利於骨骼的生長,所以,一定要保持孩子8小時睡眠。最好的睡眠時間是,晚上10點至第二天早上6點,這個時間段恰好也是生長激素分泌最多的時候。

3.補運動

適當的鍛煉可以增強骨代謝,刺激骺板生長,為骨骼生長提供更多的空間。建議家長多多讓孩子進行戶外運動,比如慢跑、拉單槓、打籃球等等,但現在天氣轉涼,大家在運動前要做好熱身,避免劇烈運動,以免受傷。

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