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孩子鬧情緒,2招教你如何正確面對

情緒,哭鬧,情緒管理,表達,生氣

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作者\林祺祥心理師

起床不想刷牙不開心、刷好牙說天冷不能穿心愛洋裝要穿長袖不開心、換好衣服早餐被弟弟咬一口不開心、喜歡的襪子還沒乾無法穿不開心⋯⋯乘以無限

早上都還沒出門已經面對20次她的情緒,要耐心陪伴談何容易?更何況早上也有時間壓力,常常媽媽還試著耐心耐心溝通(但其實是耐住脾氣),爸爸已經先發飆了。

痛罵一頓後順利出門,然後爸爸就怪媽媽都被小孩牽著鼻子走、太寵小孩,引發夫妻吵架。心很累。(節錄媽媽網友留言)

相信大家都能感同身受

大家是否看過一個情境,在百貨公司玩具樓層時,常會出現父母和孩子間情緒上的拉扯。

孩子大聲哭鬧的說,我要這個機器人。父母可能就會回應:「丟臉死了!沒看到一堆人在看你嗎」

當我們還是孩子時,這樣的觀念可能就默默的烙印在我們的心中,產生一個核心的信念。

「原來,表達情緒是一件很丟臉的事情。」

其實,孩子這時可以哭、可以難過,允許他們在當下宣洩自己的情緒,而不是做制止 (當然得注意安全)。讓孩子知道他是擁有表達自己情緒的權力。父母要做的就只是靜靜的陪伴著,等待情緒穩定再慢慢的協助梳理孩子們的情緒。

做為父母,如果我們只願意接納孩子的正面情緒,總是把難受的情緒都推到牆後,那麼我們也失去了讓孩子學習處理各種情緒的機會,而那卻是孩子面對生活最重要的能力⋯

賦予的同時也是一種剝奪,像是飼養寵物一樣,剝奪獵食的能力。若是我們溺愛孩子,則是剝奪孩子獨立自主的能力。<齊木楠雄的災難>

不平衡來自於一方想佔有,一方想自由

要 ”認真” 的生氣、難過都是非常健康的事,而且也沒有什麼不能對長輩生氣這說法,大人也會錯!
我們能在犯錯的時候誠摯的和孩子道歉嗎?如果我們能做到這塊,當孩子有負面情緒時,我們才會學會理解。
往往父母最頭痛的事情,就是當孩子自在表達自己的情緒時,我們卻不允許他現在情緒的發生。可能是因為時間的壓力、場合的不適當、人群的壓力… 或是父母本身就過去沒有學習到好好的經驗情緒。

面對孩子情緒你可以這麼做

1. 深呼吸、冷靜,理性表達現況。
避免孩子受到我們情緒影響,父母的狀態也是很重要的。
建議可以先深呼吸 5 次,試著問自己:我現在生氣的原因是什麼,等等怎麼跟孩子解釋,
EX:孩子,現在你讓媽媽有生氣的感覺,你知道為什麼嗎?是因為…

2. 孩子開始有情緒後,回顧孩子情緒歷程。

我會等孩子哭夠了問她:哭好了嗎?告訴我妳為什麼要哭?現在感覺怎麼樣?

等孩子告訴我原因,我再和她聊慢慢溝通哭,耍脾氣是解決不了她的事,必須要好好表達她想要做什麼,怎麼委屈了,需要什麼,再來與我一起討論怎麼解決她的情緒。
先聽孩子講,再來對症下藥。

讓孩子可以像是說故事一樣,把情緒說出來。像是幫情緒命名:我剛剛覺得我好像一隻大恐龍 (表達生氣)

最後提醒大家允許孩子用自己的方式去面對難題,只給予情感上的支持和鼓勵,非必要不過度干涉;背後的信念是:「相信孩子自有面對困難的能耐」。當我們都能做到時,相信孩子情商也會有所成長。

【林祺祥心理師】授權轉載
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關於作者與本篇文章

林祺祥心理師

Shawn,林祺祥諮商心理師
剛開始我是一名老師、一名心理師,從國小到大專,醫院到社區曾留下自身的足跡
喜愛從不同的眼光看世界,會讓自己失了焦,可以暫時離時脫

不論你的心理事/親子事/感情事,我們一起願聞其詳:)

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