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作者＼林祺祥心理師

起床不想刷牙不開心、刷好牙說天冷不能穿心愛洋裝要穿長袖不開心、換好衣服早餐被弟弟咬一口不開心、喜歡的襪子還沒乾無法穿不開心⋯⋯乘以無限

早上都還沒出門已經面對20次她的情緒，要耐心陪伴談何容易？更何況早上也有時間壓力，常常媽媽還試著耐心耐心溝通（但其實是耐住脾氣），爸爸已經先發飆了。

痛罵一頓後順利出門，然後爸爸就怪媽媽都被小孩牽著鼻子走、太寵小孩，引發夫妻吵架。心很累。（節錄媽媽網友留言）

相信大家都能感同身受

大家是否看過一個情境，在百貨公司玩具樓層時，常會出現父母和孩子間情緒上的拉扯。

孩子大聲哭鬧的說，我要這個機器人。父母可能就會回應：「丟臉死了！沒看到一堆人在看你嗎」

當我們還是孩子時，這樣的觀念可能就默默的烙印在我們的心中，產生一個核心的信念。

「原來，表達情緒是一件很丟臉的事情。」

其實，孩子這時可以哭、可以難過，允許他們在當下宣洩自己的情緒，而不是做制止 (當然得注意安全)。讓孩子知道他是擁有表達自己情緒的權力。父母要做的就只是靜靜的陪伴著，等待情緒穩定再慢慢的協助梳理孩子們的情緒。

做為父母，如果我們只願意接納孩子的正面情緒，總是把難受的情緒都推到牆後，那麼我們也失去了讓孩子學習處理各種情緒的機會，而那卻是孩子面對生活最重要的能力⋯

賦予的同時也是一種剝奪，像是飼養寵物一樣，剝奪獵食的能力。若是我們溺愛孩子，則是剝奪孩子獨立自主的能力。＜齊木楠雄的災難＞

不平衡來自於一方想佔有，一方想自由

要 ”認真” 的生氣、難過都是非常健康的事，而且也沒有什麼不能對長輩生氣這說法，大人也會錯！
我們能在犯錯的時候誠摯的和孩子道歉嗎？如果我們能做到這塊，當孩子有負面情緒時，我們才會學會理解。
往往父母最頭痛的事情，就是當孩子自在表達自己的情緒時，我們卻不允許他現在情緒的發生。可能是因為時間的壓力、場合的不適當、人群的壓力… 或是父母本身就過去沒有學習到好好的經驗情緒。

面對孩子情緒你可以這麼做

1. 深呼吸、冷靜，理性表達現況。
避免孩子受到我們情緒影響，父母的狀態也是很重要的。
建議可以先深呼吸 5 次，試著問自己：我現在生氣的原因是什麼，等等怎麼跟孩子解釋，
EX：孩子，現在你讓媽媽有生氣的感覺，你知道為什麼嗎？是因為…

2. 孩子開始有情緒後，回顧孩子情緒歷程。

我會等孩子哭夠了問她：哭好了嗎？告訴我妳為什麼要哭？現在感覺怎麼樣？

等孩子告訴我原因，我再和她聊慢慢溝通哭，耍脾氣是解決不了她的事，必須要好好表達她想要做什麼，怎麼委屈了，需要什麼，再來與我一起討論怎麼解決她的情緒。
先聽孩子講，再來對症下藥。

讓孩子可以像是說故事一樣，把情緒說出來。像是幫情緒命名：我剛剛覺得我好像一隻大恐龍 （表達生氣）

最後提醒大家允許孩子用自己的方式去面對難題，只給予情感上的支持和鼓勵，非必要不過度干涉；背後的信念是：「相信孩子自有面對困難的能耐」。當我們都能做到時，相信孩子情商也會有所成長。

【林祺祥心理師】授權轉載
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