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家庭主婦、上班族揮別痠痛,從姿勢開始:生活人體工學&痠痛自救法!

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您是家庭主婦常做家事,時常擁有腰酸背痛、肩頸僵硬等困擾嗎?或是上班族久坐於桌前,長時間閱讀,使用電腦、盯緊螢幕,造成疲勞痠痛嗎?

只要有痠痛、姿勢不良的族群,利用放鬆時間的155分鐘,就能夠了解自己的不良姿勢習慣,學習正確的姿勢培養方式,以及物理治療出發的按摩方式,並應用在自己的疼痛部位。

了解預防勝於治療這樣的觀念,並藉由早期調整,達到不復發的狀態!

 

【課程簡介】

你是不是心中還有些猶豫,到底是要買個課了解正確姿勢,還是繼續花錢求助按摩?

相信你我都有痠痛的煩惱,在試過無數種緩解方式之後,還是無法根治⋯⋯

正想著是不是又要再去找按摩師傅時,等等!如果你覺得寧可花錢去按摩,對於掏錢出來買課還在猶豫不決,懷疑到底能不能帶來效用,那麼,這個音頻請你立刻點!下!去!

【課程大綱】

需要準備的工具/軟體(若購買課程前不清楚版本是否支援,請先留言與老師確認。)

1. 如果家裡有按摩球或是棒球,可以先拿出來預備!
2. 沒有也沒關係。

需要具備的背景知識:

1. 基本上不需要,不過如果你有相關的身體肌肉組成知識,相信對於課程的理解更高!
2. 不過如果沒有的話,老師都會在課程中詳細解說部位,讓大家了解姿勢位置成因。

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上完課後,學生可以學到並做出的東西

1. 可以了解自己的不良姿勢習慣,並學到正確的姿勢培養方式。
2. 可以學到由物理治療出發的按摩方式,並應用在自己的疼痛部位。
3. 了解預防勝於治療這樣的觀念,並藉由早期調整,達到不復發的狀態!

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哪些人適合這堂課?

1. 因工作特性關係需要長時間以特定姿勢、或使用特定工具工作,例如:美髮業。
2. 身為運動員、或是健身教練等職業,需要預防運動傷害、或是指導正確姿勢。
3. 工作時需要花費大量體力,例如需要搬運重物、包裹,或移動大型器具等。
4. 需要久坐於桌前,長時間閱讀,或使用電腦、滑鼠、盯緊螢幕。
5. 長時間得當低頭族,得不斷查看手機、回覆訊息。
6. 需要久站,無法隨時坐下來休息或是只要有痠痛、姿勢不良的族群!

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【課程時數】

155min(分鐘)

【課程地點】

hahow好學校

【課程價格】

$2,200NTD
(媽媽經專屬代碼:mamaclub2019)

【課程報名】

https://hahow.in/courses/5ce3a183138a45002046859d/main?utm_source=mamaclub

師資簡介:

SunGuts 三個字,畢業於陽明大學物理治療暨輔助科技學系。擅長將艱深難懂的醫療保健知識,用幽默易懂的方式,讓大家一看就懂。於 2019 年也成立了自己的「三個字物理治療所」,實際接觸、治療患者。並持續累積與物理治療、姿勢矯正、痠痛醫療按摩等影片。
【hahow好學校】授權轉載 原文出處【從姿勢開始:生活人體工學&痠痛自救法!


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