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寶寶成長期有什麼表現?副食品該怎麼挑?

育兒,營養補充,成長發育,副食品

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我們總說春夏是孩子的成長期,要給孩子吃好點。那孩子處於成長期有什麼表現呢?這3個現象,媽媽們要多關心一下:

1.寶寶看起來比平時容易餓,或者吃的比以前多。
2.睡覺時間比以前更長了,或者夜間比較容易醒(可能是因為生長痛)。
3.情緒比平時暴躁,或者變得粘人。

當然啦,春夏本身就是一個生長黃金期。這段時間,讓孩子吃好、睡好、運動好,都有助於發育長高。

初期當然是母奶、配方奶為主食,隨著嬰兒成長,慢慢加入副食品,如粥、麵、蔬菜泥、豆類泥、燕麥、雞蛋、豆腐、魚蝦泥,少量多樣化的給予並測試嬰兒對食物的反應,進而建立個別化的營養飲食。

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副食品怎麼挑?

一、主食盡量選營養高的:

例如:藜麥的營養密度就很高,稱得上是「超級食物」。藜麥中,白藜麥最常見,也最容易消化。紅色、黑色的產量比較少,口感會更Q 一點。平時煮飯的時候,加上三種顏色的藜麥,營養更均衡。

除了藜麥,還可以在白粥白米飯裡加一些粗糧,燕麥、小麥、玉米、黑米、小米等都不錯。粗糧的加入,還可以減少寶寶便秘的發生。

二、冰箱裡多囤分裝後小包裝食材:

魚類有DHA含量,做副食品也非常方便。如果覺得大包裝的反覆解凍麻煩,可以買小包裝或事前自行分裝。縮短解凍時間,還省了後續等候料理的時間。

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三、用天然食物原味代替鹽:

怕副食品沒味道?有了蝦皮、干貝、紫菜、銀魚熬煮,哪怕不加調味料,也能讓寶寶乖乖把飯吃完。

像蝦皮、紫菜、銀魚、干貝這類天生就自帶鮮鹹味的好東西,煮粥、煮麵、燉湯的時候,放上一些些,整碗的味道都鮮好幾倍。不但下飯,還能補充蛋白質。

四、補鈣還可以選優格:

寶寶6個月以後就可以喝優格,記得選無糖無添加的哦。

執行編輯:Hovis


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