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幫助小孩入睡，從選對食物開始！營養師推薦這四種食物 - 留言討論區

文章摘錄：

家裡孩子經常睡不好或是晚睡？睡前2-3小時吃完晚餐，保持均衡飲食，營養師推薦四大類食物，含色胺酸、維生素B群、鈣、鎂，例如：牛奶、深色蔬菜、香蕉，都是幫助孩子入睡的好選擇，避開NG食物，供爸爸媽媽參考 快速目錄： 一、掌握最佳進食時間和原則 二、幫助入睡食物推薦 三、睡前避免NG食物  一… [看詳細內文]

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好食課營養師團隊 發表於 2024-08-12 

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