首頁 » 健康百寶箱 » 從小就把飲料當水喝,大學時期即罹患糖尿病

從小就把飲料當水喝,大學時期即罹患糖尿病

從小就把飲料當水喝,大學時期即罹患糖尿病

FavoriteLoading收藏文章

作者\媽媽經編輯 Angela

編按:【一名男子從小就愛吃,就讀國二時體重已破百,大學更發現自己罹患糖尿病、雙腳莫名起水泡潰爛,直到去年至醫院做縮胃減重手術後,才慢慢找回健康!】

大林慈濟醫院指出,去年七月接受縮胃手術的27歲男子李先生,國二時胖到125公斤,一天可以喝三瓶2000c.c飲料,幾乎沒有喝水,愛吃重口味的炸雞、漢堡,中午吃二顆便當外,晚餐吃飯用大碗公,後續又可以吃二碗泡麵、零食當宵夜。

李先生直到大學時發現自己小便後馬桶爬滿螞蟻,到醫院檢查才得知罹患糖尿病,甚至莫名雙腳出現像水泡類的東西,集中在腳板,破掉後傷口很大,就像燙傷一樣,吃藥打針都好不了。

李先生畢業後有次工作,上班到凌晨時忽然喘不過氣,母親帶到醫院急診,發現血糖飆到四百多,需要打胰島素控制血糖,但是後續效果並無完全改善,大林慈濟醫院新陳代謝科陳品汎醫師認為,只靠內科治療無法達到最佳療效,需要內、外夾攻,之後才轉由減重中心評估做縮胃手術,現在身高180公分,體重79公斤的他,不僅變成陽光型男,找回自信,糖尿病也改為口服藥物控制即可,飲食更配合營養師的方式,成功邁向健康新人生。

從小就把飲料當水喝,大學時期即罹患糖尿病

現代人很容易在忙碌時忘了健康,往往只有吃而沒有動,甚至認為工作中的勞動可以取代運動,用美食犒賞自己,直到肥胖後健康也跟著亮紅燈,才想再藉由各種方法、藥物瘦下來,反倒可能引發更多疾病。

為讓減重病友健康享瘦、減少副作用,大林慈濟醫院營養師黃靖琇教大家做營養均衡的「黑米起司番茄飯」,材料包括黑糙米、番茄少許橄欖油一起蒸熟後,拌入毛豆仁、低脂起司、黑胡椒鹽,即可食用。

推薦閱讀:兒童也有叛逆期?試試為孩子設計的「限醣」食譜

南瓜豆奶」材料包括南瓜、黃豆、堅果種子(南瓜籽、芝麻、腰果),蒸熟後用果汁機打碎後即可飲用,一兩黃豆提供的蛋白質約等於二兩肉,且提供足量纖維,沒有膽固醇不僅預防減重期間便秘困擾也有降低總膽固醇效果,是減重者最好的蛋白質選擇。

這些多色彩、一物全吃的食材都是富含植物性化學營養素。

營養師黃靖琇說,減重不難但維持不易,就是要學習建立均衡飲食與正確選擇食物的技能,才能維持減重後的成果避免再次復胖的困擾。

推薦閱讀:用低GI飲食,為孩子打造良好的健康飲食習慣

青少年愛吃速食,高蛋白點心幫助控制食慾,但是,這些速食通常含有高脂肪和高糖份。

對於許多肥胖者而言,控制飲食並不是一件容易的事,更別說是吃對食物、維持健康。

研究發現,下午吃高蛋白和黃豆製品的點心,可以減少飢餓、提高飽足感,傍晚和晚上也會攝取較多蛋白質豐富的食物,同時減少吃高脂肪食物的機會,進而幫助遠離肥胖。

蛋白質豐富的食物包含水煮蛋、花生醬、南瓜籽、綜合堅果等,而同樣含有高蛋白的黃豆製品則包含豆漿、豆腐、味噌湯、毛豆(未完全成熟的黃豆)等。

因此,只要讓孩子們下午攝取高蛋白和黃豆製品的點心,他們當天就比較不會去吃不健康的食物,既能攝取充足營養、緩解飢餓感,又不容易發胖,另外,萊迪博士指出,吃高蛋白點心,還能改善青少年的部分情緒和認知功能。

體重過重會增加高血壓、糖尿病等風險,體重控制應該從小開始,才能確保健康無虞

猜妳喜歡


這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

媽媽經

媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊,無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆,都能在這裡找到妳需要的精彩內容,歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。

我要回應

我要留言