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新婚一年王瞳怨艾成:婚姻好像不關你的事!夫妻間「情緒流動」有多重要?

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▲圖片來源:Ettoday新聞雲

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作者\媽媽經編輯部

藝人艾成與王瞳愛情長跑10年,經過了大大小小的困難,像是一方出軌、父母反對、經濟困難等等,但兩人攜手同行,在2020年7月終於步入婚姻殿堂,如今結婚已滿一週年,王瞳卻在直播中大談與艾成的婚姻問題,說艾成「就好像機器人、木頭一般,婚姻好像都不關他的事」。

艾成與王瞳都在同一間教會當中,與張芸京、潘奕如共同經營一個「一同進城」的Youtube頻道,7/29頻道進行直播,揭露艾成近日越來越不參與頻道的策劃工作,參與感低,引來其他三人的抱怨,而王瞳更表示:「艾成的問題,其實也反映在我們的婚姻上。

王瞳說,艾成的生活作息十分固定,早上7點起床、9點吃早餐、11點半訂外送、11:50下樓拿外送、1、2點開始做自己的事,她大喊:「感覺像是跟一個機器人結婚!」雖然王瞳也稱讚,艾成還是會幫她把許多事情都做好,比如買好早餐、倒好垃圾、洗好碗、洗好衣服、拖好地等等,但話鋒一轉,她說這些事不如找菲傭來做!甚至哽咽地說:「我不是要一個很會做家事的老公,我要的是陪我聊天、陪我吃早飯、兩個人在街上散散步那種很簡單的幸福…從來沒有過。

在上個月,兩人剛迎來結婚一週年,原本王瞳期待兩人晚上可以一起好好吃個飯、看個韓劇,她也想透過這個機會增進夫妻感情,結果艾成當天竟然8點半倒頭就睡,讓王瞳傻眼,更痛訴:「每天都8點半睡覺,那有什麼夫妻生活?」艾成一路睡到隔天早上10點,王瞳便心灰意冷的傳訊給他:

我們先彼此冷靜一下好不好,我覺得我們的婚姻讓我好困惑,我不知道我們到底是為了什麼而結婚,每天我就面對一個木頭、機器人,就好像這個婚姻不關你的事。

聽完王瞳一連串的訴苦,觀眾也感覺得出這一年來他們的婚姻生活並不快樂,艾成回應,在紀念日當天,他其實思考了很久,也發現自己真的有這些問題,認為自己需要時間去做改變,他也很願意去改變,在幾年前艾成曾出現精神問題,他表示這個影響他很大,也才會認為:「我只要過個不傷害人的生活就好。」卻沒想到,只過自己的生活,還是傷害到了最愛的妻子。

婚姻中最大的殺手:不流動
美國臨床社工專家(LCSW)Brian Gleason通過他多年的臨床研究,提出一個觀點:在一起數十年的長期伴侶,起衝突最常見的原因,就是一種叫做「不流動」(Disfluency)的東西。Brian說:「對於很多伴侶來說,要他們互相談論內心真實的感受,比要他們說一門外語還困難。」

人與人之間,若彼此情緒、情感相互流動而產生共鳴,那就有可能成為朋友甚至是最親密的人。但是往往人們在成為最親密的人之後,就把情緒流動這件事給「遺忘」了!這造成了許多無話不談的情侶,在變成夫妻之後,變得無話可談。

「情緒流動」是什麼?
情緒流動可以想像成是一種另類的溝通形式,我們利用情緒、情感的語言,向他人準確地說明內心的感受與狀態,此時若溝通有成,會有一種靈魂相遇的契合之感。打個比方,兩人雖然沒有說話,但卻在同一時刻接受到,空氣中流動彼此間最真實的情緒語言,透過該情緒語言,彼此能清楚得知對方的喜怒哀樂、大致了解對方的想法。

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但很可惜的是,人們在彼此的真實情緒感受的流露與傳達,就彷彿是說外語般那樣的困難,就連關係最緊密的親密伴侶,也很難做到情緒流動。因此將這些情緒、情感語言化而傳遞,似乎變成讓對方更加了解自己的唯一方式。

什麼東西阻礙了我們的情緒流動?
阻礙我們情緒流動的原因主要有二者:自己與社會。其中,社會因素對情緒流動之所以是阻礙,是因爲社會文化不鼓勵我們表達出自己的情緒、不鼓勵人們承認一些人類應有的情緒,反而鼓勵我們否定自己的情感、甚至武裝自己。

我們自己也會阻礙、抵制自己的情緒流動,相信大家都能夠認同,而最明顯的例子就是「理性我」與「感性我」的抗爭。不過,除了理性與感性的抗爭之外,下面所列出的也是常見的自己阻礙情緒流動的原因。

1. 情緒的表達和流動,使我們顯得脆弱:
對於每個人而言,傳達真實的情感,就意味著允許自己脆弱的一面被看見,如此一來就會有被傷害的可能。因此,對(親密)伴侶而言,每次傳遞出情緒,就是一次冒險。

2. 溝通時,雙方都以自己的立場出發:
夫妻或是伴侶吵架時,往往吵到最後都不是在吵原先爭執的那件事,而是為什麼對方都是以他自己的角度出發?而不是站在自己的立場想整件事。這是因為我們對伴侶的行為或語言上的理解,未必是對方真實的情緒。不僅對方沒真實表達,我們自己也常隱藏自己的情緒與情感,導致對方接收不到真實的想法,彼此的溝通就成了無效溝通!

3. 自己把另一半當作競爭者,而非創造雙贏的同盟者:
當伴侶把彼此的關係變為權力鬥爭,想在每一次討論中都成為勝利的一方時,他們對情緒的表達通常是具有攻擊性的,畢竟這些伴侶的目的是在討論中獲得勝利,而非傳達心中的情緒、情感。

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當情緒不流動時,親密伴侶間相處的3種方式:

1. 憤怒的伴侶:
因為情緒的不流動,因此雙方始終無法得知彼此的內心感受,這導致了他們的溝通往往是無效的溝通,而且因為溝通無法見到成效,所以溝通時常陷入責備或咒罵的狀態,並堅持自己的立場而強烈的聲稱自己才是對的!

2. 退縮的伴侶:
這一型的伴侶表面上給人的感覺是,雙方都滿意彼此而鮮少有衝突的發生,但實際上他們的情感早已不流動了,在這種情形下,因為不知道對方的想法與情緒,也害怕隨意地開口會破壞了現有的關係狀態,因此常出現一些行為上的特徵,如:生悶氣、迴避眼神的交流、長時間的沉默。

3. 接近-退避的伴侶:
這一型伴侶滿特別的,因為他們的個性使然,導致有一方會試圖接近另一方,而另一方則會不斷地退避,形成一個「你靠近、我就退,你再靠近、我就再往後退」的循環。

如何更好的使情緒流動?
在我們和伴侶溝通時,可以利用其他的方式如肢體、眼神等方式促進彼此地情緒交流。另外,當利用語言溝通時,盡量維持「吐露心聲」的方式,因為這種方式最能讓一個人忠實地呈現內心(好與壞的)想法、不誇大其詞、甚至出現帶有攻擊型的字眼。

結論
對於一段親密關係而言,若想要確保長期穩定地發展,多加理解自己與對方的特質固然有用,但把我們內心的情緒傳達出來才是關鍵。畢竟一個人的行為舉止會產生,都是由內心的情緒所造成的。

如果要透過對方的行為,才了解到最親密的人的想法,就跟獲得第二手消息一樣,容易使人覺得「自己錯過了什麼」而感到失望、惱怒,並且讓我們逐漸展現對另一半不公平、不真實的批判。

所以,我們要時時刻刻提醒自己情緒流動的重要性,並謹記讓對方知道自己內心世界的情緒狀態,對方才能了解我們「運行的機制」,而從中獲得「互相了解的幸福感」,好好相處,好好相愛。

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