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怎樣才叫睡好覺?中醫神比喻「失眠三原因」! - 留言討論區

怎樣才叫睡好覺?中醫神比喻「失眠三原因」!

文章摘錄:

作者\媽媽經網搜小組 影片授權\中醫師陳峙嘉 能夠睡個好覺,是很多失眠、淺眠等睡眠障礙患者的夢想,中醫師陳峙嘉就指出,一個好的睡眠,應該是躺下30分鐘內就能入睡,至少要睡足七個小時,睡夢中可能會做一些你不記得的夢,但醒來後應該是要神清氣爽、精神飽滿的。 「好的睡眠品質,對白天的工作和學習效率很有幫助… [看詳細內文]

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