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愛哭、怕生、玻璃心…你家寶寶也是「高敏感孩子」嗎?請給他們多一分的理解與關懷

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又是一個不眠夜,徹底給家裡那個必須抱著哄,一放下就醒的”哭聲炸彈“跪了。這個小作精並不是單純的睡渣,平時各種極致敏感的操作都讓人筋疲力盡——

愛哭,玻璃心,一點不滿意就直接山洪暴發。

怕生,進入到新環境會很緊張,抱著我不撒手。

細節控,衣服上沾了點沙子、領口標籤扎人,一分鐘也不能忍……

旁人看的都齜牙咧嘴表示心累,也不過輕飄飄一句,說我把孩子慣得太矯情。好在我知道,這些特徵都是高敏感孩子的表現,既不是缺點,也並非個例。

什麼是高敏感孩子?

把“太敏感”這個詞和自家孩子聯繫起來的家長,通常都飽受過孩子夜哭的折磨:

抱在懷裡就不哭,一放回床上立刻嚎啕大哭……
每晚都哭,一哭一個小時……

比起不會夜哭的孩子,會夜哭的孩子應該比較敏感。但這並不代表愛哭的嬰兒就是高敏感孩子。要判斷孩子是不是高敏感,《孩子,你的敏感我都懂》作者艾倫博士整理出的高敏感孩子的四個特徵很有參考價值[2]——

【D(深度處理:Depth of processing)】

高敏感的孩子看起來似乎很膽小,內向,優柔寡斷,其實這是他們在心裡做著對信息的深度處理。最常見的表現如下:

思前想後,慎重行事,遲遲無法做決定;
會仔細觀察後再思考,會花費較多時間才採取行動。
會似懂非懂地使用大人們說過的話,完全不符合自己的年齡。

【O(容易過度接受刺激:easily Overstimulated)】

感知外界刺激的“漁網”網眼很小,大事、小事都會接收,也更容易感到疲憊。其他表現如下:

過度興奮後,當天晚上會睡不著。
很怕痛。
天氣冷熱、手腳弄髒了、衣服濕了、鞋子不合腳等都會讓他們很在意。
受人矚目或被檢測實力時,就容易發揮失常。

【S(細節敏感:Sensitive details)】

高敏感孩子容易敏鋭察覺到細微的刺激。包括細微的聲音、淡淡的氣味、隱約的口味差異等等,高敏感孩子會在意很多一般人不太會注意到的小細節。這種特徵讓高敏感孩子看起來“內向消極”“神經質”“芝麻小事也會在意”,但他們也可能是好奇心旺盛、喜歡冒險和追求刺激的。

【E(情緒反應大,同理心很強:High emotional feedback)】

高敏感孩子不只對事物很敏感,對情緒反應一樣敏感。所以他們愛哭、容易害怕,情緒起伏大。他們同樣也能很敏鋭的覺察別人的想法,也更容易感同身受。比如,看到哥哥被罵了,反而自己先哭了。比如,看到媽媽一邊打掃,一邊東張西望,就知道媽媽在找眼鏡。

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想要更加具體地判斷孩子是不是高敏感,還可以做做下面這個問卷。如果描述符合或基本符合,請選擇“是”;如果不完全符合或者不符合,請選擇“否”。

1.容易受到驚嚇

2.經常抱怨衣服刺癢,襪子縫線或者衣服商標札人

3.不是很喜歡太大的驚喜

4.溫柔的指正比嚴厲的懲罰更有用

5.似乎可以看穿我的心思

6.會使用比自己年齡成熟的詞語

7.會注意到那些細微的,不易覺察的氣味

8.非常有幽默感

9.直覺敏銳

10.如果白天太興奮,晚上很難入睡

11.遇到重大變化很難適應

12.如果衣服濕了或者有沙子進去就想換衣服

如果以上描述中有12條以上選擇“是”,孩子就有很大可能是高度敏感兒童。如果只選擇了一或兩項“是”,但選項有強烈的敏感特徵,那孩子仍可能屬於敏感兒童。

哭哭哭,孩子怎麼才能不哭?

不少高敏感寶寶都很愛哭,爹媽紛紛覺得這孩子是來索命的。但是兒童心理學者認為,有時哭泣可以讓寶寶釋放情緒壓力,對於活動力高、情緒強烈的寶寶是很重要的。所以,問題的關鍵不是制止高敏感孩子的哭泣,而是去嘗試減少他們受到的刺激:

1.注意不要和他玩得太瘋

2.盡量減少寶寶床裡的玩具、掛飾和圖片

3.減少他能聽到的聲音,關掉音樂或放低音量,溫柔而小聲地說話

4.建立寶寶喜歡的生活節奏,洗澡和餵食都儘量在固定時間以相同的方式進行

5.少帶寶寶出門或接見訪客

6.只使用最溫和的棉質、簡單、花樣固定的寶寶衣物

7.調整室內溫度、食物和洗澡水的溫度,儘量讓寶寶舒服

8.睡前習慣固定,保持房間安靜,光線不要太亮

9.背著或抱著他

10.每天帶孩子去戶外睡一小時,只要天氣夠好,就帶孩子去戶外,讓他在寶寶車裡入睡

11.一歲以前避免搬家或旅行

12.自己要保持寧靜,在孩子身邊時不要生病

儘管高敏感寶寶確實比較難帶,但他們終歸是正常的孩子,並不需要被“治療”。當孩子大一些時,可以通過適當訓練,去幫助他們適應這個世界。

幫助孩子適應變化,請多一點耐心

高敏感的孩子一般不喜歡變化,對他們來說,改變具有很大的挑戰性。但我們也要相信,孩子最終能夠做到適應和改變。請保持這樣的信心和耐心,堅強地等待見證孩子成長的那一刻。以下是幫助高敏感孩子適應變化的注意事項:

1、不要在孩子身體狀態不佳的時候,去強求孩子快速適應。累了、餓了、太冷太熱這些狀況,都會影響到孩子的適應速度。

2、不要在孩子心情不好的時候要求孩子適應改變,可以等孩子情緒變好再說。否則,你覺得孩子態度不好,孩子覺得你冷酷無情,豈不是兩敗俱傷。

3、不要高估孩子的能力,也不要一味地逼迫孩子。請允許孩子有一些暫時做不到的事,有時他們只是有心無力。某些看似積極的鼓勵,對他們來說也可能是一種壓力。如果孩子再三明確拒絶,就不要強求了。

4、不要讓孩子有無力感。過度刺激常常讓孩子覺得無力,比如一次問太多問題,適應多項改變,都會讓孩子感覺到失控。

我們可以讓孩子自己選擇進行改變的方式和時間——比如“睡覺關燈之前,你想聽媽媽讀故事還是唱歌?”但是不要給孩子太多選擇,一次兩個選擇就夠了。

過度刺激,電量告急,怎麼辦?

一天中如果發生了很多事,會給敏感的寶寶帶來更多的過度刺激,讓他們電量告急,該怎麼辦呢?

1、Get孩子受到過度刺激的跡象。這些跡象通常包括過度興奮、容易發怒、揉眼睛、喊叫、抱怨、餓了卻拒絶吃東西等。

2、好好休息。充分的休息時間,可以讓敏感的孩子儘快“回血”。

3、儘量提供緩衝刺激的方法。比如有的孩子非常討厭衣服上沾到沙子,那麼去沙灘玩的時候,就事先準備好幹的換洗衣物。與其責備他們矯情,不如想辦法讓他們好受一點,這才是Love&Peace的真諦。

情緒失控,如何處理?

1、孩子失控了,你更要控制情緒,先深吸一口氣,通過共情讓他恢復冷靜。威脅、孤立、處罰,只會讓他更激動。

2、如果必須控制或移動孩子的身體,請不要用力拉扯和搖晃,一個溫暖輕柔的擁抱會更有效。

3、冷靜地對孩子說話,不管他做什麼,都要保持堅定溫和。指出事實:“媽媽知道你現在很生氣,我們要去別的地方談一談。”這樣就夠了。

4、可能的話,找一個隱蔽、安靜的房間,可以讓孩子選擇獨處,或陪著他一起安靜下來。

5、如果孩子莫名其妙地哭鬧,試著猜一猜背後的原因:

“你是因為不能買那個玩具而生氣嗎?”
“有人打你嗎?”
“你想回家了?”

一次問一個問題,給孩子足夠的時間思考,等他點頭。這時至少孩子停止了尖叫哭鬧,進入了思考狀態。

寫在最後

艾倫博士在《高敏感孩子》日文版裡寫道:

“這個世界很需要成長後的高敏感族。”

“沒有哪個時代比現在更需要能慎重思考、深層感受、察覺任何芝麻小事、最後還能看破大局的人才,相信今後他們會更為人所需”。

也許當下正在養育高敏感寶寶的你苦不堪言,但請再給予他們多一點支持和理解,靜待自有花開。請相信,高敏感孩子們終有一日能夠做到和你,以及這個世界和平共處~

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