懷孕不是病！孕吐會讓媽媽很要命

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作者＼艾莉娜太太

好久沒有來分享心情了，開門見山的說：今天要來分享我的孕吐心得！從孕前發福的53.9公斤吐到剩48.1公斤，應該算吐慘了吧！

懷Rere的時候從2W吐到14W，雖然在生了Rere後很多人跟我說，通常兩胎會不一樣，但事實是…這次二寶我從2W吐到16W，而且不像電視劇裡演得那麼夢幻，聞到特定食物感到噁心。我是吃什麼都吐，喝水刷牙都吐得那種。

二寶這次還出血安胎，好啦！我知道懷孕不是病，雖然很不願意但我真的就這麼廢。一天吐個10來次，我也不是一直想睡覺，但真的只有睡覺時才不會感到不舒服。很慶幸也很感恩老爸老媽既照顧我又照顧Rere，讓我渡過難受的懷孕初期。

接下來是我吐兩胎自己覺得會有小小幫助的小小心得，不過還是要提醒：真的有不舒服還是要詢問醫生才是正確的喔！

1.盡量不讓自己空腹

不管是懷Rere還是二寶我都是吃什麼都吐，中間也看過醫生拿了藥減緩，但只有吃藥的前三天有用，之後即使吃藥一樣照吐。如果等到很餓肚子完全沒東西時才進食，我都一吃就馬上吐。

然後肚裡沒東西吐到吐胃酸，真的很傷喉嚨！要是還不小心嗆到，胃酸嗆鼻子，真是非常的不舒服。所以媽媽們即使真的很累也不要讓自己肚子完全沒食物喔！

2.蘇打餅乾＆白土司

這是醫生建議的：早晨起來或是空腹可以吃一點蘇打餅乾，比較不會那麼噁心。懷Rere的時候我吃蘇打餅乾會好一點，但這次我就是吃不下去蘇打餅乾，相反的這個味道更讓我想吐。我想孕媽咪都知道吃不下就是吃不下的感受，所以大家就參考一下囉！

3.乾濕分離吃東西

我自己原本是屬於超愛喝湯的，不過孕吐時我都沒辦法喝湯，因為只要吃完東西立刻喝大量的湯或水，一定馬上去廁所吐光光。所以雖然不管怎樣都會吐，為了讓肚子有點東西可以消化，吃東西後我盡量喝少量的湯或水，（只喝大概幾口）這樣至少不會立刻吐光光。

4.少量多次的喝水

延續上面說的，一次喝很多水（大概一整杯）我就會吐慘慘，所以前4個月我幾乎都是斷斷續續的喝水。雖然每天都覺得自己很渴很渴，但至少不會一直吐就是了！

5.不要吃太乾的食物

上面說乾濕分離的吃東西，但因為食物太乾想吐而很難吐出來的狀態，讓我的喉嚨因為吐而黏膜受傷吐出血來，也發生好幾次。所以我自己試試，像吃飯在飯裡加一點湯，讓飯不要這麼乾，至少吐的時候比較順，喉嚨也不會那麼痛了！

6.糖果&冰水

這個雖然我個人覺得會被罵，但對我自己真的是挺有幫助的！會孕吐的4個月裡，一直覺得嘴裡有種味道，讓我很不舒服很想吐。一點點的糖果或是比較冰的開水，
會減緩我嘴裡的這種味道我比較舒服。

7.尋求醫生幫助

這點當然是最重要的，我自己也因為孕吐非產檢時間去找醫生。醫生也開了不會影響寶寶減緩的藥給我，也跟我說可以吃點什麼，所以尋求專業是很重要的！

除了上面說的，當然還有很多瑣碎的小事，像是：可以的話睡覺時比較不會不舒服、還有刷牙我會選比較喜歡的牙膏口味，跟屏住呼吸之類的，每個媽媽可能不同可以自己去發現改善，以上就是我吐兩胎的小小心得。

最後如果你也是會孕吐的媽媽，我只想抱一個，真的辛苦了！如果是會孕吐又在工作的媽媽，真的真的辛苦了，你真的很棒很偉大！然後…想對所有隊友老公們說：懷胎10月真的不容易，一定要多體貼自己的老婆呀！

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【Mrs. Alina艾莉娜太太與Rere的簡單生活】授權轉載　原文出處【如果你的老婆會孕吐】