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我們愛情如何邁向幸福?六大幸福指標讓彼此努力或珍惜

兩性,幸福指標,尊重

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作者\生活報橘  蔡芷庭

最好的愛情,該是什麼面貌?來自布魯克林的心理學家、情感諮商師Harriet Lerner告訴我們:

「理想」雖然帶有主觀意識,但也有某些客觀的標準也能評估一段感情的穩定與滿意度。在數十年的諮商經歷過後,她歸結出這些指標:

兩性,幸福指標,尊重

圖片來源:《愛上變身情人》劇照。

1.彼此感覺有價值

「有價值」不代表必須很努力做些取悅對方的事,或者取得很高的社會成就來獲得肯定,人們的良知、品德與性格特質才是讓自己值得被愛、被關注、被尊重的關鍵。當你們無須討好就能真心欣賞彼此,雙方就會在這段感情中感到自己有價值。

2.尊重差異

每個人都透過不同的濾鏡來看待現實,這與我們的成長背景、階級文化、性別乃至家族歷史等等有關。「差異」並不意味著一個人是對的,另一個人是錯的,在一段成熟的關係中,伴侶雙方都有權力選擇想要的生活方式,並且對任何事物都能自由闡述自己的價值觀。

例如面臨衝突壓力時,一個人傾向保持距離來獲得舒適感,但另一個人卻期待通過更多對話來達成共識,這時我們可以做的是以溝通、理解、包容加上不斷的練習來取得平衡點。

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3.專注於提升自己,而不是等待對方先改變

當然「尊重差異」也不代表我們必須全盤認同另一半的價值觀,或是接受來自伴侶貶低或不公平的待遇。但在理想的關係中,意見分歧時,伴侶能夠了解到彼此的思維和感覺必然不一致。當負面情緒伴隨衝突壓力而來,他們首先會專注於提升自己應對與管理個人情感的能力,而不是花費大量精力試圖去說服或改變對方。

4.願意傾聽

「傾聽」兩個字包含種種學問。除了專注,還要在聆聽的過程中保持耐心、不做主觀判斷並給予同理回饋。最重要的是能敞開心懷聆聽伴侶的所有心事,即便當中夾雜著令人不舒服的痛苦與憤怒,也能堅持陪在另一半身邊為他分擔。

兩性,幸福指標,尊重

5.用積極的語言溝通

「積極語言」在感情中至關重要,成熟的伴侶懂得使用帶有鼓勵、支持性的語句,代換任何帶有貶意的批判、質詢與蔑視。例如當另一半無視對家務分擔的責任,他們會說「我希望你能體諒我一點。如果你能幫忙,我真的會輕鬆許多。」而不是「沒看到我很累嗎?什麼都不做!」。

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6.平衡親密度與個人空間

最後,一段長久的關係最終會達成的理想狀態,是伴侶雙方能在經營親密度的同時,不忘為彼此留下個人空間。我們必須將另一半視為完整的、獨立於自身需求與利益的個體,在所有人際關係中,懂得「尊重界線」都是維繫感情的必要元素。

最理想的狀態下,你們感情已經涵蓋了這些指標。若沒有,也可以將這個列表視為努力目標,你們必須帶著善意和高度的付出意願,專注於自我提升,以創造更美好的關係。

VidaOrange】授權轉載 原文出處【美國情感諮商師解析:理想關係的 6項「幸福指標」

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Wayne

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關於作者

VidaOrange生活報橘

Vida 來自於西班牙文的「生活」,「Viva la Vida」就是「活在當下」。

美好生活就是當下的「人際愛情、親子相處、美麗保養、健康養身、處事智慧、美學品味」的排列組合。

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