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打回規律作息的小幫手,拖延症必備八個APP

作息規律才有更多時間留給自己!女孩必備的8個APP,改掉長年的貪睡和拖延症

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作者\ELLE SYLVIA CHENG

常常聽女孩們抱怨,想養成良好的生活規律真的很難啊!每天起床就懶懶的,今天要做什麼也睡忘了;最煩人的是,看到別人的一天過得超充實,又開始唾棄自己是隻睡豬。

「反正我又不是她!我就是做不到!」的心態不斷惡性循環,結果越來越懶、越來越胖…其實養成「規律的生活」不難,只是還沒找對方法而已。

今天推薦的8個手機APP,非常容易上手,絕對不會有太難而秒想放棄的衝動。

作息規律才有更多時間留給自己!女孩必備的8個APP,改掉長年的貪睡和拖延症

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一、MinimaList待辦清單

簡約的設計,一目了然。把每天要做的事情寫在一張List上,完成了就勾選,這樣比把一堆瑣碎小事都寫在日曆裡更方便喔!MinimaList還能直接將清單貼到桌面,或是加到日曆裡。

心理學家說了,待辦清單是「累積成就感」的最好方法。《下載》

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二、Walk Me Up鬧鐘

睡豬女孩的救星就是它了!一定要走幾步路才會停響的鬧鐘!用丟的也不會停,是不是有點害怕?其實也不用每天設定這個鬧鐘啦,偶爾逼自己一下,才不會養成每天早上都趕著出門的壞習慣。

Walk Me Up還可以自己設定走幾步路才停,睡豬女孩可以先診斷一下自己賴床的病症多嚴重。《下載》

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推薦閱讀:懶主婦持家術:用計時器解救不想做家事的心情

三、TimeTree日曆

這個日曆最特別的,就是它可以將整個日曆和別人分享。設置一個家庭日曆,把全家人加進來,每個人都可以編輯還能即時留言。和朋友辦活動,需要策畫?那就再添加一個日曆寫行程表吧!

清楚記下每件小事,才不會習慣性拖延進度,也才有更多可利用的休閒時間呀!《下載》

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四、PackPoint旅行打包清單

不是旅行才能用打包清單!有時候活動從早到晚超忙碌,早上就要把一整天需要的東西包出門,很容易落東落西。

這個APP將需要打包的物品先「分類」,日用品、照相器材、重要文件…,看著這些分類,再點進去添加需要打包的物品,這樣就不會糊塗了!《下載》

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五、Flo月經日記

女孩們的手機裡如果到現在還沒有下載一個大姨媽日記,真的要打屁屁了!Flo月經日記提醒你這個月快來的幾天要帶衛生棉,懷孕期是哪幾天要注意…照顧好自己的身體比什麼都重要。《下載》

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推薦閱讀:「沒睡飽」五大可怕後果,改善睡眠品質七個懶方法!

六、Ahorro帳本

記帳也可以很簡單!Ahorro帳本將一天最常用的消費類別都分好了,每天只要把數字填進去,這個帳本就會幫你計算總開銷、消費習慣、是否達成存錢目標…養成規律的消費習慣,才有揮霍玩樂的資格。《下載》

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七、Seven-7分鐘運動

忙到沒時間運動卻又怕胖的女孩,一天只需要7分鐘的時間,按圖做一些簡單的韻律、拉筋,只要有恆心維持,絕對能健康許多!

7分鐘的時間真的很短很短,每天選一個特定的時間,丟到待辦清單裡;養成規律的生活,就是為了更健康的自己。《下載》

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八、Card Diary卡片日記

日本女孩從小被媽媽訓練寫日記的習慣,其實是有原因的。睡前寫日記,是最能沉澱心靈的時刻;而寫完日記,才會有一種「今天過得很充實,可以好好睡覺了」的情緒。

卡片日記APP只需要短短一句話、一張照片就算寫完日記了喔!養成每天寫日記的好習慣,才會更珍惜一天的時間。睡豬女孩趕緊下載了拜託!《下載》

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ELLE】授權轉載 原文出處【作息規律才有更多時間留給自己!女孩必備的8個APP,改掉長年的貪睡和拖延症

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