晚上睡不著嗎?打造睡眠「黃金1.5小時」,有效改善失眠問題! - 留言討論區
文章摘錄:
不是不想睡,就是想再等等,等什麼呢?不知道。其實,不只你睡得不好,在你身邊70%以上的人,都睡得不好,別說三分鐘,如果在三十分鐘之內能夠入睡,我都覺得挺幸福了。怎樣提高自己的睡眠質量,讓自己擁有倒頭就睡的能力呢?咱們來看看專家怎麼說。 《斯坦福高效睡眠法》作者西野精治,是斯坦福大學睡眠研究所所長,此… [看詳細內文]
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