首頁 » 健康百寶箱 » 全家都健康 » 晚上睡不著嗎?打造睡眠「黃金1.5小時」,有效改善失眠問題!

晚上睡不著嗎?打造睡眠「黃金1.5小時」,有效改善失眠問題! - 留言討論區

睡眠習慣,失眠,自律神經失調,睡不著,失眠怎麼辦,褪黑激素,安眠藥

文章摘錄:

不是不想睡,就是想再等等,等什麼呢?不知道。其實,不只你睡得不好,在你身邊70%以上的人,都睡得不好,別說三分鐘,如果在三十分鐘之內能夠入睡,我都覺得挺幸福了。怎樣提高自己的睡眠質量,讓自己擁有倒頭就睡的能力呢?咱們來看看專家怎麼說。 《斯坦福高效睡眠法》作者西野精治,是斯坦福大學睡眠研究所所長,此… [看詳細內文]

我要回應

我要留言


推薦閱讀