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有情緒並不可怕!善用七戰略實踐「高效生氣法」 - 留言討論區

陪玩,母子

文章摘錄:

作者\張成旭 戰略一、生氣時要有自覺 在諮商室裡進行控制憤怒情緒的指導時,我都會請諮商者試著記下自己在發怒前有哪些徵兆,以及開始生氣時會出現的行動或感覺。大部分的人會先感受到身體上的變化,像是胸口悶悶的、臉頰又熱又紅、心臟撲通撲通地跳、渾身發熱又發抖、眼前一片空白、頭暈目眩、脖子僵硬等等,還有非常多… [看詳細內文]

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