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有點肉沒關係,就當個健康的小腹婆吧!

有點肉沒關係,就當個健康的小腹婆吧!

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作者 \ 媽媽經編輯 Nini

對女性而言,無論是來自自己、或是他人對身材的期望,總是如影隨形的存在,好像胖一點就不對,尤其對生過孩子的媽媽來說,周圍還不時會出現「懷孕才胖幾公斤而已」「好厲害生完馬上恢復產前身材」這樣的聲音,實在逼人啊!

其實根據統計,男人喜歡有點肉的女人,就算不管男人喜不喜歡,女人帶點肉,只要勻稱、健康,寬寬的曲線跟苗條的曲線一樣迷人,還比較性感吶!

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有點肉沒關係,就當個健康的小腹婆吧!

肉肉的標準在哪?

國民健康署曾在《國民營養健康狀況變遷調查》中指出,女性腰圍超過80公分,就是腰圍過粗,這數字隱藏的風險就是內臟脂肪超標,罹患心臟病及腦中風的風險是一般人的2至4倍,所以以腰圍80公分來作為肉感或過胖的判斷,也是為自己的健康把關。

只有小腹凸出可能是骨盆前傾

生過小孩的媽媽最容易有的體態就是就算不胖也小腹凸出,大多是因為懷孕期間為了撐住日益壯大的肚子,導致脊椎長期呈現過彎的弧度,造成臟器下垂、小腹外凸,連帶影響腰腹部肌肉長期處於緊繃或過鬆的狀態,這樣不正常曲線的姿勢造成了所謂的「骨盆前傾(下交叉綜合症)」,時間一久更會導致駝背、頸椎和膝蓋壓力過大的問題。

有骨盆前傾的症狀,最重要的就是姿勢的調整,站著側身照鏡子,如果自己的身形看起來像是要把肚子頂出去,試著收回來,看著鏡子、記住收回肚子的感覺,日常也要時常提醒自己站直、坐挺,就會感到脊椎承受力的差異了。

適度的肉肉能保護骨骼

美國《臨床內分泌學雜誌》刊登澳洲加爾文醫學研究所的研究發現,女性在正常體重範圍內,腰部如果有適度的肉肉,體內雌激素較多,也能為骨骼提供額外力量保護身體,降低骨折的風險,所以你看~有點肉多好啊!

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身形胖瘦,天生不同,但體態自信,是可以自我控制的,接受自己、接受自己的樣子,有自信自然就有魅力唷!

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