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溼氣重的人應遠離的食物!

溼氣重的人應遠離的食物!

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作者\樂蔬活LaSu life

對於濕氣中醫裡面有一句話是這麼說的:濕邪,是由於津液不歸正化而成。意思是說人體吸收的水分和食物精華,不能正常轉化為人體有用的津液,便形成水濕這種邪氣。

『痰』的概念與此類似,也是因為人體津液的異常引起。這兩者都有黏,濁的特點,進一步阻礙了氣血的正常運行,簡單講身內堵住,氣血不暢,人就容易生病。

台灣的地理環境屬於濕氣比較重的,加上現代人不常運動以及曬太陽,所以濕氣變成每個人多多少少都會有的,吃東西一定要有個概念,所有食物都有對於人體的影響一定有好的以及不好的,只是自己適合與否而已,

0725如何避免濕氣

所以蔬食雖是最健康的選擇,但仍然得要注意哪些食物自己目前並不適合,得要暫時避開。我們怎麼知道自己身內的濕氣已經過重了呢?有以下症狀的人,表示身體濕氣已經過重囉!

症狀:舌苔白、小便不順、腰痠、腳腫、肚子悶悶脹脹、頻尿。

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濕氣過重的人以下的食物,請避開一段時間:

1. 水果
2. 南瓜
3. 綠豆芽菜
4. 苜蓿芽
5. 牛蒡
6. 鮮香菇、鮮木耳、鮮昆布(要吃的話使用乾香菇、乾木耳、乾昆布)
7. 高麗菜、紫色高麗菜
8. 金針菇
9. 青椒、紅椒、黃椒
10. 絲瓜濕氣比較重(澎湖角瓜濕氣較不重)
11.豆漿、豆腐也有濕氣(豆皮濕氣較不重。非油炸豆皮。)

樂蔬活LaSu life】授權轉載


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關於作者

樂蔬活LaSu life

史考特,樂蔬活LaSu life創作長(www.lasulife.com)。中嶺山內心教育基金會終身助教。立志分享於蔬食,健康,養生的好處,希望跟大家同享健康生活的樂趣。

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