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滑世代舒緩肩頸僵硬不求人「低週波按摩」享受放鬆快感

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作者\華人健康網

「你也有酸痛困擾嗎?」根據健保署統計,台灣每年約有600萬人因筋骨酸痛就醫,年總花費高達53億元,相當驚人!尤其現代人生活離不開手機、電腦、平板等3C產品,在反覆低頭、缺乏活動下,更是飽受肌肉酸痛、肩頸僵硬等病症所苦。肩頸酸痛問題,儼然成為現代人難以擺脫的文明病。

國人愛用酸痛貼布,藥物累積易傷身,不可不慎

為了解決酸痛問題,民眾幾乎是無所不用其極,其中酸痛貼布就是許多人常用的舒緩方式,根據調查發現,國人每人每月平均約使用6片左右的酸痛貼布,若以此估算,每年全台約可貼掉4億3千8百萬片的酸痛貼布,數量十分可觀!

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不過,復健科醫師蘇宗柏表示,自行購買、黏貼酸痛貼布的方式,雖然看似方便省時,但值得注意的是,市售酸痛貼布之所以能讓人在使用後,稍稍降低不適,多與其添加薄荷、辣椒素等會讓肌膚感到清涼、暖熱的成分,或含水楊酸、普拿疼等非類固醇藥物來達到效果有關。

可是,這樣的方式多只對緩解淺層的肌肉酸痛有效,且僅能發揮短暫的舒緩作用。再者,酸痛貼布貼滿全身的方式,不只有礙觀瞻,對於敏感性肌膚的朋友,更是容易誘發皮膚紅腫、發癢等過敏反應發生。

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找人按摩有風險 低週波儀器幫肌肉運動、放鬆不求人

緩解酸痛找人按摩、做SPA抒壓可行嗎?蘇宗柏醫師強調,輕度的按摩、放鬆肌肉,的確多少有輔助減輕酸痛不適的作用。但考量按摩所費不貲,加上坊間按摩師專業程度與服務品質參差不齊、意外事件層出不窮。因此,站在復健科醫師角度,不建議民眾貿然嘗試。

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難道想要舒緩酸痛不適,就沒有其他方法了嗎?對此,蘇宗柏醫師指出,其實除了上述方式外,低週波療法也是民眾的另一選擇!蘇宗柏醫師解釋,簡單來說,低週波儀器的原理,就是透過低頻脈衝傳導,來誘發肌肉產生按摩運動。並在肌肉收縮的過程,產生相對應之抗力,來強化及鍛鍊肌肉,能深層直達痛點、刺激末稍神經,進而達到減輕肌肉酸痛、僵硬和舒壓放鬆的作用。

低週波按摩器體積輕巧 遙控器大小便利好攜帶

但如今在醫療科技技術的進步下,低週波按摩器已被開發縮小至遙控器大小般的輕巧體積,小小一台卻能模擬真人手感、直達痛點、深層按摩,除了舒緩酸痛、也能同時享受按摩快感,能滿足民眾居家、外出使用的需求。

低週波的治療原理與復健科診所器材相同,優點是體積輕巧、攜帶非常方便,加上非藥性、無副作用,可以天天使用。對於忙碌現代人來說,在攜帶、使用上都相當便利,適合勞工族群、上班族、家事勞累的主婦、銀髮族使用,或是運動族群舒緩肌肉酸痛使用。

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低週波按摩器怎麼挑?台灣製造+國家認證才安心

但市售低週波產品種類繁多,民眾該怎麼挑選呢?除了避免購買來路不明,沒有保固的產品外。認明知名品牌、台灣製造,且有「國家衛福部核准、美國FDA認證」,使用醫療等級貼片、耗材可更換者,會是比較安心的選擇。

另外還有業者貼心推出同時兼具TENS(酸痛舒緩)、EMS(肌力訓練)雙模式,一機兩用之款式,酸痛時可作為急救舒緩,或輔助肌力訓練,遠離酸痛產生,是高CP值的健康選擇。

採訪醫師/松柏復建科診所總院長 蘇宗柏醫師

美國密西根大學雙碩士
台大醫院復建科總醫師
前台北醫學大學附設醫院 復建科主治醫師

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華人健康網】授權轉載 原文出處【舒緩酸痛不求人、不用藥 用對工具隨時享受按摩快感

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Stephanie



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