分齡談教養 教養方式 災難期間如何育兒?疫情間5個方法培養出「有韌性」的孩子

災難期間如何育兒?疫情間5個方法培養出「有韌性」的孩子

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作者\媽媽經編輯部

新冠肺炎在台灣大爆發,相信這會是台灣歷史上被視為「災難」的一段時間,除了大人經歷到心裡的恐懼之外,低頭看看孩子,他們的未來將會如何?他們現在心裡想的是什麼?他們生命的韌性,足夠面對大環境各種變化與危難嗎?

「一個小小的改變,就能幫助父母與孩子擁有極高的適應能力。」美國兒童與青少年心理醫生Harold S. Koplewicz曾經這樣說過。

在這段需要長期與孩子相處的時間裡,你是否因為疲憊、沒耐心,而放掉了自己曾經訂下的各種育兒原則呢?其實,不同的階段、環境,本來就該用不同的育兒方式,停課剩下兩個多禮拜,趁這段時間讓育兒方針來個小小改變吧!

美國加州兒童思維研究所的醫學主任Koplewicz博士,在今年二月發表了一本新書《The Scaffold Effect》(暫譯「鷹架理論」),給了父母一些育兒的新方法。

所謂「鷹架理論」簡單來說,如果把孩子當作一個建築物,父母應該把自己視為孩子的「鷹架」,鷹架不會限制建築物的外觀、高低、形狀,反而是會隨著建築物的結構來改變自己,隨著建築物的長程,慢慢減少自己的份量。

爸媽該如何「支撐」自己的孩子?

Harold S. Koplewicz 醫生說,父母現在支持孩子最好的方式,就是「訂定時間表」與「設定例行事務」,比如說,既然每天都待在家中,就可以設定一些讓孩子習慣、期待的例行性事務,像是每週三的速食晚餐、每週五的全家電影夜等等。

另外,也可以設定一些「全家要一起完成」的事情,比如全家在同一時間起床、同一時間一起做家事等等,在這個充滿不確定性的階段裡,重新設定固定的家庭習慣,對孩子會大有幫助。

5個方法,養出有韌性的孩子

1.讓孩子自己努力

很多父母很喜歡直接幫孩子做,這有很多可能,比如因為怕孩子做不好、覺得孩子做起來太慢等等,但其實,這樣的行為只會導致孩子習慣不付出努力。

疫情長時間待在家,父母更能夠發現孩子有哪些能力是不足的,比如各種生活技能,這時候父母不要直接幫孩子做,而是可以口頭上教導,讓孩子自己完成,如此一來孩子才能經歷付出才有回報的過程。

2.減低孩子的受害者心態

線上上課,孩子的成績很容易一落千丈,這時候如果爸媽審問孩子,很有可能會得到這種回答:「老師根本不會用電腦!線上上課很難上、不是我的錯」等等,就算這些原因某種程度是真實的,但孩子的第一個反應是怪罪他人,是非常危險的。

心理治療師Amy Morin曾說:「父母需要告訴孩子,人生並不公平,但如果他們夠堅強,可以容忍這些不公平。」另外,孩子學會自己承擔責任,對他應對未來發展也是非常重要的。

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3.幫助孩子描述自己的情緒與感受

當孩子感覺到身體、心理的不舒服時,有些時候他們不知道該如何表達,可能只會哭鬧、生氣,這時候父母要想辦法引導孩子描述出自己的感覺,如此一來,他們就比較不會選擇大哭大鬧,或是把情緒發洩在別人身上,來表達自己的不滿了。

4.讓孩子自己打造「冷靜」的空間

有些父母會給孩子一個「冷靜箱」,當他們的情緒爆棚時,就會讓孩子去到這個地方冷靜自己。國外著名繪本《傑瑞的冷靜太空》就是在描述這樣的故事,主角傑瑞在因生氣而哭鬧時,媽媽幫助他打造了一個屬於他自己的空間,之後每當他生氣、難受,就會自己去到「冷靜區」,這時他就能比較快速的冷靜下來。

用這個方法,在孩子長大後,他們也能夠知道要用什麼樣類似的方法來處理自己的情緒。

5.鼓勵孩子的努力,來培養自尊

當孩子得到好成績,你會跟他說「因為你很努力」還是「因為你很聰明」所以能得到好成績呢?其實,將孩子的成果與天份連接在一起,會對孩子造成長期的問題,反之,要讓孩子知道,擁有好的成果是因為努力,而不是單純因為天份。

參考資料:
1. THE WALL STREET JOURNAL:Advice on Raising Resilient Kids During the Covid-19 Pandemic
2. FATHERLY:Resilient Kids Come From Parents Who Do These 8 Things

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