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為女兒們導讀:關於青春期,媽媽想告訴妳的事

青春期,青少女,女兒

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作者\雙丁麻麻

「這個世界明明那麼大,卻不知道有哪裡能讓我痛哭一場?」乍聽之下似乎很荒唐,但我的青少女時期,常常都會有諸如此類的烏雲困住我,例如:這世界對不起我、這世界根本沒人懂我、這世界讓我失望透頂等等。

除了生理和心理的正在轉大人外,在青少女時期還有「融入群體」這個重大課題,不要小看「只要今天某某某沒和我說話,我整個人就不好了」這句話之後作用力,我曾有段時間幾乎日日糾結在這裡。

所以即便我沒生女兒,我仍想為女兒們導讀《青少女生存手冊》這本書,作者為露西漢門博士,長期耕耘青少年心理諮商領域,專攻青少女社交壓力。

閱讀《青少女生存手冊》時,過去的點點滴滴也隨之浮現,所以這篇導讀摻雜了一些阿姨的憶當年,美麗的青少女們不要太介意喔!😆

丁霸:「妳幹嘛自稱阿姨?妳跟她們很熟嗎?」
丁麻:「因為對象為女兒們嘛,讓我這種沒女兒的過過乾癮嘛~」
所以接下來我都會自稱阿姨,還特意選了和青少女拉近關係的打扮。(怎麼樣還可以嗎?😏)

「社交成功並不在於變得有名、廣為人知,而在於增加社交連結數量和增進社交連結品質。」阿姨認為這本書為社交成功下了一個很好的建議。

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阿姨曾因為太想融入朋友,太怕被討厭,以至於過度迎合他人卻忘記傾聽自己的心,所以阿姨建議,如果能成為風雲人物固然很好,不過如果沒有也沒關係,但並非就此封閉自己,試著發展以下能力,這是阿姨讀完書後結合自身經驗之整理:

‧發現自己的更多面向

‧拓展生活圈的社交關係

‧建立與朋友的深度連結

‧培養解決社交衝突的能力

‧體驗社交生活中的更多樂趣

如果社交生活不順利,書裡有個例子希望可以安慰到妳:

與其想著:「七年級真是糟透了。我是個笨拙的書呆子,一個朋友也沒有。」

不如轉變:「七年級雖然不是我過的最好的一年,但我現在比較大了,學習到很多,而我有更多力量,讓我的社交生活變得更好。」p34

「所有的煩惱皆來自人際關係的煩惱」by阿德勒,所以人會因為朋友受到影響很正常。

即便阿姨已步入中年偶爾仍會面臨人際關係的煩惱,不過我也慢慢可以接受人與人之間的疏遠有時沒有原因。

所以阿姨建議,當妳因試圖融入朋友而感覺困擾時,請同時將發展自己的特長這個點考慮進去,討人喜歡較傾向為別人而活,受人尊敬傾向為自己而活,若將兩者拉長一輩子來看,究竟誰輕誰重,分寸如何拿捏,很適合找個夜深人靜的時候問自己。

「現在的妳就很好,只是未來的妳應該再延伸出去」,找自己這條路遠比妳想像中的還要漫長,所以不要太快限制住自己。

對於自己喜歡什麼,自己適合什麼,還有做哪些事情感覺正確,這些都要花時間和精神學習和探索,即便妳漸漸開始了解自己,日後也有可能因為其他契機做出轉變。

所以青少女時期,阿姨較建議先了解自己,了解後才有辦法找出留下或捨去的部分,書裡總共有十個單元,每單元都附上心理測驗幫助認識自己─「妳的特質最像哪種花單元」by p42:

心理測驗實例:

妳可能被形容為

A友善、樂觀、令人愉悅

B冷靜、甜美,在別人認識妳以後,妳很討人喜歡

C精力充沛、有創造力,偶爾還有點瘋狂

妳熱愛

A藝術、烘焙,或者任何允許妳專注於保持精確與熟練技術的活動。

B與他人互動、支持美好的理想,散播正面能量與發展堅固的連結。

C 表演、舞蹈,還有一般來說所謂的自我表達。

在應付難相處的人時

A 妳封閉而退縮。那個人可能會、也可能不會從妳這裡得到另一次機會了。

B 妳會嘗試跟那個人溝通,把事情說開。如果那個人沒辦法跟妳在的層次上溝通,妳就會轉把焦點放在跟妳比較相近的人身上。

C 妳可能會說個笑話來讓他們知道,他們越線了;或者妳可能會給他們一個直白的反饋,讓他們理解重點。

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妳的特質最像哪種花?

‧野花型女孩有著大而繽紛的個性,喜歡與其他人一起保持活躍與創意,別忘記要多休息,給自己一點獨處時間,還要照顧到生活中的責任。

‧玫瑰型女孩擁有美麗的靈魂,除非妳覺得自在,否則妳不會敞開心扉,在恰當的條件下,妳會綻放開來;但若環境不對,或被惹毛,妳就會封閉起來。

‧向日葵型女孩天生善於溝通,被所有溫暖、充滿愛、友善,有意義且正向的事情吸引,以聚焦於自己的方式來平衡她們對別人的重視。

(阿姨自己是玩得很開心,我是玫瑰型女孩,更多完整測驗內容請見書籍~)

「這世界上,不是每個人都會喜歡妳。」親愛的,我知道這聽起來很殘忍,但這就是真實人生,如同妳也不可能喜歡每個人是一樣的道理。

阿姨認為陷入「過度思考的焦慮」是女孩成長為女人的一個過渡時期,所以我們要持續不斷練習「看到事情真實的那一面」,並試著了解自己在意的「點」:

書裡有提供一些青少女常見的焦慮實例:

‧傳完簡訊或在社群媒體發布訊息後,沒有立刻收到回覆。

沒有任何事情顯示朋友的情緒跟自己有關,實際上一位朋友有上萬種理由可能不會馬上回傳訊息。

‧在社群媒體上看到讓我覺得被排除在外的訊息。

社群媒體上看到的東西,通常是精心設計過的,不會針對個人。不叫上某人不代表不喜歡不在場的那個人。(更多完整舉例請見書p267)

「把焦點放在我體驗到的真實事情上,而不是我害怕可能成真的事情。」p273,這句話很值得抄在筆記本裡。

「踏出社交圈真的需要勇氣」,從自己能做到的範圍做起,就算只是跨出一小步也不要緊。

書裡提供「一天五次主動與人建立連結」之實際做法:

‧目標一:跟生物課上的艾德莉安說話。我們每個星期都做字彙測驗,我可以問她想不想一起念書。

‧目標二:接近體育課上的蘇菲雅,去認識她。我可以請她當我某一回暖身活動的搭檔。

‧目標三:在午餐時間跟艾米多聊一些。我們彼此略有認識,但我沒怎麼努力,讓我們的對話延伸到超越表面程度。(更多作法請見書籍p109)

導讀到這邊差不多告一個段落了(大家辛苦了😊),阿姨認為青春期的尷尬往往最容易變本加厲,不要想太多是大人慣用的安慰劑,我也明白當下很難聽進去,但阿姨也只能尷尬地說大人說的是真的😅,因為「時間是最好的解藥,但要讓藥效發作同樣需要時間,想要療傷不能急。」(有沒有青少女想來給我抱抱😊)

和媽友們聚會時,女孩的社交問題往往都是討論的重點之一,所以這次導讀《青少女生存手冊》,如果能讓媽媽們針對如何引導女兒們交友問題,有個參考方向那就太棒了,想了解更多、更完整的內容歡迎購入此書,希望大家喜歡和雙丁麻麻一起看書!(期待下次再見~)😘

後記:

丁霸不解:妳為什麼這篇要擋住臉?

丁麻無奈:露臉就會被發現我不是青少女啊!(只能靠背影😅)

丁霸:那妳為什麼寫這篇要穿短裙?(丁霸喜歡我穿及膝裙)

丁麻裝沒事:我要跟青少女拉近關係咩~

丁霸認真:下次不要這樣。

丁麻直接飄走:我現在是青少女耶,妳以為青少女會聽嗎?(再放一次氣死你😂)

雙丁麻麻】授權轉載 原文出處【雙丁麻麻導讀小客廳─《青少女生存手冊》


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關於作者

網路親子作家雙丁麻麻

育有雙兒,取小名為胖丁,可丁,所以自稱「雙丁麻麻」。以撰寫「家常散文」為樂,在居「家」日「常」中體會出生活雖然平淡繁瑣但其實樂趣多多。

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