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寶寶睡過夜5技巧分享,媽媽也想當九天「閒」女!

睡過夜,寶寶睡過夜,育兒,新手媽媽

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作者/我愛小伊恩

寶寶白天像天使,夜晚變惡魔,新手爸媽睡眠不足的苦,我知道!

我不能多睡一會兒嗎?我想這是史上睡眠不足黑眼圈掛在臉上最久的一個階段,就是把寶寶剛從月中帶回家的這段辛酸血淚卻又蘊含著甜蜜的日子。不過我們的適應力越來越強,一天兩天乃至十天一個月漸漸地也會習慣睡不飽的感覺(苦笑),但心中總會小小地期待小伊恩睡過夜的時光到來。

登登登登!!!!小伊恩終於在2m28d睡過夜了,我們總算能迎接全家睡個好覺的日子。我回頭想想,難道是我和老公對小伊恩實施的睡前儀式奏效了嗎?所以,趁我還記憶猶新,把我們家的睡前儀式做個整理,當然每戶人家的睡前儀式不會相同,我就我們家的經驗與大家分享。

寶寶睡前儀式一:睡前的兩小時洗澡

我覺得啊,大人會覺得舒服的事多半寶寶也是如此。在睡前洗澡可以洗去一身的疲勞,讓身體徹底放鬆,雖然新手爸媽為了陪伴寶寶,現在都只能洗戰鬥澡(苦笑)。

(圖片來源:攝影師:Henley Design Studio,連結:Pexels)

寶寶睡前儀式二:播放固定舒眠音樂

這部分我跟好友討論過,起初我是播放很多首輕音樂循環的組曲,後來試試固定的一首旋律,發現對寶寶的助眠效果似乎更好,應該就類似古典制約,當我們聽到費玉清的晚安曲就知道要準備離開圖書館了。同樣的道理,選用哪首曲子都可以,只要不是電音啊、搖滾樂、舞曲等會讓你腎上腺素激發的就好,除非你是想提振寶寶的精神。

(圖片來源:攝影師:Yaroslav Shuraev,連結:Pexels)

寶寶睡前儀式三:換上透氣吸收力佳的尿布

這裡沒有要業配噢!相信各位新手爸媽對使用尿布的經驗也都很有概念,總而言之,將寶寶因夜晚尿布濕了而起床的機率降至最低。

(圖片來源:攝影師:Karolina Grabowska,連結:Pexels)

寶寶睡前儀式四:親子共讀玩樂時光

可以多多在網路上搜尋親子共讀的讀物,其實有很多部落客都有分享自己陪伴孩子閱讀的經驗,像小伊恩還是嫩嬰,我是選擇0歲book系列,每天一本讀給他聽帶著他看,爸媽溫暖輕柔的聲音對寶寶也是有安撫的效果。那如果讀完書小伊恩看起來還是很有精神的話,我們會讓他玩tummy time、踢踢琴、健力架耗一下他剩餘的電,最後抱抱他給他安全感。

(圖片來源:攝影師:Artem Podrez,連結:Pexels)

寶寶睡前儀式五:補一餐母奶或配方奶

此時,將寶寶所處的環境燈光調暗,我們有開小夜燈,為了若寶寶半夜有狀況可以及時看清楚。而睡前喝多少量要看每個寶寶的狀況,及離上一餐距離多久的時間,再去斟酌喝的量,避免喝太多而溢吐奶也本末倒置。當然這裡是指瓶餵內內,親餵母奶就另當別論了。

(圖片來源:攝影師:RODNAE Productions,連結:Pexels)

後記:

記得實施一個月左右,小伊恩就可以睡得比月中剛出關時好很多,還意外地睡過夜了,其實只要他晚上睡得穩定,我們也會輕鬆許多,育兒心情也更愉悅~最後要提醒新手爸媽們照顧寶寶遇到問題不要求速解噢!別給自己太大壓力!我們的睡前儀式也是做中學,不斷地隨著寶寶的習性調整,善用寶寶喜歡的育兒工具例如像安撫床、安撫巾、安撫玩偶等,只要可以幫助寶寶睡得安心,多試試無妨。順帶一提,小伊恩目前剛滿四個月,我們仍然實施上述的睡前儀式,他每晚都睡得很香甜呢!祝大家都能熬過失眠的歷史,順利翻開育兒人生「一人睡過夜,全家睡過夜」的新篇章。

我愛小伊恩】授權轉載

關於作者與本篇文章

我愛小伊恩

教育碩士麻麻+電機博士拔拔=寶貝老闆小伊恩。麻麻為「我愛小伊恩」主筆,講述一家三口育兒日常。📮:[email protected]

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