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理科太太:妳是否也陷在有毒關係中?另一半精神虐待會說出這些話

心理學,理科太太,煤氣燈效應
▲ 圖片來源:IG @ likejohnwu

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作者\媽媽經編輯部

理科太太與前夫John於上月進行離婚調解,日前已正式結束婚姻關係。理科先生在IG上控訴理科太太以「不能來台灣、精神健康」為由申請禁令,限制他見兒子的次數,並且申請了監護權以及不能讓他把兒子帶去美國的禁令,導致在台的他每週只能見兒子1至2次。此外,理科先生還表示兒子大哭拒絕回理科太太家,無奈之下哄騙兒子並希望兒子原諒他。

對此,兩人的共同好友就在理科先生的IG貼文底下留言,提出理科太太在婚姻過程中飽受先生的精神折磨和虐待,甚至離婚是John先提出,並且直言「並不是每個人都要接受你長期的精神暴力和不斷負面情緒扭曲事實。」對於John在IG上的控訴,理科太太今日(10日)也透過經紀人發出3點聲明,大方回應前夫的公開發言。

心理學,理科太太,煤氣燈效應

▲ 圖片來源:IG @
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理科太太聲明:

1、John文中的時間點為去年4、5月台灣疫情爆發期間,由於境外來台或帶著沒辦法打疫苗的小孩去美國會有極大風險。雖然John已施打疫苗,但理科太太在尚未施打疫苗之前,請John先暫時等候1、2個月,待疫情趨緩再見面。

2、理科太太強調「所有的安排都不脫情理法」,雙方在調解庭中達成了協議,但站在情理法,還是會將「情」擺前面。只要不影響小孩的作息,她會提早爸爸與小孩的會面時間,並創造更多見面機會,遠遠多於家調官建議的時數。

3、離婚消息傳出後,他們沒有、也覺得不會利用公眾人物的影響力去提及雙方感情私事或家務事,因為「和孩子一起,就永遠是家人」。理科太太表示對於John選擇公開發言陳述她的感受感到驚訝,因兩人仍有持續保持聯絡,表示稍晚會以朋友身分關心John的狀況。

什麼是煤氣燈效應(Gaslight)?

煤氣燈效應Gaslight是一種持續一段時間的心理操縱形式,屬於精神虐待的一種,它會導致受害者質疑自己的理智、判斷力和記憶力。遭受Gaslight有幾個的跡象:他們讓你失望,讓你感到不安全、他們試圖讓你遠離關心你的人、當你有證據時,他們會公然說謊

為什麼會發生煤氣燈效應?

通常,煤氣燈操縱者會否認真實,並將受害者視為「瘋子」。他們會「質疑」受害者對事件的記憶,「否認」它曾經發生過,或者「假裝忘記」實際發生的事情,即使你有證據,他們要麼打折、要麼「歪曲」你的證據的真實性。人們出於各種各樣的原因,會在關係中尋求權力和控制,因此煤氣燈效應的誇張程度因情況而異。大致上可以分成以下幾個原因:

一、維持關係的唯一途徑

煤氣燈效應是以一種「非常虐待」的方式與想建立關係的人保持聯繫的方式,Gaslighters 會用愛來為他們的行為辯護。煤氣燈操縱者可能會為了控制你而破壞你的機會(工作、友誼),然後說他們這麼做是因為他們關心或擔心你。他們可能還會說「我這樣做是因為我愛你」,或者「相信我,這是最好的」。

二、貶低他人時,他們自我感覺良好

心理學家伯根解釋道:「有些人會從貶低他人中獲得樂趣。」煤氣燈操縱者會使用「辱罵」來折磨受害者,例如:「你永遠不會找到比我更好的人」,他們會試圖讓你相信沒有他們,你就沒人愛或沒用,因此必須保持這種關係。

三、他們享受權力和控制

煤氣燈操縱者最常見的策略之一是指責他們的受害者有妄想症,這通常發生在戀人出軌時,他們會將問題轉移到他們的伴侶身上,而不是為自己的不良行為負責。他們可能會說:「你真的認為我會欺騙你?你只是缺乏安全感」,或者「你為什麼這麼偏執?你知道我永遠不會那樣做的。」他們會指責受害者過於敏感和嫉妒

心理學,理科太太,煤氣燈效應

▲ 圖片來源:IG @
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以下是煤氣燈發生時常聽到的一些短語是:

你聽起來很瘋,你知道,不是嗎?

我只是在開玩笑!

你在胡說八道。

這沒什麼大不了的。

你反應過度了。

你總是那麼誇張。

不要那麼激動。

你又來了!

沒人相信你!

遭受煤氣燈操縱時,可能會伴隨著焦慮症、憂鬱或自卑,但與煤氣燈效應的不同之處在於,你不會在其他人身上體驗到這些感覺,而是在「某個特定」的人身上體驗到這些感覺,那麼你可能是煤氣燈的受害者。根據卑爾根的說法:「從本質上講,煤氣燈效應是一種惡意的情感虐待,旨在對另一方施加權力、獲得控制權並對其造成情感傷害。它會讓你質疑自己的經歷,而且很難識別警告信號。」

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