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用對方法,四週就能讓寶寶睡過夜

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「睡過夜」定義各家不同,夜間少吃一餐奶就算達標

關於「寶寶睡過夜」的定義,網路上的資訊有連續睡眠超過五小時就算睡過夜的,也有連續睡眠六到八小時就算睡過夜的。在「夫人育兒法」中,寶寶能連續睡眠八小時就算睡過夜,也就是能拿掉夜間的一餐就可以算是睡過夜了。

 

而且夫人育兒法的目標是幫助寶寶將夜間的兩餐都拿掉,讓寶寶在夜間都不需要再醒來吃奶,每天的第四餐吃玩睡之後,可以連續睡眠到天亮才吃第一餐奶。

 

主動協助寶寶睡過夜,是親子雙贏的生活方式

網路上有些資訊是主張「父母不要主動幫助寶寶睡過夜」的,因為寶寶不需要而是爸爸媽媽需要,在這部分我的概念不太相同。

 

成人很需要在夜間能連續睡眠才有足夠的休息,這對寶寶來說也是一樣的。連續的長睡眠對於細胞生長修復絕對有幫助,而且生長激素也都是在夜間大量分泌。如果能讓寶寶在夜間好好休息不用醒來吃奶,除了能夠把握這些生長發育的重要時段,也能讓寶寶在白天有充足的精神活動

 

此外,讓寶寶在夜間連續睡眠,也能讓孩子清楚分辨出白天和夜晚的差別。

白天就是精神好、活動的主要時間,夜晚就是睡覺、好好休息的時候。孩子的作息可以跟爸媽同步,成人能維持好的精神和身心狀態來照顧、陪伴寶寶。

「規律作息」是寶寶能睡過夜的關鍵

要讓寶寶睡過夜是急不來的,關鍵是寶寶必須先有「規律的作息」。

 

規律作息讓寶寶在白天的作息中都確實執行「吃玩睡」,每餐保持清醒吃奶,所以在白天的每一餐都有確實的吃飽,吃進足夠的奶量、熱量,才能支撐寶寶夜間可以連續睡眠不用醒來吃奶。

 

吃飽之後還有足夠的清醒時間讓寶寶玩一玩,充分消耗體力之後才送寶寶去小睡一下,然後下一個循環再叫醒寶寶清醒吃奶。

 

這樣在白天時間固定、規律的「吃玩睡」作息,大約三、四個星期之後就能上軌道,寶寶在夜間就會明顯感覺疲憊,「想睡覺的感覺大過肚子餓想吃奶的感覺」,於是選擇繼續睡覺而不醒來吃奶,就能睡過夜了。

先能保持清醒吃奶,才有規律作息

這是幫助寶寶睡過夜的方式的「理論」,但是實際上在操作的時候一定會遭遇一些問題。最常見的就是寶寶在白天時間無法保持清醒吃奶,這個是爸爸媽媽要持續努力的部分。持續努力和嘗試,一定會找出一個能讓自己的寶寶保持清醒吃奶的方式的!

 

實際操作時,幫助寶寶睡過夜的方式有兩種:一種是成人主動幫助寶寶睡過夜,另一種是等待寶寶出現能睡過夜的「訊號」ˊ 後,才開始嘗試睡過夜。而無論我們採用哪種方式,前提都是必須「保持寶寶一整天的規律作息」,在白天確實執行「吃玩睡」。

 

「協助寶寶睡過夜」操作細節篇幅較大,請到夫人人生官網(https://furen.life/)瞭解更多。也可以加入夫人人生官方賴(https://line.me/R/ti/p/@113kcgpr),發問或者發現更多資訊。

 

 

本週五4/1晚上依舊有「夫人Friday Night」直播,我們從「華德福」的風、火、水、土四種不同氣質特性,來了解自己的孩子,發現更多有效溝通管教的方式!

 

 

*育兒法的每個環節在執行時都有許多的細節,在本篇文章中無法一次清楚說明。

請關注「夫人人生」的官網https://furen.life/

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可以找到更多文章及參考資訊,讓你更清楚如何執行。

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關於作者與本篇文章

夫人人生

夫人本來是位高職老師,但教職工作將近二十年下來,感覺眼前的校園生活在課業之外,對青少年的身心靈能給予的正向影響和協助越發短少。
加上自己兩個孩子接連到來,發現在面對小小孩的管教上施力反而較能看見成效,真心覺得想把這些幼兒的管教照顧心得分享給更多家長,幫助孩子成為一個個身、心、靈健全的「人」,進而增加家庭功能,讓「家」成為穩定社會的力量,因此毅然決定放棄教職,全心投入育兒推廣工作。

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