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當媽後,最力不從心的是「體力、孩子」無法一起成長!

當媽後最力不從心的是體力孩子無法一起成長0922
▲ 圖片來源:TULLY。

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當媽後,有沒有哪一時刻,你也感到崩潰和力不從心?

上週末,閨蜜阿文和我視頻,一副天塌了的樣子,我以為出啥大事,結果居然是因為她沒能抱起孩子。原來當天晚上,阿文和老公帶娃做遊戲,輸了的大人要抱娃做蘿蔔蹲。本來氣氛在老公的烘托下一直很融洽,但輪到阿文時,她卻沒能順利抱起來。

因為阿文彎不下來腰,即使勉強半蹲,也抱不動孩子。 看著兩個孩子在一旁吵鬧著要媽媽抱,阿文內心很自責,因為這樣力不從心的情況不是第一次出現。和我視頻時,一個勁說自己很焦慮,擔心錯過孩子成長瞬間,更不想因為自己身體原因而讓這種參與感大打折扣。聽著阿文的講述,晨媽也感同身受,因為這樣的無奈,只有當了媽的女人能體會。

忍受懷胎的辛苦和生產疼痛,只為孩子的出生;忙於照顧孩子和家庭,沒有一刻放鬆時間……

媽媽手,關節痛,腰痠背痛

由於長期抱娃,手腕患了關節炎,也沒時間看醫生,讓自己的關節一直處於受損狀態。 最後,慢慢演化為阿文這種“力不從心”的時刻……其實,作為一個母親,沒有哪個媽媽希望親子時刻被打斷,更不想孩子因此對自己失望。

但可悲的是,關節問題已成為影響寶媽生活的一大痛點,它總在不經意間打擾你的生活,讓你身心不暢!不僅是寶媽們,關節不適已成為各個群體的一個常態,有無數個美好瞬間,因為它的存在,而變得不那麼美麗。可能是你坐了一天班,回到家彎腰脫鞋時感到的不適;或是騎行突然上坡時的無力感……

總之,隨著年齡的增長,我們感到自己的關節越來越力不從心。

晨媽近兩年來,這種“力不從心”感也愈發沉重,有時不是精力跟不上,而是關節在拖後腿。剛有寶寶時,我一邊帶娃,一邊應付家裡瑣事,忙得像個陀螺。晚上好不容易把寶寶哄睡了,又要坐在電腦前瘋狂碼字,兩三個小時不帶動的。

當時仗著年輕,從不將關節處傳來的不適感放在心上,現在也只能“自食其果”。無法久坐不說,連基本的家務打掃都成問題,做一會家務,就開始腰酸背痛。由於關節不適,我連睡軟床的資格也沒有,因為腰關節不允許我如此享受。為此,還被很多朋友打趣“天生勞碌命,無福消受”。

想想還真是如此,我們哪一個人,不是在年輕時,拚命揮霍自己的關節健康。以至於後來被關節掣肘,我們又開始花更多的精力在替代品上,掃地機器人、洗碗機……
因為你彎不下腰來打掃,做不來長久的洗刷動作,最可悲的是,你連孩子的基本需求都滿足不了~這些都在挑戰我們的生活幸福感。

所以,晨媽想對那些正受關節掣肘,和還在揮霍關節的人說一聲:“無論處於哪種年齡段,都多呵護一下關節吧!尤其是年輕群體,更要注重關節健康,不然後面只會愈加力不從心。”而且你們知道麼,關節健康重在預防和養護,因為等你感到關節不適時,它已經受損了,且關節損傷都不可逆的。

不過可惜的是,大家對關節養護的認知還存在明顯偏差:認為關節問題是老年人專屬,關節不適只是疲勞引起的小問題~不信,你看鈣爾奇發佈的一個街頭採訪:
很明顯,年齡越往上的群體,對關節的認知感越強,而一些中間群體還停留在“有些不適,但並不放在心上”。

其實,關節作為骨骼間的小氣墊,一直在為骨骼提供緩衝和保護,讓你隨心所欲地動起來。因此,我們要重視自己的骨關節健康——

1媽媽手,關節痛,腰痠背痛

保持健康身材

肥胖影響的其實不只是外形和身體健康,一定程度上,它還會影響關節的承受度。過高的體重,無論是走動起來,還是做下蹲動作,都給關節帶來一定壓力,所以大家要維持一個健康體重,來給關節減負。

不要長時間持續一個動作

生活中,當我們需要久坐、久站時,記得要經常變換姿勢,防止關節固定一種姿勢過久,而出現負荷。 而且當關節出現不適時,我們也要減少一些損傷關節的動作,比如爬樓梯、爬山等。

總之,關節保養不容忽視,一點小疏忽,都會造成後面的大遺憾。 如果你不想生活中的關鍵時刻因它而幻滅,那就從此刻做起,從自己做起,重視關節養護。當然啦,我們的骨與關節專家鈣爾奇,也會給到大家好的關節養護助力。

讓大家幸福不NG,隨心所欲地享受每一個幸福瞬間!

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