首頁 » 婚姻真心話 » 精選4場TED的演講,從「負面情緒」中發現面對的力量

精選4場TED的演講,從「負面情緒」中發現面對的力量

負面情緒,力量,TED,脆弱,情緒,憤怒,內向

FavoriteLoading收藏文章

作者\生活報橘 鄭閔文

在日常生活中,我們可能會因為一句話、一部電影而有所體悟,一場不到20分鐘的TED演講,也有可能啟發我們,給予我們足夠的力量去面對自己、面對生活。這裡精選4場談「力量」的TED演講,這些力量來自你意想不到的地方:脆弱、平凡、憤怒、內向。

負面情緒,力量,TED,脆弱,情緒,憤怒,內向

圖片來源:TED Talk擷圖

1.Brené Brown:脆弱的力量:
讓我們脆弱的,也讓我們偉大。

這段TED Talk的觀看次數已經達到9,719,288次,應該是最出名的TED演講之一。Brené Brown是知名學者、暢銷書作家、社工師,同時也是休士頓大學社工研究院的教授。她花了十二年時間研究人類的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。

演講中她闡述研究過程,以及她從大量的訪談資料中發現「脆弱雖然會帶來不好的情緒,但同時也帶給我們力量。」她將受訪者分為兩種,一種是認為自己有價值的人,一種認為自己不值得的人。她發現這些帶著強烈價值感生活的人,共通的就是「脆弱」,他們接受自己脆弱,也認為脆弱是必要的,而且表示這會使他們強大。

脆弱讓你覺得自己不值得被愛,但脆弱同時也可以讓你獲得力量,一旦你接納、了解自己脆弱真實的一面,你會懂得先低頭、更懂得照顧自己的需求,也會更有同理心的對待他人。

2.StevenD`Souza:平凡的力量:
想要有所影響,並不是讓自己不平凡,而是從日常小事開始。

演講者Steven D`Souza是國際顧問、暢銷書作家、也名列五十思想家雷達(Thinkers 50 Radar)和《人力資源雜誌》(HR Magazine)全球前三十名「最具影響力的人物」。

他在一開場就提到,會受邀來TED演講的人都是有所成就、不平凡的人,而我們常常會拿自己與他們比較,顯得自己好像很渺小,好像一定要發明什麼、做了大事,才是真正活過。

推薦閱讀:老師的溫暖,喚回一個因經歷生命脆弱,而在課堂上昏睡的孩子

但是仔細想想,雖然聽完一場TED會讓你獲得啟發,但真正會對你造成深遠影響的,或許是你最親近的家人、一個安慰、一個微笑,而這些都是日常微不足道的小事。Steven D`Souza提醒大家:別為了去追求不平凡,而忽略了你身邊平凡卻影響深遠的人事物,也別忘了渺小的你可以透過一些小舉動,在別人心裡留下深遠、良好的影響,不要低估了自己的渺小與平凡。

3.Soraya Chemaly:女性憤怒的力量:
憤怒不可恥,是策動改變的力量。

Soraya Chemaly是《TIME》的專欄作家,在這場TED演講中她提到女性的憤怒如何被限縮、醜化,彷彿變成男人的專利,如果女人生氣就會被形容成情緒化、不講理。Soraya Chemaly問,有多少次我們在街上遇到搭訕者、無理的主管、性別歧視的人,即使我們內心已經在大吼「開玩笑嗎?在說什麼鬼?」但我們卻只能說「不好意思,你剛剛說的是?」

Soraya Chemaly也提到自己的女兒在學校被男同學欺負,男同學的家長反應卻是「男生就是這樣嘛」(Boys will be boys),然後她女兒只能默默忍受這一切。Soraya Chemaly想要告訴女性,憤怒代表還對這個世界存有希望,希望能夠改變現況,所以憤怒並不可恥,它代表著我們認真看待自己。

推薦閱讀:「加油,你很棒!」鏡像練習「自我同情」有助於心理韌性

4.Susan Cain:內向者的力量:
接納你的內向,世界需要你!

Susan Cain畢業於普林斯頓大學和哈佛法學院,曾在華爾街擔任律師多年,目前為商業諮詢顧問。

我們身處在一個歌頌外向的社會裡,Susan Cain本身就是一位內向者,成長的路上一直試著背離自己內向的本性去生活,直到長大才明白自己的內向被壓抑了。她指出我們應該要尊重多樣的個性,才能真正適才適所,例如有人喜歡團隊合作,有人喜歡自主工作,有人喜歡熱鬧,有人喜歡獨處。這段TED Talk讓外向者更理解內向人的內心世界,也讓內向個性的人知道,他們不需要硬逼自己外向活潑,接納自己內向的特質。

VidaOrange】授權轉載 原文出處【「讓我們脆弱的,也讓我們偉大。」精選4場「改變人生」的 TED 演講,發現自己意想不到的力量

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Reese



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

VidaOrange生活報橘

Vida 來自於西班牙文的「生活」,「Viva la Vida」就是「活在當下」。

美好生活就是當下的「人際愛情、親子相處、美麗保養、健康養身、處事智慧、美學品味」的排列組合。

我要回應

我要留言