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累的不是做家事,累的是沒有人幫忙

做家事,家庭主婦,全職媽媽

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作者\河內瞬 譯者\ 陳姵君

家事壓力來源之一為「不管什麼事都丟給主婦/主夫處理」的狀態。就算再瑣碎的家務,要是家人不肯動手做,只會加深主婦/主夫的挫敗感。

主婦/主夫的挫敗感!用「瑣碎」來形容家務真的很貼切

家事並非只有打掃洗衣做菜而已,儘管此三者占了大半的比重,但瑣碎家務也絕非輕鬆簡單或不常出現。若以壓力分析的觀點來看,瑣碎家務比主要家事更容易累積壓力。原因很簡單,因為家人根本沒把這些事務當成家事看待。

就算家人平時會主動幫父母親的忙、幫主婦/主夫的忙,也完全不會注意到不在其認知範圍內的家務。就拿我家來說,經常幫忙做家事的孩子們,直到我出言提醒之前不會主動更換過面紙或廁所衛生紙。

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「瑣碎家務」 端賴主婦/ 主夫處理, 才會造成壓力

更換用完的面紙盒或廁所衛生紙是瑣碎家務的代表範例,除非家人有所自覺否則絕不會動手處理。原因很簡單,無論男女老幼都嫌家事麻煩。就連花個幾秒鐘就能換好的面紙盒或廁所衛生紙都會覺得很費事。

而且沒有成就感也是一大原因。孩子會幫父母做家事百分之百是為了想獲得稱讚,可是瑣碎家務卻難以產生效果,畢竟做起來相對簡單,所以父母親也只會草草道聲「謝謝」了事。如此一來便很難讓孩子覺得被父母親稱讚了!好開心!也就不會主動想做了。

就連大人都嫌麻煩了,孩子會避而遠之也很正常。連平時有感於「主婦/主夫很辛苦」會主動幫忙做家事的另一半亦然。但是,這樣就有個問題。

瑣碎家務與打掃洗衣做菜一樣,除非有人來做,否則事情永遠擱在那裡,但是大家都嫌麻煩不願做。那該怎麼辦呢,結果還是得由主婦/主夫來做,而這會逐漸形成龐大的壓力。

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瑣碎家務每次所形成的壓力,與打掃、洗衣、做菜相較之下雖然只是微量,卻經常發生,所以少量的壓力就會不斷累積,在這種心理壓迫的狀態下再加上打掃洗衣做菜的壓力,往往演變成情緒導火線而讓人忍不住失控爆發。

也就是說,只要家人肯主動分擔這些瑣碎的家務,主婦/主夫的壓力就會大幅減輕,也就不會因為壓力而導致情緒爆炸。

主婦/ 主夫沒有必要包辦所有家事

做家事是主婦/主夫的職責所在,不過這指的是主婦/主夫是主要負責人,而非主婦/主夫必須包辦所有家事的意思。再說家事是伴隨著生活產生的事物,從嬰幼兒到老人家,只要活著就必定會有家事產生。

若認為這些都是主婦/主夫的分內事而完全置身事外也未免太沒責任感。若是幫忙做菜等比較複雜的家事,一方面要花較多時間,另一方面還有一連串的作業流程要顧。不過像是更換廁所衛生紙或面紙這種一個人就能處理好的家務,不但不會對主婦/主夫的作業時間規劃造成影響,而且還幫了大忙。

更何況,細心觀察主動幫忙的小體貼也非常令人開心。

打掃、洗衣、做菜等這些叫得出名字的家事若說必須由主婦/主夫一肩挑倒也無可奈何,可是瑣碎家事則希望由主婦/主夫以外的家人來分擔,這樣會比較有效率。

家事是為了維持生活的必要工作,所以應該全家參與才對。各位人夫讀者,這些事從現在開始就能立刻做到,別視而不見請動手做看看。

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