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經血沒排乾淨,婦科問題多!

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作者\鄭丞傑 醫師

女性的身體非常奧秘,月月來的月經,竟然等同於幫子宮做一個月一次的大掃除工作,可以幫助女性將體內的經血排乾淨。不過月經血並不髒,且和身上其他地方的血是一樣的。

經血是子宮腔內膜層小血管破裂產生的,透過子宮頸和陰道排出去,平均21~ 35天來一次月經是正常的,每次月經的經血量約為80cc。許多女性誤以為每個月的經血可能排不乾淨,事實上,只要有經血就一定會排乾淨,若子宮內還有經血,就會繼續排出來,直到流乾淨為止,並不會瀦留在子宮中,留到下個月。不過,如果經血逆流到骨盆腔內或子宮肌肉層內,便形成子宮內膜異位症或子宮肌腺症。

但如果有子宮腔息肉、肌瘤、子宮內膜增生,並開始有癌變跡象等問題,經血就會開始出現不正常現象,或是滴滴答答地,或是經血量變多……,這些通通是警訊,表示身體的大掃除無效。

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每次月經來都會水腫,如何才能改善呢?

很多女性在月經期間都會出現水腫的問題,嚴重的甚至整個人會大上一號,讓很多女性非常苦惱。一般來說,女性的生理期是5~7天,在這段期間內,女性的身體較為敏感,容易感覺疲憊,情緒波動大,多多休息及進行適當且溫和的運動都能幫助血液循環,減緩經期不適,以及消除水腫。

但要注意的是,月經來的頭兩天,因為經血量較多,下半身會有沉重感,容易感覺不舒服或疼痛,所以運動的時間不建議太長、動作也不宜太劇烈,主要以緩和為主,如走路、肢體伸展或瑜珈等,可視身體狀況適度加快走路的速度或動作的延展。但不建議做倒立動作,以免經血逆流到腹腔中,增加子宮內膜異位的風險。

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適度的按摩也可以幫助身體排除水分,譬如順勢從腳掌、腳踝、小腿一路向上往大腿根部按壓,如此有助於消除下半身的水腫。此外,許多女性為了避免水腫,在經期間會刻意減少飲水量,但少喝水並不但不會減輕水腫狀況,反而會因此而引起便祕,導致代謝速度下降,更容易讓體液滯留體內,令水腫更嚴重。所以經期期間千萬不要忘記補充水分,更何況多喝水也可以幫助身體排除多攝取的鹽分,避免鹽分攝取太多而造成水腫。

原水文化】授權轉載 原文出處【鄭丞傑醫師的婦科診療室



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