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職場媽媽的四個母乳小撇步

職場媽媽的四個母乳小撇步

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作者\Rynne Chen

有在follow我們的粉絲都知道,我應該算是個標準的母乳媽媽,前七個月全母乳應該已經達到高標了!其實連我自己也不太敢相信,我的母乳之路可以走這麼久!

很多人問我,妳看起來瘦瘦的,胸部也不突出(就是不大的意思 XD),加上產假後立即復出上班,過程中幾乎沒有遭遇到真正塞奶的問題,這是怎麼辦到的?!其實這真的一點都不難,就讓我來跟大家分享我的心路歷程和小撇步。

記得剛住入月子中心,也就是我生產後第五天,當時的我一滴奶都沒有,記得月子中心的護理師摸摸我的胸部,跟我說:妳快要有奶了!接下來的一週,我每次的產量只有10-20ml,每次至少花了半小時!

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我告訴自己,有沒有奶不重要,重要的是媽媽我真的有努力過了!到了產後第三週,我已經可以全母奶,走出月子中心的時候,還帶了一袋冰凍奶回家!我是這樣做的:

1. 盡量喝完月子餐的湯湯水水:我知道很難,所以只要盡量就好,重點是水分補充一定不能少。

2. 定時擠奶:即便是半夜(現在想到都要掉淚⋯)一定要爬起來擠奶,這也是可以避免塞奶的問題。

3. 初期盡量親餵:在月子中心時,我是白天盡量親餵,晚上就交由護理人員瓶餵(我並沒有母嬰同室,這樣媽媽壓力太大)。親餵的好處是,寶寶的吸吮最能刺激乳汁分泌,再來是刺激母愛。

4. 保持愉快的心情:千萬不要給自己太大的壓力,就做自己能做的!一定要記住媽媽開心才是最重要的!

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前二個月奶量衝上來,乳腺通了,回到職場要再繼續供應母奶,問題就沒那麼大了!但當然還是要持之以恆,堅持下去!我是這麼做的:

1. 白天定時擠奶:早上出門前擠一次,在公司時,中午和傍晚時各擠一次。我們公司也沒有哺乳室,所以通常我就是借會議室。

2. 晚上回家親餵:白天我們是給保母顧,晚上帶回家,這也是我們最親密的時間。

3. 水分補充要充足:我曾經有因為太忙,水分補充太少,導致覺得胸部有硬塊,這時候反而就需要再多按摩。

4. 一定要學會手擠奶:擠奶器固然方便,但緊急時,還是手擠最快最方便。我曾經把擠奶器掉在公司忘記帶回家,還好立即出動手擠功力。

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說真的,母奶之路真的很辛苦!要耗費時間和力氣,分泌乳汁時胸部也會有一陣陣的不舒服感,更別說脹奶時有多不方便!但我告訴自己,再苦也是幾個月,但這樣的經驗和回憶,一生沒有幾次!跟寶寶這時期的親暱感,更是用什麼都無法取代的!雖然辛苦,但真的也幸福滿滿!

最後,我還是要請大家記得:不管有沒有奶,盡力就好!媽媽開心,寶寶才會開心!

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
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關於作者

Rynne Chen

我的老公是吳鳳,我們有個可愛的混血女寶寶,她的土耳其名字是Ekim!我也是個標準的職業婦女,我在媒體行業工作超過10年,我喜歡運動,旅遊,自創料理,雖然也愛追求時尚和美妝,但我更相信人的自信和體態是一切美麗的源頭!

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