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蔬果汁能喝嗎?各成長階段中,為何這些飲料是禁止小孩喝?

酒精,飲料,含糖飲料,咖啡因

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不知不覺已經宅在家一個多月了,這可憋壞了家裡的孩子,玩具玩膩了,又不能出去玩,爸媽都快hold不住了!情急之下,平日裡的禁忌也打破了,不能吃的零食給了,不准喝的飲料也喝了,只求孩子能安靜一會。

尤其是氣溫開始回升,寶寶喝水的需求增加了!下面這些場景,我們要提醒大家注意了!以「孩子哭、鬧哄哄」為理由,給寶寶倒了滿滿一大杯汽水,甚至要用拿含酒精的飲料給寶寶……糖和酒精的危害,我們都知道,我們也不多說了!這種明著來的我們還不怕,最擔心的是那些看不見的「隱形糖」「隱形酒」!

之前就曾有新聞報導:

一個4歲的孩子買飲料,買回來的卻是預調雞尾酒,喝完就吐,送去醫院,診斷為「輕度酒精中毒」……就算在家久了稍微放縱一點,傷害孩子的事我們還是不能有呀!今天就給大家整理,常見的飲料裡,哪些不能喝,哪些要限量喝。

一、千萬不要給孩子喝

1.酒精飲料 一滴也別碰!

這些都是酒精飲料:

■雞尾酒。
■米酒、糯米酒。
■桂花酒、楊梅酒等果酒。

這些也是酒精飲料,名字叫「果味飲料」,實際含酒精,標示了「無醇」,實際為低醇啤酒。

二、能不喝就不喝

1.含咖啡因 5歲前最好別喝

這些都含咖啡因:

■咖啡。
■奶茶。
■可樂。
■能量飲料。

酒精,飲料,含糖飲料,咖啡因

2.茶飲料、涼茶 5歲前最好別喝

這些都是茶飲料:

■標註了「茶飲料」。
■配方成分裡有茶葉。
■配方成分裡有茶濃縮液或茶粉。

推薦閱讀:幼兒可以喝茶飲嗎?咖啡因恐對孩子造成不良影響!

三、最好限量喝

1.100%蔬果汁 1歲後可限量喝

這些都屬於100%果汁:

■鮮榨果汁。
■配方成分裡,僅有果汁。
■配方成分裡,僅有濃縮果汁和水。

喝果汁要限量:

■1〜3歲,每天最多喝120ml(約半杯)。
■4〜5歲,每天最多喝120~180 ml(約半杯〜3/4杯)。

※重點:在果汁裡加水,既能減少甜度,又能補充寶寶每日飲水量哦!

2.含糖飲料 4〜5歲限量喝

■白砂糖、麥芽糖、糖漿等。還有代糖,比如阿斯巴甜、安賽蜜等。
喝含糖飲料/乳飲料要限量:

■4〜5歲的寶寶,每天額外攝入的糖分,最高不能超過每日攝入總能量的10%(大約為32.5g糖)。

■最好能控制在5%以下(大約為16g糖,相當於半罐汽水)。

推薦閱讀:身高的隱形殺手!每喝一杯含糖飲料,讓生長激素停機兩小時

3.植物奶 不能代替牛奶喝。

這些都是植物奶:

■豆漿。
■杏仁奶。
■核桃奶燕麥奶。

※植物奶中鈣和維D都沒有牛奶多,不能代替牛奶喝。

四、推薦寶寶喝

1.純牛奶 1歲後就可以喝

買純牛奶/鮮牛奶注意兩點:

■標明了「巴氏殺菌」或「超高溫滅菌」。
■配方成分裡,有且僅有「生牛乳」。
■成分中,蛋白質含量>2.9g/100g。

2.優格6個月後就可以少量嘗試

這種才是真優格:

■蛋白質含量>2.3g/100g越高越好。
■碳水含量<12g/100g越低越好。

最後總結一下:

■酸奶牛奶是建議寶寶喝的。
■超市常見的那些含糖飲料,4歲以下的寶寶還是別碰,4〜5歲的寶寶喝一兩口是可以的,媽媽們真的不必太過焦慮。
■含咖啡因的飲料能不碰就不碰。
■含酒精的飲料可千萬別讓寶寶碰哦!

原文出處【這些飲料別給寶寶喝,一口也不行



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