運動員的睡眠 - 留言討論區
文章摘錄:
為了在比賽中表現最佳,運動員必須在生活的各個方面做好準備,包涵定期訓練以及修復,健康飲食,和充足睡眠。如果其中一個環節出差錯,例如飲食中蛋白量不足,或是過度訓練導致受傷,或睡眠不足導致反應變慢等等,整體運動表現可能會受到影響! 運動員的睡眠有什麼不同? 研究顯示,睡久一點可以幫助運動員的肌肉恢復和賽… [看詳細內文]
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