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遠離奪命心血管疾病,預防心肌梗塞,這7件事情別再做!

心臟病,心肌梗塞,心血管疾病

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作者\今周刊

根據衛福部107年死因統計,心臟病是國人第二號殺手,共造成21,569人死亡,平均每24分鐘就有1人死於心臟病。尤其最近天氣轉涼,早晚溫差大,因心肌梗塞送醫的案例層出不窮,提醒日常生活要注意7件事,遠離心血管奪命危機。

時序已進入秋冬季節,近期早晚溫差可高達10°C,導致血管收縮,容易造成血壓升高,進而增加心臟病急性發作的機會。

尤其是本來就有三高(高血壓、高血脂、高血糖)的民眾,若平日沒有按時服藥、妥善控制,天氣轉涼後,就很容易引起心血管疾病,包含中風、心臟病、心肌梗塞等。

安南醫院家醫科主任蔡忠紘表示,日前就有民眾,因三高沒有控制好,某天清晨忽然胸悶、喘不過氣,送到急診發現是急性心肌梗塞,幸好最後救回一命。

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心臟病,心肌梗塞,心血管疾病

遠離心血管疾病,這7件事情別再做

提醒民眾,為遠離心肌梗塞等心血管疾病,應避免以下7件事情,而這些項目也都是心血管疾病的危險因子,不可輕忽。

1.缺乏規律運動

現代人多是久坐的生活型態,但規律運動有助控制血糖、血壓、血脂,並增加血管彈性,保護心血管。

2.飲食不健康

吃太鹹、太甜、太油都會造成血管的負擔,提高心血管疾病風險,而現代人經常外食,常在不知不覺中吃進過量的鹽分、糖分和油脂,除了傷害心血管,也會引起肥胖。

3.體重過重或肥胖

比起健康體重的人,肥胖的人發生糖尿病、血脂異常的風險超過3倍,發生高血壓、心血管疾病風險也高達2倍。

研究證實,肥胖的人減少5%以上體重,高血壓、糖尿病等肥胖相關疾病將可以改善。

4.三高未妥善控制

不少三高病患沒有按時服藥的習慣,一旦三高失控,就很容易造成血管堵塞、引起心血管疾病。

5.抽菸

菸草中的尼古丁等物質,會加速動脈硬化,使血液黏稠、血管缺乏彈性,容易引起血管阻塞或破裂,進而發缺血性中風、出血性中風、心肌梗塞等。

6.嚼檳榔

檳榔除了與口腔癌、肝癌等癌症有關,研究發現,還會提升三高、心血管疾病發生風險。

7.過量飲酒

喝酒過量,容易增加血液中三酸甘油脂的濃度,進而提升心血管疾病的機會。另外,過量飲酒也會造成血壓增高、心跳加快,甚至忽然中風。

攝取過多酒精,也代表喝進許多熱量,容易引起肥胖,同樣提升心血管疾病的風險。

此外,近年受氣候異常影響,極熱、極冷的氣候型態,也是心臟病發作的誘發因子,高危險族群要多加留意。

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健檢紅字要搞懂,改善健康保平安

另一方面,蔡忠紘醫師補充,許多民眾都有定期健康檢查的習慣,大多都會涵蓋高血壓、高血糖、高血脂的檢查,但是民眾往往對於健檢報告的紅字「有看沒有懂」,不了解檢查數據代表的意義,導致花了大錢健檢,最後也沒有因此改善健康狀況。

提醒民眾,收到健檢報告後,應確實了解紅字項目的意義與改善方式,落實在日常生活中,健檢才有意義。

安南醫院目前也開設「健檢報告諮詢特別門診」,時間是週一到週五的上、下午時段,健檢報告有紅字的民眾,可利用門診時段與醫師討論自身健康情形,避免憾事發生,後悔也來不及。

今周刊】授權轉載 原文出處【每24分鐘就1人死於心臟病!醫師:不想心肌梗塞奪命,這7件事千萬注意

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Reese



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