遭受「煤氣燈操縱」有多無助？別讓自己不知不覺被情緒虐待！

作者＼Icu醫生陳志金

看新聞長知識，「Gaslighting」這個名詞我之前也不懂。

大家不必因為這幾天一直在追這個新聞，而覺得自己為什麼要這麼八卦？這事件有許多值得我們學習、討論、和警惕的地方。況且，現在如果寫別的文章，也沒什麼人在看。要蹭，就大大方方的一起蹭～

「煤氣燈操縱」Gaslightingmanipulate (someone) by psychological means into doubting their own sanity.

維基百科更新得很快：

「煤氣燈效應(gaslighting)是一種心理操縱的形式，其方法是一個人或一個團體隱秘地讓受害人逐漸開始懷疑自己，使他們質疑自己的記憶力，感知力或判斷力，其結果是導致受害者的認知失調和其他變化，例如低下的自我尊重。

因為其使用否定，誤導，矛盾和錯誤資訊，煤氣燈效應使受害者心理上去穩定化以及使受害者不再相信她/他們原來的的信仰。在現實案例中的範圍，可以從虐待者否認先前發生過虐待事件，到虐待者意圖使受害者迷失方向的怪異事件的發生。例如：2021年12月，李靚蕾即爆料和王力宏仍有婚姻期間做過心理諮商，諮商師即表示王力宏對李靚蕾有gaslighting的行為，相當過份。

該術語起源於劇本《煤氣燈（英語：Gas Light）》（Gas Light，1938年，但最初在美國以「安吉爾街」為名稱演出）及其1940年和1944年的改編版電影。該術語已用於臨床心理學文獻，以及政治評論和哲學中。

感謝李靚蕾的發文，讓我學習了這個單字：

「如同心理師所說，你這次的發文就是屬於很典型的利用情緒操控(gaslighting)的方法— —試圖以一些不實或誇大／令人誤解的指控，讓被指控的人需要用盡所有的力氣和時間為自己辯解，然後注意力就會被轉移，被指控的人會因為被這樣指控而覺得很荒唐無助，一般會被你激怒，然後這時你就會利用這樣的反應來跟你的親友偽裝為受害者，引發他們的同情心，然後操控他們來加入你，一起霸淩你想霸淩的人。然後被指控的人就會身心疲累…沒有力氣和時間討論真正該討論的問題…你，就脫身了。」

【Icu醫生陳志金】授權轉載