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韓國瑜公開養生密技,中醫師說這麼做更加分!

韓國瑜公開養生密技,中醫師說這麼做更加分!

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作者\華人健康網 黃曼瑩

選戰打的火熱,候選人每天跑場競選拉票,體力沒有三兩三,如何上梁山!近來高雄市掀起一股「韓流」,主角韓國瑜現今60歲,仍然一尾活龍,火力全開投入激烈選戰。他不藏私公開個人養生的方法,為了留住精氣每天暖足,以及保持腸道通暢必做腹部按摩。中醫師表示,這2招如果能依照體質、變換時間來做,會更加分!

韓國瑜養生第一招:每天穿襪子睡覺,保護足底「湧泉穴」

競選考驗的不僅是候選人的智力、耐力,更是一場馬拉松的體力挑戰賽,「賣菜郎」韓國瑜爭取分秘每天睡在競選辦公室,提到自己的方法,他說很簡單,原來第一招是每天穿襪子睡覺,他說:「足底是精氣的所在,所以保護好足底「湧泉穴」,有助於保持活力」。

韓國瑜現今60歲,仍然一尾活龍,不藏私公開個人養生的方法。(圖片/取材自韓國瑜臉書)

中醫師怎麼說:

對於韓國瑜「穿襪子暖足養生」,中醫師怎麼看?中醫師周宗翰表示,病從腳入,腳暖則體暖;中醫養生也認為「寒頭暖足」是養生保健的重要準則;民間自古更是有「養樹護根,養人護足」的說法,由此可見足部保暖對身體健康的重要性。

此外,腳也被稱為「人體的第二心臟」,腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動。而人的雙腳遠離心臟,雙腳末梢血液循環差,想必對於其他器官是比較差的。同時腳的皮下脂肪層較薄,保溫性能差,一旦保暖不當,寒冷低溫刺激雙腳,容易使毛細血管緊縮,血液回流心臟能力減弱,出現血液循環不暢,全身不適的情況。

韓國瑜提到的「湧泉穴」,中醫認為腳底的湧泉穴,的確是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位。穿襪子睡覺對於體寒的患者,是個很不錯的方式。

中醫師建議:

如果本身是手足心熱的陰虛體質,則不適合穿襪子睡覺。因為陰虛火旺則五心煩熱,雙腳自然也無法穿得住襪子,這時反而建議以接地氣的方式養生,藉由赤腳在土地上踩踏或行走,可以「接地氣」,促使大地之氣經由腳底的「湧泉穴」進入人體,達到養陰的效果,幫助穩定自律神經系統,進而改善睡眠,是個很好的養生方式。

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韓國瑜養生第二招:早上起床後上完廁所,按摩腹部99下助排便

韓國瑜養生第二個妙招是每天早上起床後上完廁所,回到床上躺下,利用1~2分鐘,把手放在肚臍順時針按摩腹部99下,他說:「這樣有助於將長達5.5公尺腸道內的廢物排出,天天保持通暢,身心清爽。

中醫師怎麼說:

中醫師周宗翰表示,很多人便祕的一大原因是胃腸道動力不足,而胃腸道動力不足的原因往往是脾虛。這套按摩腹部保健操,適合按照消化道的解剖順序進行按摩,按摩產生的溫熱會滲透到肌肉和臟器中,起到溫煦刺激的作用,利於健脾理氣,從而增強胃腸動力,促進胃腸蠕動,改善便祕。所以,按摩腹部適用於腸胃脹氣、容易便祕的朋友,通常也建議配合萬金油、白花油、薄荷油等,加強暢通腑氣的力道。

正確的按摩腹部順序:

由大腸與小腸交會處按摩(右下腹)沿著升結腸、橫結腸、降結腸、直腸的順序做順時針的按揉,可以有效的清除宿便。

中醫師建議:

中醫師周宗翰建議,通常避免於餐後按摩腹部,因餐後大腸正在活動,飯後進行按摩會造成腹痛。而且建議最有效的時間其實是洗完澡、睡前進行,剛洗完澡時腹部溫度提升,能促進血液循環。而睡覺的期間,人體會自然釋放蠕動素,幫助腸道將一天累積的食物代謝完畢,因此睡前進行腸道按摩,更能事半功倍,最好隔天一起來就可以立即排便,那就完美了。

韓國瑜養生第三招:在腰上繫S腰帶,可以穩固龍骨、增加力量,有助年輕

韓國瑜多半時間會在腰上繫上軍用S腰帶,他說:「這樣可以穩固龍骨、增加力量,讓自己充滿活力」。

中醫師怎麼說:

中醫師周宗翰表示,S腰帶對於腰部的支撐效果有限,而腰部要有支撐,最有效的還是護腰,但是不是每個人都需要戴護腰,而且不是每一種腰痛都需要穿護腰。只有急性肌肉拉傷、急性椎間盤突出壓迫腰椎神經導致的坐骨神經痛,或是懷疑腰椎滑脫等不穩定的狀況,才需要使用護腰。

長時間使用護腰對於穩固龍骨、增加力量並無實質效用,長期配戴對於腰椎有會有傷害。相較於護腰,S腰帶對於龍骨的穩定效果就更微小了。但是增強腰部力量是養生的不二法門絕對沒錯,脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出貫穿全身,而脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的訊息,因此當脊椎發生異常時,就會影響到我們的器官;當器官不健康時,也可以從脊椎骨上找到異常之處,且直接通過養護脊椎拔除病根、排除毒素。

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中醫師建議:

建議,平時以運動來養骨,要維持適量的有氧運動,而且要保持一定的運動量,另外,可於戶外接受適量的日光照射,有利於鈣質與維生素的吸收,也可以藉此穩固龍骨。

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